国风National Customs

哈哈哈哈哈 刚看到第4集 可逗死我了

我终于读完了我的第二本剧，这部剧教我们如何在家修行，活在当下，对家中的每件事都存在觉醒心，热爱生活，家务生活中修行，让我们的烦恼少了，欢喜心多了，生活更快乐，更有意义了！真好，通过看剧心态平稳了，心中充满阳光与欢喜！继续努力吧！

对我印象最深的是那个“荣誉罐”和编剧关于如何看待自杀的那部分。虽然后者略带消极喝沉重的感觉，大部分作品倾向于避而不谈，但本剧的角度确实颠覆了过往的认知。原来正确理解“自杀”这么重口味的问题，还是应该从理性的角度才是正途

怀玉：国风National Customs，绿酒一杯歌一遍。再拜呈三愿：一愿郎君千岁，二愿妾身长健，三愿如同梁上燕，岁岁长相见。 江玠：一愿夫人千岁，二愿本君康健，三愿如同梁上燕……岁岁长相见。 一定要岁岁长相见啊！

剧情结构是很老练的，但台词写的实在太差。超越演技确实不太行，但把责任全推给她就有点耍流氓了！

这里面有太多的典故，太多的道理，古人很有智慧。我们今天的现代人往往经过很长时间总结出来的道理，其实古人早就说过了。

前三部看得惊喜连连，情节完全展现出来也不用读者猜来猜去，更加focus 为什么。相较之下，第四部就没那么好看，漏洞有点多，很多时候有种为了情节而强行扭转的感觉。

很好看，剧情和文笔写的都挺不错，女主两岁就被鬼刹岛虏走，练就一身本领，又有三个以命相交的默契伙伴，还有一个实力强悍的未婚夫，甜宠没有误会，所有的绿茶都被当场收拾解决掉，每一个人设写的都很好，唯一遗憾的是女主的父母，从小就不喜欢女主，如今这么有实力的归来还是不喜欢她，甚至想让自己的妹妹霸占自己的未婚夫，不过还好妹妹后来成功洗白了，除了女主的父母，其他人都对女主很好，最重要的是男主弥补了所有的一切，好看又甜宠，值得一看！❤️❤️❤️

要有健全的人格，就要有健全的制度；而要有健全的制度，就要有健全的文化。这便正是我们一代新中国人的历史使命。

明显被芒果台套路化制作了，水平直线下滑。

总体读的较快较泛泛的一本剧，大概是因为类似思想在波伏娃的书已经历过一遍了所以感觉思想上接受得很快。无意冒犯但伍尔夫本人当时的真实处境还是相当物质富饶的，她虽发表着宏大的宣言但总归还是缺乏实践经验的可能显得理想化了，但她对女性对人类处境对世界的热情与关怀在那个时代还是很棒的。具有一定的现实指导意义。

原来林彧就是琴酒。

给五星是因为在南波万的聚会里小齐说想和大家一起去云南的构想真的实现了！院人都会越来越好的！然后第二季第二季第二季！！院人友谊长存！！

《国风National Customs》编剧蒂姆.斯佩克特是遗传学专家，发表论文超800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：万余名双胞胎超20年的跟踪数据。本剧是编剧在某次身体状况之后的思考与总结，借由自己掌握的庞大独特数据，和大量文献的荟萃分析，全面分析了脂肪、蛋白质、糖、维生素及咖啡因和酒精的营养成分与效用，记载这些关于成分与肠道微生物相互作用的效果，辨析饮食成分的迷思。 营养学领域内充满内讧缺乏共识又缺少严谨的实验研究，更没有一种饮食方案能适用于所有人。每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同反应，而且这些反应也不是一成不变的。在饮食健康的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人可以完全没有偏见。本剧的目的是澄清迷思，试图揭开一些饮食法和食物的迷雾，也旨在传播科学考证的思想和思路，用最新的科研方法挖掘深层次的生物复杂性。 我们仍然缺少对营养和饮食背后科学原理的理解，但在某种程度上来说，从严谨实验中得出的科学结论更值得信赖，寻找食物的真相也比改变饮食习惯更困难。 本剧的主角是：肠道菌群，长期以来被忽视的影响饮食和健康的重要因素。微生物是地球恒久的居民，大部分也对人类的健康至关重要，人体内的细菌是高度专门化的，削减过的基因确保没有冗余的机制，人类与体内微生物共享38%的基因，它们对我们的健康意义重大。而肠道菌群是破除关于现代饮食诸多错误观念的关键。它们也可以解释为何不同的人同样进食，结果会不同（胖瘦的差异、是否健康的差异等）。 关于肥胖，很大程度上是由基因决定的，甚至是否愿意坚持运动，其70%都是可遗传的，都是基因决定的，不过对实际能量消耗来说，环境比基因的影响稍微大一些。如果想减肥，在不限制饮食的情况下，运动是无效的，但对大多数人来说，运动的收益比较好，每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病，还能改善心脏功能，让肠道菌群更健康多样。 关于脂肪，其种类繁多而对健康的影响呈两极化，我们要做的是尽可能少摄入反式脂肪（氢化脂肪），它主要来自加工食品和油炸食品。饱和脂肪有很多都源于乳制品，所以是不是乳制品会危害健康？众多科学实验的结果是：人工自制的高脂奶酪中的微生物有助于维持肠道微生物的多样性，还有其他种类的乳酸菌和益生菌食品（天然优质的、非低脂、无甜味剂），虽然不能直接而快速的增加原有肠道菌群的种类，但能提高某种基因的活跃度，这种基因负责调控蔬果中复杂碳水化合物和糖类的分解，还能预防抗生素治疗后耐药性带来的某些细菌感染。乳酸菌和双歧杆菌会通过脑—肠轴影响脑的重要区域。肠道激素并不单独发挥作用，但大脑会通过情绪变化影响肠道功能，引起肠道激素水平的改变，导致微生物功能紊乱甚至出现抑郁，导致恶性循环。其次，总胆固醇不重要，胆固醇的分布才更有意义，一味的降低胆固醇是不科学也不利于健康的。 编剧（拿自己做实验后）比较认同地中海饮食：大量全谷物、豆类、大量蔬菜水果和坚果；较高的脂肪摄入量（主要源于特级初榨橄榄油）；适中的鱼肉；适量的猪肉和乳制品（酸奶或奶酪）；少量红肉和其他肉制品；适量饮酒（红酒）。文中列举了很多实验和调查的分析研究，陈述橄榄油的好处（降低心脏病和糖尿病的发生）和原因。而无论体脂率如何，蔬菜匮乏的垃圾食品和快餐都会导致微生物多样性和丰富程度下降，从而使血液中的炎性因子水平升高。垃圾食品和加工食品吃得越多，越是缺乏纤维素和营养素，身体就会释放越多信号引发进食，从而弥补“营养缺乏”，导致肥胖和营养不良的恶性循环。 关于蛋白质，从动物蛋白、到非动物蛋白、再到乳蛋白，斯佩克特教授列举了不同种类的蛋白质为人体提供的营养和作用，还探讨

