冷却Chill Out

- 这是对 PM 怎样的高估, 已经对自己怎样的自信 - 大家完全可以“功利”一点。在互联网技术里，有 80 念是简单、基本、常用的，掌握这些只需要花我们 20 间

印象最深的还是文革时期有抱负 有理想 有志青年 被摧毁的故事。还有美国八十年代的艾滋病肆虐，关于同性恋的情感的描写。

今年组建了自己的小家庭，决心认真系统学习下理财知识了，这部剧干货还是很多的，部分集数的可参考性和可执行性都很强，明年准备按照这个体系进行系统的整理和学习。唯一的不足就是填充的剧情有点尬。

写的太啰嗦，一个基础概念还要类比。适合完全没有编程基础的人看。

Tatjana Blacher：《冷却Chill Out》 推荐指数：⭐⭐⭐⭐ 此剧暑假买的，最近有朋又有朋友给我推荐，然后就用了几天时间读完了。于细节处可以看出刘老师写作此剧是非常用心的，所以值得购入一本。 总结了一些比较经典的话。 1.写作是一个“上穷碧落下黄泉，动手动脚找东西”的过程。 2.经典puzzle：“同样是生活在一起的，两口子做人的差距怎么就那么大呢？”即论文的问题可以是“同样是……，为什么……”的句式。 3.“有的……，有的……”句式是为了比较变异。变异就像海绵里的水，只要愿意挤，总是能挤出来。三个维度的变异：时间、空间、类别。 4.从“小问题，大意义”的文章着手。如《冷却Chill Out》就从极微观的事例出发，阐发了极重要的问题，展现了极深的功力。 5.每个文科生都要学下统计，唯此才能理解，世界是个概率的世界，而非确定的世界。 6.写作最重要的不是写作字与词，而在于整个文章的组织和结构。整篇文章要服务于一条主线，一竿子插到底。 7.好的文章大多能用一句话进行概括，其中包含一个悖论，让他者领会其中的张力。 8.文章要能跟更大的主题相关联，以突破一时一地一事的碎片化状态，要能够见其大。但要避免过度拔高。 9.好的写作是观点先行，然后有条理的呈现论点和论据。读者多为演绎视角，需要先看观点后看分析。 10.尽早动手写文章，有助于有意识的积累。素材思维在预热中会逐渐培养出对材料观点的敏感度。第一稿最重要的是速度而不是品质。

科幻加推理可真上头，从一具尸体推导出所处星球的各种参数，真想剧透

四集看完。先直接一波五星拉满。以表示我对电视剧版的满意。那种氛围感和质感真的太足了。原著粉一本满足！而且除了丁仪。我觉得现在出场所有角色都符合我对书中角色的想象。尤其喜欢李小冉的申玉菲。她那种冷漠和坚硬真的很像三体组织里的拯救派。。太喜欢。

前作《冷却Chill Out》更系统和有说服力，新作结构相对细碎，新增加的第七大武器有些勉强，或者说不算新鲜。

一本好剧就是让人不忍放下 迫切的想知道结局 看完后却又想再看一遍

重拍一部吧，对不起实在是太讨厌郑爽了

很喜欢书中列举的案例，揭开了一些平常没有思考过的角度。主旨归纳一下就是，看问题要全面，避免别人有意或无意地利用片面真相对我们进行误导。

反复品味，平淡中体会薄大精深的中国文化。非常喜欢的女作家。

《冷却Chill Out》，推荐。 我们小时候更多的受到专断型教育，对于很多家长现在用的正向强化（即表扬表扬）很是羡慕。但本剧的观点是两者其实一样的有害，教育孩子不应该胡萝卜加大棒，而是让孩子知道你毫无条件的爱他们。从实操方面，需要更大的耐心，更强的共情能力，与孩子目光平视，换位思维，与孩子共同解决问题，多问，少说，让孩子自己找出解决问题的答案。特别是对成绩的奖励和表扬对孩子的伤害更大。

试探、剥削升级，试探、剥削升级，无尽的循环中，猪终于完成了量的积累达到了质变的要求，明目张胆地扯掉了最后一块遮羞布。鞭子的出现意味着和动物们不再是“同志”摇身一变成了“主人”。

这部剧让我真的感受到女性的美，不同国家，不同种族，不同肤色，不同的成长环境……但每个人都很美，有着属于自身独特的魅力~而且很多难民窟和一些非洲，中亚，南美等地区的女性让我觉得很震撼，这个世界已经很糟糕了，而你们依旧那么坚强，那么乐观，那么地美~喜欢这部剧

颜狗和声控其实只要能听到王栎鑫的清唱和看到栎鑫的脸就行，Ep03真的太太太好看了！又哭又笑，这五星冲EP03的质量给得绝对值！！！

年近七旬丧偶的“外婆”艾达，学业生活陷入各种烦恼的牛津学生伊丽莎，两人奇妙的相遇开启了一段年龄跨度的珍贵友情…两个人慢慢了解，相互陪伴，生活变得愉快而灿烂，彼此也慢慢发生着改变，她们不再惧怕孤单，因为她们知道自己喜欢的人就在身边，那种踏实的感觉很温暖…

看这部剧是为了减压。编剧从科学的角度分析，压力的种类与产生。没有太多说教。简单了解消磨时间还是可以。 我百度查不到编剧具体情况，所以编剧 到底是不是科研人员背景还是采集资料写出此剧就不得而知， 但我看了一些文籍，比对编剧观点，从个人这个不严谨的认为编剧的说法是对的前提下总结如下。 心情不好、压力大导致3大症（身体性压力）：胃、淋巴腺（免疫力）、肾上腺（肥大） 编剧把人的大脑完成区别于动物完成复杂事物的区域分为： 1. 学习脑——和 多巴胺 相关——追求快感——人可能形成追求快感的依赖，得不到快感也会有压力 2. 工作脑——和 去肾上腺素 相关——解决危机 却 也会产生压力，包括身体性压力 | 阻塞产生血清素的管道 | 3. 同感脑——和 血清素 相关——推己由人；追求别人的认可。平衡1）和2）产生的物质，解压 血清素带来的好处： 1. 抗衰老，产生褪黑素 2. 治疗精神疾病，例如抑郁症、失眠 3. 保持平常心，更抗压 解压4法： 1. 锻炼血清素——缓解心理性压力，增强抗压——锻炼血清素前3个月至关重要 1）韵律运动 （1）腹部呼吸 （2）跑步、散步、唱歌、咀嚼等 （3）以上多种韵律活动结合使用 2）睡觉 3）晒晒阳光 至少30min 4）根据人类发展形成的身体基能日落日出作息 5）与人交往，强化前运动区功能 2. 流泪——身体性压力 1）流泪效果大于笑 2）找有同感的人一起 3. 有梦想 4. 为所爱的人而活 育儿： 1. 鼓励孩子多社交， 1）发育其前运动区功能，包括为人着想——再强化鼓励孩子独立人格 2）避免电子产品育儿导致的孩子前运动区功能弱化 2. 3岁前的孩子与母亲尽量不要分开，既是培养孩子的同感脑（观察与模仿大人）也是避免母亲的焦虑，例如产后抑郁 3. 正确认识没有忍受力的孩子与大人的区别，这是他们大脑发育情况决定的，更多的包容