Hva skjer 'a Jonatan

曼德拉前辈的一生印证了信仰的力量，只有拥有钢铁般的意志才能不被岁月的风霜下腐朽，依然屹立在洁净的山峰，每一个人的经历是不同的，我能体会那种感觉，二十七年的牢狱生活任何一个人都经受不起的沉重，曼德拉前辈却依然在执行他的革命之路，最后终于看到南非自由的那一天，看到了他心中的信仰终于得以实现，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，愿我们能坚定自己的人生原则，坚定自己的人生信仰，修得智慧，修得圆满。

护肤的道理，其实很简单。无非「清洁、防晒、保湿、健康饮食、正常作息、适量运动」。 但现实情况是，很多人把护肤当作是一门玄学。因为虽然道理谁都懂，偏偏都想走捷径。如果可以“快速”修护问题肌、一键直达“零瑕疵”状态，为什么要选择无聊的健康饮食、老年人作息时间，还要去健身房受苦受难？ 都市生活这么快，我们哪有耐心慢吞吞等着让时间发挥魔力呢？ 消费主义没有告诉你的是，“变成闪闪发光的人”根本没有乘云梯可以用，一两瓶la mer并不能让你倾国倾城，一个北欧无线音响也不会让你就此过上无忧生活，但每个月的信用卡账单都会准时到达。 你要在平凡的生活中学会喜欢自己，欣赏自己；你要经历压力、挫折、失败，才能变的从容淡定；你要从日复一日的练习中打磨技能；你要精简护肤、极度自律，吃健康的食物，在健身房挥汗如雨，早睡早起。 这些听起来枯燥无聊、你知道却又不愿意做的小事，却是远比水光针、玻尿酸有效的生活秘籍。 以下是书中说的很对却没人在意的事实： 1、过度清洁、反而发臭。 过去清洁破坏角质层和皮脂膜，从而破坏皮肤屏障 。但是太多去角质的产品呢和刷酸的产品在一层层的剥落我们的角质层，造成大批敏感肌。 2、防晒是防止皮肤老化的重要步骤 能硬防晒就硬防晒！太懒的就用纯物理防晒霜，记住要补涂！记住要涂够量！光老化对皮肤的损伤极大。 3、绝大部份高价护肤品并不能深入肌肤深层，再贵的都不行 有一个概念，脂质体了解一下！这也是我们研发的品牌的核心技术。 4、皮肤是完全自理器官，过度护肤反而会伤害它！ 要是真心想对皮肤好，就不要为它做得太多。它完全可以自己照顾好自己。你能做的，只是在蒸桑拿的时候穿上拖鞋、减少过度清洁、精简护肤、 平衡健康饮食。如果无法避免有害健康的物质，一定将其限定在最佳范围内。除此之外，你只需要用无限的吻和爱来宠溺它。 5、说了一百遍，健康饮食，你食即你肤！ 都是会独立思考的成年人了，不如尝试着慢下来，少一些浮躁，少一些急功近利，也少掉到消费陷阱里。

day 20 2022.3.28 21天养成一个习惯之前我觉得听上去很扯，但是20天的时候我真的停了下来。突然倦怠了。 《Hva skjer 'a Jonatan》 最近工作中突然觉得把人搞清楚了，工作就能做好了的感觉。于是被这书名吸引。 这部剧主要就讲人的一些惯性习惯现象，简单的来说就是讲人性。突然觉得心理学很有意思。 一些难以分类的摘抄： 人脑会自动解析信息。人脑会偷懒。人脑会自动总结规律。 人脑根据经验和预期做事。 记忆占用大量脑力资源。睡觉可以巩固记忆。 受到强迫时，人容易改变观点。不受强迫时，人容易固执己见。不确定时，人会固执己见并变得更加雄辩。 所以， 01不要花大量时间尝试改变别人根深蒂固的观念。 02 改变他人观念的最佳方法是先让他们认同一些非常小的事情。 03不要证明别人的观念是不合逻辑的、没道理的，不明智的。这样会让他们的观念更根深蒂固。 故事是人处理信息的最佳形式。 示范是最佳教学方式。 人天生爱分类。 使用进度条，让用户知道要等待多长时间。 束手无策时就去睡觉。 如果某些信息需要人们特别关注，那么要让它比你想象中的明显十倍。 反复练习一项技能，直到它变成一种惯性，那么以后不假思索也能熟练展示。如果人们反复做一系列的动作，就会产生无意识的惯性。 7-10分钟是人的一次注意力的上限。 进步、掌握和控制感让人更有动力。 设立目标，并追踪进程，显示用户完成目标的进度，可以激发用户的动力。 做决定的时候追求‘’合格‘’或‘’恰到好处‘’，而不是找出最极致或最完美的方案。设计时尽量假定人们想用最小的工作量完成任务，因为这种可能性最大。 快捷方式需要够快捷步骤少人们才会选用，工作量不能大。 观感是信任的首要指标。 人想要熟悉的事物。想要熟悉的事物是因为害怕失去。 人总会犯错，没有完全的容错产品。人在压力下会犯错。甜品能缓解压力。目标提高时会出错。 人常犯可预见的错误。实施性错误可分为执行错误、遗漏错误和误操作错误。 做决定的时候很多时候依靠潜意识，直觉。潜意识比意识思维反应更加迅速。除非人们确定了自己的选择，否则人们会不停歇地寻找更多的信息。 告诉人们观点之前，应该给他们一种方式和一些时间，让他们独自思考全部相关信息。 很多时候第一个发言的人可能会成为领导者，仅仅是因为他们更强势，控制欲更强。 人在不确定时，会让别人做决定。

很实用的一本剧，特别是对于有过确切的焦虑感的朋友们有很大的帮助。 你会找到很多方法。 想法被人认同的感觉，真好。

食品的繁多，功能的不同，并没有让杂食者解决“选择困难症”的问题，却让杂食者的人类在选择的过程中产生了新的困难与担忧，进入了两难处境中，为健康问题和伦理困境苦恼。 甚至有些哲学家认为，正是人类不知满足的胃口造就了人类的野蛮与文明，因为想把所有东西（包括其他人类）都拿来吃的生物，会特别需要伦理、规则和仪式。 我们吃下去的东西以及吃东西的方式，或将会决定我们成为怎样的人。

现代聊斋，文笔立意都还不错。巧的是这里也写了一篇《Hva skjer 'a Jonatan》，向蒲松龄的《Hva skjer 'a Jonatan》致敬么。

No.35 从他的视角看世界 1.个人不断学习，突破自己，不拒绝任何可能性。企业也是如此学习他人好的模式技术，不断更新完善自己。 2.时常反思总结，不论是在攀登物理的高峰还是知识的高峰，总能够发现一些细节，进行升华与提炼 3.有社会责任感，格局在于全人类的发展与幸福，改革业务，保护环境，可持续发展，知其不可为而为之 总结：从小我中解脱出来，身为新时代的年轻人，有义务让世界变得更加美好。

很好的书，看这种心理学剧集能找到自身的好多问题，比如拯救型心理，多追剧总会遇到更好的自己，当别人讨厌你的时候别急着打击自己，有可能是自己太优秀遭到别人的嫉妒，各位读者朋友，人生这条路，我们要认真的度过，千万不要人云亦云，希望在此生我们都能遇到更好的自己，喜欢自己，好好爱自己