Lost Things

还好还好 这部剧没有让南孙和锁锁分道扬镳 她们依然是彼此最亲的朋友和家人。看似分离 其实需要时候一直在 但愿我和我的挚友也能如此。

之前，由于种种宣传压力对于我们精神或身体的害处，导致我们不光无法正视压力更对不能排解的压力感到焦虑不安，以我本身的经历——在意识不到时，不知不觉的脾气就变得暴躁还会伴有严重的失眠。 在进入正文之前，我觉得我要首先正式的、官方的了解下什么是压力😂，查阅了百度中关于压力的给出的定义:“从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。”（感觉很深奥的样子）然后再看一下书中给出的更直观说法“压力是我们在乎的东西发生危险时引起的反应”（说实话知道这个意义让我有一种喜悦感😜） 针对压力，先说一下我认为书中给出的一些有意思的观点如: 压力的背后，正是生活的意义 真正有害的不是压力，而是“压力有害”的观点 挑战反应是最有益的反应方式 下面真的进入正题✌ 我们对压力抱有怎样的心理预期？这里需要提到一个词“正念”，正念的练习是对所知所感所觉保持开放，而特定的信念会影响客观的生理反应（DHEA与皮质醇的比例，被称为压力反应的成长指数。高成长指数——DHEA更多——帮助人们在压力下奋起。）并最终改变我们的应对方式 具体可以尝试以下几种方式: 合理的思维干预——最有效的思维干预有三步：1.学习新观点；2.练习，鼓励自己采纳和应用新思维；3.提供机会，和别人分享该观点。 创作下你的价值观 转化压力：变紧张为兴奋。 书中通过理论和实验验证，人类改变对压力的固有思维模式，相信自己的能力，积极挑战会更容易获得成功，这个过程会在大脑中留下痕迹，成长型思维就慢慢形成（抗压能力升级了，可以攒经验打大怪去😄），而逃避只会强化害怕，提高焦虑感，形成恶性循环。 书中还特别提到 当以下三种情况存在时，压力最可能有害：1.你感觉无法应对压力；2.压力使你与别人孤立；3.压力完全无意义，还违背你的意愿。 人们可以从他人的创伤体验中找到意义，获得个人成长。心理学家把这称为“替代韧性”和“替代成长” 替代韧性最大的障碍之一就是怜悯。 必须肯定的是，我们在生活中都会有压力，而怀疑自己、恐惧压力任自己孤独的陷入痛苦找不到意义不是个理想的选择，倒不如坦然接收和拥抱压力，相信自己，勇敢迎接挑战，找到生活的意义。 最后想说的是，无论生活中遇到多有压力的事，都可以对问自己的一句“我想在压力中如何成长？” 最后的最后引用《Lost Things》中的名句“我心有猛虎，正细嗅蔷薇”

铿锵的京味儿~

第一部很精彩，最后一部很精彩，中间三部有点儿无聊，特别是关于亚瑟的个人情感和无疾而终。这是我2021-2022最喜欢的作品。

蕾恩卡·克莉帕克老师的书读起来就是那么地朗朗上口、通俗易懂。 分享书中一些很新颖的观点： 1、力争让80%的员工达到80分。 2、一个公司里最大的成本是重做。 3、管理就是最大限度地激发他人的善意。 4、质量管理领域著名的“六西格玛”，它的主要流程就是四步：第一步，发现问题；第二步，分析问题；第三步，解决问题；第四步，反馈。 5、管理的真正定义：通过别人完成任务。 6、学会眼睁睁看着员工去犯错。 7、招聘环节不要试图提高应聘者的期望值。 8、团队不应该是一个“家”，而是一个球队。 9、15%的人相信才能看见，80%的人看见才能相信，5%的人看见也不相信。 10、团队是为了共同的目标而工作。 11、闻过则喜、闻善则拜。 12、领导者在团队中的作用归纳起来就是六个字：找准关键要务。 13：争取80%的时间用于管人，20%的时间用于理事。 14：至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。 15：物来则应，过去不留。