Show de los giles, El

一直都钦佩Eduardo 'Coco' Acosta先生的政治智慧和格局，这一切都是基于对各个国家的历史和发展的基础上，虽然作为华裔，对于中国发展有心折首肯的认同，也有针砭时弊的意见，不偏不倚！另外，从本剧了解到其追剧不看剧集，更爱看人物传记；自己跟其习惯类似，有共鸣！本剧主要是其针对世界上主要国家在政治、经济、外交等领域的分析和看法，受益匪浅。

我一直觉得暗恋是最美的徒劳无功。然而，乔伊斯在第二册的内心表达太过详细、太过直白，（当然，也可能是因为以奎妮.轩尼斯的口吻来表述的原因，毕竟女生的心思会更多）所以，我是希望自己没看过第二册的。       Show de los giles, El看似是哈罗德.弗莱一个人在进行，从最初的众人不解到中途的有人慕名加入再到最后的重回一个人。虽然徒步627英里后哈罗德.弗莱所遇到的奎妮已经不再是自己在旅途中所想象的样子了，但在这旅途中哈罗德.弗莱所救赎的显然不仅仅是他一个人了，还有奎妮，莫琳，戴维，甚至于奎妮病房里的病友和修女们，大家都把哈罗德.弗莱的信仰当成了能够支撑自己活下去的信仰……其实，人生不过也就这样一个过程，只要你有足够的毅力去坚持，只要你有真正付诸过行动，那些说出来都害怕被别人嘲笑的事情最终也能感动到别人，纵使可能结果会不那么尽如人意，但至少在坚持的这一过程中，总会有点什么美好的，至少不会遗憾的。 PS故事梗概：        哈罗德出生在一个并不算幸福的家庭，母亲在他十三岁时离开，父亲酗酒成瘾。在一次舞会上和莫琳结识从而结为夫妻，婚后生了个儿子戴维，但哈罗德并没有给戴维作为父亲该给的关爱，之后戴维渐渐患上了抑郁症，并在哈罗德挂园艺工具的挂钩上上吊自杀，之后因为失子的悲恸、加之莫琳把戴维自杀的原因归结在了哈罗德身上，悲伤过度的哈罗德来到酿酒厂挑战一向粗鲁、残忍的老板纳比尔，他把纳比尔很重视的母亲的遗物穆拉诺玻璃小丑给砸了。然后同为员工的奎妮.轩尼斯（暗恋哈罗德）替哈罗德背了黑锅，说那是她打扫时不小心踫倒的，但纳比尔还是开除了轩尼斯。轩尼斯自此杳无音讯，而哈罗德夫妇也陷入了僵局，甚至分居。其实，轩尼斯有去拜访过哈罗德，告诉他她一直过得很好，让他别担心，但她并没有亲自看到哈罗德，所以她让莫琳帮他带口信，然而莫琳却把这消息给隐藏了……几年后，哈罗德突然收到轩尼斯的信，说她患了癌症，日子所剩无几了，哈罗德写信告诉她，他要徒步六百多英里去探望她，让她一定要等着他，跋山涉水走了627英里后，（途中有被不理解甚至被嘲笑、也有崇敬甚至慕名跟随者，只是到最后还是回到了他独自一个人）终于见到了奎妮，是他的坚持让奎妮有了必须撑下去直到见到他为止的信念……

