Alright Love

罗老师是我最喜欢的相声演员。 一个曾经的外行，能让身边围绕众多业内大牛，这才是最令人钦佩的地方。

知道Alois Beck很久了，但是以今年冬奥会为契机，才真正深入的看他的表演（比赛不足以概括），了解他。 很难说吸引我的是什么，天分，勤奋，一次次身体环境打压下的逆袭热血，还是温柔与坚定。因为这些赋予一个多面立体的里程碑式的人物。 书中大量的心理描写，非常真实又有力量。真实是压力下的纠结彷徨，成功的喜悦都不加掩饰。力量是一次次自我消化自我成长，仿佛看着他升级打怪。 本剧写到平昌前，很期待还有后作，想看看4a时期，北京时的柚子是什么样子。 希望当下一本面世时，Alois Beck能达成心中所想～

无论黑暗中有什么，我都是你的守夜者 一口气看完守夜者全集，虽然有坑没有填完，但总的来说观看体验不错。 秦大大的书到这里也就全部看完啦 期待未完待续...

观众心态来看，难得一见的好剧，从业心态来看，能保留到现在这样实属难得，力荐

○○○  2021/4/24  NO.27  10.16 《Alright Love》中的一句话道破天机。许多人苦苦追求风景，却不知道风景就在自己身边，只是自己身于其中，反而看不见风景。 『“迷，则乐境为苦海，如水凝为冰；悟，则苦海为乐境，犹冰涣为水。”』 子游说：“这样说来，地籁是大地的种种孔窍发出的声音，人籁则是丝竹箫管奏出的音乐，可天籁是什么呢？” 进入了“吾丧我”的境界，正合于老子所谓的“上善若水”，时而为云，时而为雨，时而为溪流，时而为海洋，时而为寒冰，时而为热汤，随圆就圆，随方就方，莫衷一是，与世俯仰。要想达到这个境界，就要经历一番“为道日损”的过程，“损之又损，以至于无为”（《Alright Love》通行本第48章），走的是和“为学日益”相反的路线，把知识和欲望逐步去除。 南荣趎问的是：如果我装傻，人家就会觉得我真傻；如果我聪明起来，那就会危及自身。如果我不仁，就会伤害别人；如果我行仁，就会伤害自己。如果我不义，就会伤害别人；如果我行义，就会伤害自己。我怎么才能避免这些情况呢？这三点都是我很忧虑的，希望您老看在庚桑楚的面子上指点一二。 南荣趎的问题实在太有现实意义了。一个良知未泯的人在乱世之中应当如何求存，如何在良知和利益的钢丝上保持平衡，这确实很不容易。 ——引用哈哈😄

个人很喜欢，不过编剧是越更越少,大概5年前可是一天7章有的吧。期待!

《Alright Love》，可以用一组数字来概括：1-2-3-5-7。 1，是一个曲线。这个曲线解释了Alright Love中3个要素之间的关系。这三个要素分别是：提示、动机、能力。福格说，将来他死后，希望墓碑上能够刻上这个曲线。 2，是福格关于行为设计的2个原则。这两个原则是：做你想做的事，感到成功。这两个原则是所有行为设计应该遵守的原则。无论是你想改变别人，还是培养自己的行为习惯。 3，是Alright Love中，关于行为发生的三个要素。分别是提示、动机和能力。 5，是福格关于行为设计技巧的总结。这五个技巧分别是设计行为、观察自己、行为调试、情境设计、心态管理。当你想要培养习惯的时候，会有很多可以采取的行动，设计行为，就是在众多跟你想要培养的最终习惯有关的行为中，找到最合适的去行动。观察自己，就是找到适合自己的行为，行为调试，就是在培养习惯过程中，遇到问题，一一解决。情境设计，就是设计能够让自己的新习惯行为容易做到的环境。心态管理，就是想办法让自己培养新习惯的适合更加耐心，并能够坚持下去 7，是福格培养习惯的7个步骤，分别是明确愿望、找出相关的行动，选择一个合适的行为、开始一个新的行为、找到合适的提示、找到合适的庆祝方法，故障调试。 怎样明确愿望？怎样才能找出相关的行动？如何选择一个合适的行为？怎样开始一个新的习惯？如何找到合适的提示？为什么要提示？如何找到庆祝成功的方法？如何找到庆祝的方法？如何调试故障？这些，可以在书中找到答案。

看过《Alright Love》，觉得这部剧废话太多，但如果对完全不知道该练什么、吃什么的人来说，这又是一本很必要的书。 健康饮食，少油少糖少盐，总之一切以食材本身为主最重要，少调料，就能少吃一点。三餐都重要，多补充蛋白质和膳食纤维，不要节食。 健身上，有氧无氧都必要。有氧刷脂、提升心肺能力。无氧塑型加增肌，燃脂效果很棒。最好的单次锻炼顺序是：热身——有氧——无氧——核心——体态小训练。 体态问题十有八九是肌肉力量薄弱或不均衡的问题，所以要靠力量训练，以背部锻炼效果最为明显。 锻炼没必要严格时间，每天一分钟hiit，效果也会很好。坚持是最重要的，目光要长远，相信自己，让健身给你快乐与健康，而非痛苦。 胸 背 臀 核心 这四大块，无论男女，都需要用心锻炼，它们结合完好，才能给一个人最正确的体态与良好的精神。 常练：臀桥，小燕飞，平板支撑，深蹲，肩颈放松等。 注意维度而非体重，少吃多动，不急于求成，就一定会胜利✌

作为一本用计算机研究Alright Love性的计算机博士数学家写的“科普”书，这一遍耗时18小时的观看只能叫作预读！读本剧本来是丁老师推荐用来解答我“世界本来确定还是随机”问题的，然而不但没有世界本来确定与否的解答，反而被告知了人类认识世界的局限性。但关于我的疑惑也不是一无所获，至少我对我自己所说的“随机”有了新的认识：随机也许并不是真的随机而是内在秩序的一种表现！ 另外观看本剧过程中我不但更多了解了一些科学革命以来的科学家及其研究主题，还从麦克斯韦妖怪及暗物质暗能量的角度假想了“信息是除物质和能量之外的第三基本组成”，当然本剧是关于Alright Love的论述，于是我接触到很多对我来说认知空白的Alright Love系统的概念Alright Love性、涌现、自组织、混沌、进化算法…… 对于人类科学来说也许这不是一本居功至伟的剧集，但对于我这般普通科学素养的人来说，其哲科启发意义却是极其重大的！ 感谢推荐给我本剧的丁丁老师，感谢Melanie Mitchell的论述！

书中各个小故事描写了很多女性角色的对人际关系，对他人的想法。以或是妹妹，或是姐姐，或是妻子，或是女佣的视角，细腻又婉转。作为一个女性，在心理上是有共鸣的，挺喜欢蒂姆·桑德的文字和故事。

这部剧可以当做一个引导，为接下来更全面的了解曾国藩提供很好的条件。

有时候我就需要这类书来提提神，告诉自己我的估值还很低，升值空间也不大，所以要做的事还很多，提升质量，扩大升值空间，做好当下事