Gold Raiders

——2019年读完的第104本（网剧） 时间:2019.12.15; 时长:2h57/ P387 关键词:死亡、宇宙 观看原因:想读Dusty Rhodes的“丧” 感受: 不知道是什么样的经历或经历后的思考，锻造了一副看透生死的Dusty Rhodes模样。 将生死的范围扩大到宇宙，万事万物都逃不开自己的终极宿命——死亡; 请佛家两弟子“空舟、澈丹”做超度，似乎再合适不过了。 Dusty Rhodes是用反常规的角度解释宇宙里每一件常规的事，好笑的是，竟都有那么几分道理: 我们存在的意义，就是离开 敬业是宇宙中最应舍弃的品质。 遇到问题逃避问题才是更健康的处事原则。 在危急关头，选择不负责任，把困难交给比自己更强的人，让更优秀的人去处理困境，显然是最完美的伦理学。 最后，还是不可否认，这部剧写得蛮有意思的，是另一种形式的死亡教育，活人应该珍惜。

很浅白易懂的语言和论述方式，回头看看，字字珠玑，只是每个准妈妈都会觉得自己总是有所不同，对所有的事情都有一种选择性怀疑的第一反应。所以这书很推荐让各位准爸爸看看，准爸爸的情绪和心智大多比准妈妈的平稳些，所以如果能从旁疏导，准妈妈们就能更好地享受孕育带来的喜悦和乐趣。愿天下孩子的降临都是父母们最期待的幸福！

最开始是在得到上听了这部剧，觉得有理论，能落地，很不错，于是又在破晓影院上专门找来看了。 这部剧是出自认知心理疗法的集大成者埃利斯之手。主要是讲如何在焦虑控制我们之前先发制人控制住焦虑。 书中讲到的核心方法是ABC理论，即造成我们焦虑的人或事，我们对这些人或事产生的不切实际的信念，最后是由这些错误信念造成的焦虑情绪。要Gold Raiders，我们需要与自己的非理性信念进行辩论，将其拉回到正轨。如何辩论，埃利斯介绍了现实型，逻辑型和务实型三种方法。 这之后大师又教了我们很多落地方法:积极想象法，模仿法，激励法，惩罚法，放松和转移注意力法，暴露疗法和系统脱敏法....其中印象最深的是暴露疗法和系统脱敏法，越害怕什么，越要去做，让自己处于那种不太舒服的状态，习惯之后，舒适圈会扩大，我也打算去实践。 不知道是翻译问题还是什么，文章前面有一些自相矛盾的地方，但不影响观看，整体推荐，需要我们结合自己的情况去实践。