Slam It! In Every Hole

也不是不好，只是思想没有到这个高度，便有许多东西无法理解。 反而让我觉得最精彩的是最后一章，如果说前面那些没有看懂的话，那最后一章简直让我佩服的五体投地。 这也就是让我看到了自己与这些优秀人物的差距。在面对同样陌生的环境下，看出了一个普通人面对疾病的恐惧，面对的权威的挑战，安迪把自己训练成一个专家，而我们这些大众只是人云亦云的听。所谓的“权威效应”便是如此，在生活中，我们更应该秉持怀疑的态度去挑战每一项未知的事物。

因为一些特殊原因，看这类剧集看多了，感觉自己都成了半个情感专家了，事情发生在别人身上的时候，觉得都很有道理，但发生在自己身上时，还是会不知所措，要做到学以致用，还是不容易啊！

最后一部真是矫情到家了 简单的事弄得那么复杂 估计也就是剧集了 现实里谁都不会等着这么一个矫情女主的

是非成败转头空，功名利禄过眼云，唯有精神永留存。 且愤且乐，死而后已。至诚待己，忠恕对人，身体力行，经世致用，不说大话，不好虚名，不行驾空之事，不谈过高之理。 往后余生，风雪是你，平淡是你，清贫是你，荣华是你，荣辱得失皆是你。 表白 虽然编剧有一定的偏向性和历史结论反推式，还是不妨碍的还原了一个最基本的曾国藩，确实如序中所说想了解曾公的大概，还是可以一读的。

喜欢司藤

读的时候，有许多共鸣是一本适合反复读反复体会的好剧，推荐给大家

挺好的。逻辑比较通，大家的个性也都很鲜明，有发展和成长，看不顺眼的几对就是要离！就该这个结果！主角团里除了男女主，最喜欢的还是叶芳，尤其她大胆设局退婚的时候，在那个时代很敢。男女主在战场上，回北京火车上，还有复健站起来的时候，都有种看小时候老剧的感动，虽俗但爱的情节。

以家人之名，行不轨之事。

我宣布吴磊是直男中性格最好的那一类😎

李sir的这部剧内容专业，态度中肯。以一个科学家的身份简洁地向公众介绍AI的本质、发展，帮助公众更好地理解科学；同时以一个社会人的身份分析了人类社会未来挑战，肯定风险的同时也抱持积极地态度，认为人类应持更加开放的态度，与科技一起前进，并在这一过程中积极寻求维护人类的尊严的途径。 面对科技的发展，人影视者总是比科学家更加地警惕谨慎，但科学家的态度就很难说。

前半部分逻辑清晰，考究深入，比较有意思。后半部分有点拉垮，反复出现重复内容，辣文化内容比较少。

数不清第几遍了，每次读一遍就有一遍的新收获，读一遍，结合实际，认识就深入一些，在读一遍认识就更深一点，值的读

很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会

我是职场小白，看这部剧也是想学习学习怎么为人处事，对里面有的书友提到的不恰当的地方，我自己看是一点也看不出啊，哈哈，自己的修行之路慢慢亦漫漫啊！ 最开始不喜欢朱怀境，觉得太圆滑，但不得不说他在官场的说话做事之道确实值得学习。我理解但接受不了他去寻找靠山往上爬，可是想一想谁又不是这样子，能找到靠山而且靠山还愿意一直提拔他也是他的一种能力。中间替人消灾收过别人的钱，是生活所迫也是不想让自己太另类，在这样的环境中太过于“不入流”别人也会对你有所顾忌。他对曾，李，卜的感情是真的，对官场外的朋友还能保有这样的真情也难能可贵了；皮市长落难后，还能登门拜访，朱坏镜也并非忘恩负义的墙头草。对于家庭，他对不起香妹，对不起自己的孩子，生命中最重要的女人是玉琴不是香妹，替香妹难过，可我也不讨厌玉琴：一个是名义上的妻子却不得丈夫真心，一个是见不了光的情人却坠入爱河，无论香妹还是玉琴，谁又不是一个可怜人呢。朱怀镜的本心是好的，在为自己谋利益的时候没有去伤害其他人，还会理解 照顾别人的感受，在官场这么多年还能有如此心性不错了；不知道是不是在官场混了多年的人都是他这样的，真的佩服他不管面对领导还是下级，都能立马听懂话语背后另一层含义，还能很快速很从容很得体的给予回复，双商都是在线的，还挺能打。官场中的人，为人处事能做到他这个样子应该很不错了。 太耿直的人在官场是生存不下去的，邓才刚就是一个例子。他或许会是群众喜欢的干部，确是ld忌讳的人。好在他有重新开始的勇气，离开官场的生活应该会更加快乐精彩，挺替他高兴的。 皮市长是怎样的人，我一直没有很看懂，有时觉得他坏有时觉得也不错，比较矛盾。我道行浅，不成熟啊。 曾俚，我不知道怎么评价他，满腔为国为民的情怀，可惜生不逢时。敬重他的品性，可如果让我自己去选择，我大概也不会像他那样，说到底私心太重。 李明溪，可惜了他的才华。世人再也找不到李明溪，可李明溪找到了他自己的世界。他没有被所有人也没有被这个时代所抛弃，因为他从来没有想过融入。他没有其他人那样贪婪：想要名、想要利、想要权、想要财，书画就是他的一切，他也拥有了一切，他才是那个最富有最充实的人。