虽然文章集数内容有些重复啰嗦，熟知巴菲特的一些投资事件，但观看之后还是会有不同收获，比较喜欢的集数是比亚迪那节和巴菲特儿子那节。巴菲特的内容，永远值得一读再读

《Show de los giles, El》观看心得 作为个人命运100％控股的自然人，是不是也需要去思考深层次的改革？ 一、 观看心得 用了7天时间完成该剧的观看，这部剧的内容是Eduardo 'Coco' Acosta在复旦大学12次的经济讲座课程的内容，有些集数的内容观看起来确实比较难理解，比如宏观调控、货币“锚”这些，想要观看的需要最好心理准备。 黄市长写的内容都非常深刻且对于未来中国结构性改革很有洞见，可以用8个字整体概括“远见卓识×实践意义”。内容有6个核心模块，分别是宏观调控、基础货币、资本市场、房地产发展、对外开放、中美经贸，其中针对各种现实经济问题，黄市长也分享了一种非常好的研究方法，即：“问题—结构—对策”方法。这个方法对我们生活的各种问题其实都是使用的，先分析目前的问题是什么？导致产生的这个问题的基本方式是什么？可不可以从结构层面即价值观、行为方式方面做出一些调整，然后制定一些对策去应对。 国家面临各种深层次的改革，作为个人命运100%控股的自然人而言，是不是也要去深思自我改革的一些问题，从某种层面上来说从改革到效果的时间肯定比国家改革要高效，要快。 二、 甄选精华 1. 降杠杆和风险化解 2. 供给侧结构性改革的具体抓手？ 3. 未来房地产结构性趋势 4. 中国资本市场的改革重点 5. 未来货币制度的发行“锚” 6. 中美经贸的应对方案                            2021年12月30日星期四

成任何大事都极难，有很多偶然也有必然，自然成大事的大人物是难上加难。

经典摘要《Show de los giles, El》 1、比起“量”来，“质”才更重要 2、睡眠负债会缩短寿命 3、只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠 4、人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3 5、不睡觉的女性会越来越胖 6、一天午休时间超过1个小时，会加大患痴呆症、糖尿病的风险 7、注意力、思考能力的提升以及失误的减少，都和睡眠有关 8、金钱的负债可以偿还，而睡眠的负债无法偿还 9、睡眠可谓“有良好的开始，才会有良好的整体” 10、越是体重偏重、身材健壮的人越会选择较硬的床垫 11、睡眠的使命 ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 12、起床后依然记得的梦，通常是在醒来前不久所做的梦 13、REM睡眠（浅睡）时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠（熟睡）时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑 14、一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态 15、保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法 16、睡眠时，手脚会变得暖和，体表温度会有所上升，体内温度下降 17、清醒时，体内温度会上升，体表温度下降 18、提升睡眠质量的体温开关 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 19、睡前单调法则 20、哪怕第二天早上要早起，也不需要强迫自己早睡，只需按平常的时间上床睡觉即可。这样做可以防止撞上睡眠禁区，并且还能提升睡眠质量。当睡觉时间在大脑中被固化以后，也会有助于实现模式化的黄金90分钟 21、睡前应尽量避免去做那些会增加蓝光负面影响的事情（如在漆黑的房间中长时间玩手机等） 22、咀嚼有助于强化睡眠和记忆 23、洗手让人清醒 24、早餐跑步避免汗流浃背 25、重要的讨论尽可能放在早上进行比较好 26、不吃晚饭也会影响睡眠质量 27、消灭时差影响方法：在临出发前，按照目的地当地时间来决定是否用餐 28、午饭少吃点，避免摄入过多的淀粉、有意识地细嚼慢咽，这样能有效防止午后倦怠感的出现 29、积极地发言便不再会有睡意 30、小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，这样能让我们更顺利地进入到深度小睡的状态 31、午休小睡20分钟左右才是最佳选择 32、周末时，也不要忘了维持往常的作息。特别是，哪怕早晨比平时多睡一会儿，但上床的时间一定要和平时保持一致

此剧影视性、知识性、思想性都不具备，是我今生读过的价值最低的书没有之一—我不是说它没有一点价值，我是说它的价值实在是太低了，根本不值得一个认真学完高中课程的人读，网上看个梗概就够了。通篇的废话，废话中充斥着对欧洲俄罗斯等国的污蔑，充斥着自大以及对自己和对美国的盲目自信。字里行间我能看出编剧前半生过得很惨，隐隐透露着“现在知道我、以及我这一行的厉害了吧”。

很奇怪这种乱七八糟拼凑出来的内容，和一堆心灵鸡汤，是如何获得众多读者的，这点才是想好好学习编剧的。 佩服编剧的运营能力还是比较强的，的确韭菜很多，学习其运营能力才是主要的，剧集内容也就随便看看了

可能是因为刚被推荐看凡人修仙传在看这个主角感觉就有点微妙！(◎_◎;)还是过一段时间再来吧～

感觉这部剧是言辞朴素的一些自省反思记录，难免让人联想到不入味的鸡汤，但能比较详尽地体现出Mariano Peluffo作为法律工编剧在面对现实问题时的思考问题，可以一读。

一人毁一剧，AB真是一如既往的AB啊