Segredo, O

谈老师陪小光光长大 越长大越缺少勇气 不能公开的恋情是畸形的是不负责的 而认真就坦荡荡负起责 文采真的好

很有用的一本剧，普及了很多关于健康的小知识。 尤其是对各类疫苗的介绍很有趣，弄明白了很多之前耳熟能详，但是不理解意义的词儿。比方说为什么HPV疫苗是酵母疫苗？等等…… 书里还从中西医角度，提供了一些提高免疫力的方法，很多方法都非常简单朴实，值得一试。 还有很多健康知识的普及介绍，感觉挺客观的。比如说最近我在关注益生菌和益生元，还在纠结要不要买一些产品用，但是这部剧里反而劝告说不必过度迷信这些，更多的需要在日常生活多多注意即可。 总的来说其实不必过度担忧，充足的睡眠，充足的营养，适当的运动，尽可能好好生活，免疫力自然不会差~

值得一看的育儿书，说的很详细，推荐宝爸宝妈在育儿之前看一看！

初中读完三国红楼，大学读完水浒，现在补一下西游。四大经典剧集，其实总结了人生四大归路，四大归路其实也都不尽完美。 封侯拜相建功立业是一条路，三国讲了将相公侯之间的勾心斗角。既然建功立业如此虚伪，那啸聚山林，潇洒人生呢？水浒讲了一伙绿林好汉，说的是替天行道，干的却是残杀无辜，逼人落草的勾当！既然出世出不得，那么呆在闺阁之内，享受软骨柔情又如何呢，红楼讲了家族之内的尔虞我诈，大家族的衰亡。最后还有一条路，宗教，西游又讲了，这诡异的佛门，到底能不能相信呢？ 四条路，路路难行！

《Segredo, O》究竟是我胆小还是父亲胆小，还是别人认为我胆小。怎样才算胆小怎样才算胆大。谁来定义。有的人生活波澜壮阔，有的人只想平安平淡，拒绝标签。 《Segredo, O》地震，科学，谣言，鸡犬不宁，抱歉没有仔细地读，太多冲突了，下次一定 《Segredo, O》当你太在意周围人的一举一动，你会发现今天的天都格外的奇怪，一草一木都显得不同寻常，醒醒吧，那些被害妄想的念头，地球不会围着你转的。

前面部门还行，中间就感觉不对了，怎样的一个女人付出不多，整天在那作，能让所有的优秀的男人对她念念不忘，想不通。

“历史从来不是在温情脉脉的人道牧歌声中进展，相反，它经常要无情地践踏着千万具尸体而前进”——李泽厚 改革不可能完全在政策划定区域内前进，往往要在违法的边缘试探底线，要么顺因时势拓展改革疆域，要么只能撞墙萎缩。 从前只会说“改革开发以来，我国经济迅速发展，人们生活水平不断提高”，不知其中的起伏波澜。 现在才知道所谓激荡的起起落落。

你就是快乐本身 文/渡岩 陈果说，“爱自己，就是尽力地使自己活成一个自己会喜欢的人，并且用喜欢的方式度过一生。”我花了很长的时间，才知道，爱自己是要在与人相处的过程中发现自己并“觉知”，看到沮丧、痛苦、左右为难这些需求背后的自己并且疗愈，爱是向内求索，而不是向外求索的——你的真实本性和存在，是纯粹的、无条件的快乐的持续状态，而且外在没有爱。 现代人生活在这样一种错觉之下：他似乎很明白自己的追求，但事实上他追求的，不过是别人期望他去追求的东西罢了。他对自己价值的理解就在于占有的多少，而他如果想成为最好的，就不得不成为占有最多的。这种恶性循环产生消极、嫉妒、伤心；最终导致人内心的虚弱和自卑。他对与自己的估价是基于他有什么，而不是他是什么。 为什么说原生家庭特别重要？为什么我们不停地去追求“合适的、亲密的”伴侣？因为，你的配偶、孩子、父母、手足和亲近朋友在你人生中扮演着重要的角色，他们都在帮你了解你自身的真相，帮你到达你想要的“无条件的爱”的境界，我们都以为这些亲密关系能让我们成为更完整的人，事实上，我们是在不断完成完整的自我。 小时候，为了证明我们有权被爱、有权快乐，我们通常通过哭闹、调皮捣蛋来获得得到爱和关注的满足感，长大后，我们依然在与伴侣和社会的相处中，不停地彷徨、沮丧、掉眼泪，其实我们长大后的情绪只是变得复杂了，对待情绪的方式一直是“未成年”。你竭力地去实现你认为重要的人生目标，但你知道，这些目标本身并非你努力的真正目的。你想要的只是某种体验——你认为实现目标、取得成就，就会有的体验，你认为那就是快乐。 每个人都认为自己需要某样东西才能快乐，事实上，只有快乐才能让你快乐。快乐、爱、平和与喜悦都不会被条件所束缚的，真正的快乐总是客观存在的，“你就是快乐本身”。这些你认为的重要的东西实现或者取得让你体验到的感觉并不是快乐，那只是你暂时体验到的个人的重要性和特殊性，而暂时的并非真的，也不会长久。 你为什么愤怒：愤怒是“战”或“逃”的本能的一部分，每当动物的肉体受到威胁而又无法逃跑时，愤怒就被激活了。关于人类的有意思的事情是：（1）如果肉体受到威胁，人会有愤怒的反应；或者情绪上受到威胁，人也会有愤怒的反应。（2）即使威胁只是想象的，人也会发怒，人们因为听错了别人的话而发怒，这样的例子数不胜数。事实上，大部分愤怒慢慢的冲突都是因为误解而产生的——一个人对另一个人说的话或行为的动机，做出了错误的假设，或胡思乱想。 我们有太多的人，从来都没有停下来，去面对自己的内在，看看内在到底发生着什么；我们的生活状态，就是不断地对外在刺激或身体刺激起反应。在我们恼火或者焦虑的背后，其实是小时候的伤痛，被遗弃的感觉，不配得的感觉，心碎的感觉，恐惧、孤单、迷失、孤立、被排斥、没有归属感、失败、不够格、不重要、无价值、愚蠢、彻底失望、失落、绝望、无助、无望、遭人背叛等。要走出来你必须知道：生活中的所有情境都是中性的，本身不带有任何色彩，你用眼光看到的，只是心中镜像的反应。 “自我”也像国家、神和金钱一样，只是虚构的故事。每个人都有一个复杂的系统，会丢下我们大部分的体验，只精挑细选留下几样，再与我们看过的电影，读过的剧集，听过的演讲，做过的白日梦一起，编织出一个看似一致连贯的故事。告诉我们自己是谁，来自哪里，要去何方。我们大部分的人习惯于受苦，因为苦难早就存在于我们的心中。 学会接受三位好朋友：接纳、觉知和欣赏。 接纳：（1）每一个人的基本性格永不会变；（2）不会因为你想努力改变他人，就会有任何的改变发生；（3）你的需求不是别人的责任；（4）你的不适感不是别人的错。认清这些要