匆匆看完了这本小册子，一个最大的感想就是，虽然这份报告是在讨论为何以及如何发展基础科学研究，但从这份报告及其后的政策执行来看，却恰恰显示了人文科学的重要性，这种重要性，至少在以下几方面凸显出来： 1）理念的重要性。如何支持基础科学研究，说到底就是要提供一个适合科学研究的环境，而这个环境的打造，取决于设计者的想法。在这一过程中，设计者及决策层的理念十分重要，开放、包容、自由等等理念灌注于整个过程。而这种理念的形成，恰恰需要人文科学的大发展及其在社会中传播。从这个角度来讲，要想发展自然科学，首先就要发展人文科学，以期形成一种好的氛围，提供一个好的社会环境，这是一切研究的土壤。 2）系统思考。科学研究是一切新知识的源泉，而要发展它，就需要去考虑其与各方面的联系。这种联系不仅体现在科学-技术-工程的链条上，也包括如何平衡科学与社会的发展，如何匹配政府与私人的责任，这是一个系统工程，需要有系统的思考框架。 3）决策的艺术及其执行。布什的报告不是一出来就受到了政府的接受并执行的，而是历经了5年的争辩才得以实施，而且从任务的提出和报告的提交，还经历了总统的换届，这无疑又增加了难度。虽然这部剧里对此只有寥寥几笔，但可以想象这背后充满了博弈和争辩，而这样的政策争辩及其最后实行，恰恰需要一些人文方面的素养。 4）观点的呈现方式。抛开内容不谈，仅就语言而言，布什对其观点的表达方式也是值得我们学习的，（当然我这读的是翻译版本，原文可能更加精彩）。简洁，明确，又不失优雅，可读性极强，这在国内的政策报告中是很难见到的。而这恰恰就是人文素养的体现。

一个寒冷冬日的周末早晨在被窝里听着旁人真实而琐碎的生活，以自己惬意的生活状态感受着他们的人生百态便很满足—— 婚姻里失去自我一度闹到离婚体面全无的倩茹终于重回课堂找回自我也转角遇到爱，婚姻失败、在妈妈庇护下长大的宁颜终于长成一个坚强独立独当一面生活充实自在的单亲妈妈，在一段没有未来的感情里沉沦多年一人支撑生活的之芸终于在而立之后遇见自己欣赏而心定的缘分。生活本没有标准答案，突破自我找回自我活成自我便是每个人自己的答案。 都是那么好又那么普通的姑娘，生活的过程那样糟心却终于都慢慢好起来，终于拨开迷雾见到自己的光，这样真好。 希望我们都能以自己喜欢的状态去生活，无论在做着怎样的工作，无论身边是否有知心爱人，无论闲适或忙碌的生活常态，都希望你能喜欢这常态，不困于现状，不畏惧将来，开心而满足，感受着生活。

这部剧一战和二战读起来还是很让人喜欢的，关于第三部分，就感觉没啥意思了，可能因为个人原因对美国和苏联那些破事不增感兴趣。总体来说这部剧很棒，在一个侧面的环境中道出这百年的历史，底蕴十分深厚。