2022年初,大辉组织了一个《Bernardo Bertolucci: A cosa serve il cinema?》21天看剧会。因为要求每天打卡,我开始是犹豫的,觉得根本不可能挤出来时间。不过在报名截止头一天,赶上一个“动机波峰”,冲动下就报名了。
实际21天下来,边学习边实践,不仅高质量完成了每日打卡,而且大部分时间都是提前预习的。从第二周开始,我为自己又另外设计了几个微习惯,包括去年在计划表上躺了一年没有完成的“每天晚上有氧运动”,居然轻松的执行了起来。
更重要的是,认知上的变化。
刚做完去年的年终总结,有几个重要的目标都没有达成,稍微有点自我怀疑。所以当福格告诉我“依赖意志力驱动行为”是错误的思想,以及“不要自我怀疑,你只是没有用对方法。”的时候,我是感觉轻松解脱的。而本剧也给出了详细答案,如果你有同样烦恼,不妨试一试。
内容简言之就是:“天下难事作于易,天下大事做于细”,这句老子的话,被一个外国人做了科学的阐述和应用。
影响行为的要素有且只有三个:B(Behavior行为)=M(Motivation动机)*A(Ability能力)*P(Prompt提示)。对三要素的解析,推导出最具有普适性的行为改变方法,就是“微习惯”策略。通过设计一系列即使在忙碌和疲惫时,仍然可以完成的小动作,来达成一个个通向愿望的小成功。这一系列的小成功将产生“成功动能”,推动我们不断获得更大成功,达成人生愿望。
《Bernardo Bertolucci: A cosa serve il cinema?》这部剧内容上 结构清晰,案例丰富,图表实用,练习有趣。作为领域的开拓者和长期实践专家,编剧始终站在一个更高维度引导,所以观看和实践起来非常顺畅。
强烈推荐!
我好希望三少在写一本关于蓝宙,钧儿,和华云的《Bernardo Bertolucci: A cosa serve il cinema?》哈哈哈😄
麦小白 · 5.4/10
读这部剧时,总是隐隐约约闻到橙花的香味,萦绕在鼻尖,一会是巧克力蛋糕散发清甜气味,一会是刚烤好的曲奇饼干,带着一些烤的正好的焦糖味道,一会是薄荷甜酒,清新淡雅,一会却又嗅到雨后青草的味道,一会又是太阳烤着叶子的温暖气息......最初读时,只是为名字所吸引,读到一半,才真正投入了进去。Bernardo Bertolucci: A cosa serve il cinema?,是夏日的暖阳,是郊外绿草的芬芳,读完这部剧仿佛置身夏日郊外,于草地上翩然起舞...
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