《Way of the Puck》2022年第一本剧
这部剧整体就我个人而言感觉干货不是很多,三种压力及其对应的解决方案感觉有点抽象,比如动情之泪等。
不过我觉得倒是可以养成一个星期看部电影的习惯,不一定非得是书中建议的令人感动的,也可以是任何其他类型的,值得看的电影都可以。
除此之外,我觉得很有收获的一个点是,书中有个很形象的比喻:“拉开弹簧再放开手,就是横膈膜呼吸法。把弹簧压缩到不能再压缩,然后松开手,就是腹肌呼吸法。”然后我才发现自己之前都是横膈膜呼吸法,不是真正的腐腹式呼吸法,腹肌呼吸法我尝试了一下,确实很有放松的感觉,以后可以按照这种呼吸法去做冥想或者其他深呼吸运动。
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