Secret Lives of Waitresses

开局见到女的就飘了 啥都给   说句难听点的我是他们早就把你灭了圈养了 当奴隶做事 别说什么公主女的会反对  成大事 亦可抛弃

一直很期待这部的真人，我自己觉得拍的还行。很期待中国有自己的都市宇宙观

读完第一本关于健身的剧集。五星好评，强烈安利。语言通俗易懂，适合小白来读，但知识却很专业，引用了很多国外学者做的实验，并且有精确数据证明，而书的编剧Cael Barkman，拥有十年健身经验的健身导师，Secret Lives of Waitresses创始人，知乎上人气最高的健身导师，也算是健身界的大佬了。这部书也正是他的代表作。 回顾自己的健身历程，刚上大学就因身体不好而休学。。。后来意识到运动健身的重要性，之后每天跑上十公里，连续坚持了半年，发现自己竟然瘦了十斤，本就瘦的弱不禁风，这样一来，更不经打。。。不过本人亲身实践证明，有氧运动比如跑步真的可以减肥，不过就是效果有点慢～(￣▽￣～)~ 后来重上大学，狠下心来办了张健身卡，去了教练也说自己BMI指数太低了（BMI指数：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）），才开始进行力量训练…… 总之呢，作为一个健身小白，感觉这部剧对自己想了解的东西都讲得很清晰，自己呢，对健身也有了一个初步的了解，下面呢，请允许我做一次语文课代表，来总结一些书中的观点～(￣▽￣～)~ 1.节食减肥不可取，可以采取HIIT训练。 2.增肌训练最好要做得全面一点，通过不同部位的训练方式促使全身肌肉能够一起得到锻炼。一个人在训练时的训练效果与他自己操控肌肉的能力成正比。 3.制定一个良好的健身计划才是明智之选，无论是在健身房还是在家锻炼。一般是大训练量→小训练量（恢复期）→中训练量（超量恢复期）→中训练量（超量恢复期）→大训练量，如此循环。 4.健身三分靠练，七分靠吃。训练前可以吃一些高蛋白食物，训练后则要注意碳水化合物的补充。训练后三小时之内，是增长肌肉的最好时期，之后，吃进去的食物，会被转化为脂肪，此时不吃，更待何时？但一定要注意，不能摄入脂肪，并且训练前，训练中也是如此。实在忍不住，健身后的那一餐吃吧。 5.日常生活中，当遇到搬运重物等需要背部肌肉力量来完成的事情时，请牢记：一定要先蹲下，背反弓挺直，让背部肌肉绷住，保持等长收缩（等长收缩比普通的缩短收缩力量大很多），然后再用腿的力量把重物从地上抬起来。此时切记你的后背和上肢都是不改变位置的，否则非常容易导致受伤。 6.早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免身体酸中毒。 7.平板标准卧推、平板支撑和深蹲很重要，长期坚持可能会有奇效。 8.瘦人之所以瘦，其实是有很多天生因素的，如代谢水平、激素水平、肠道菌群等一系列原因，这决定了他们不太可能聚集太多的脂肪。我代谢就非常差劲，我妈天天说我肉都白吃了。。。幸运的是，这些先天的因素并不会限制他们生长肌肉，不仅如此，瘦人体内的一些激素水平可能还会有利于肌肉的生长。所以，不要找借口等长胖了好锻炼，健身最好的时间是十年前，其次就是现在！！！ 9.健身方法没有高低之分，存在即合理，不同的人体质不同，找到适合你的才是最有效的。 10.什么样的身材才是好身材呢？ 女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！ 男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！ 还有更简单的：好身材就是瘦啊！ so,看到这些，还不行动？？？

前世今生 命运还是那样无情 但活的窝囊与潇洒 全在自己 所谓“谋事在人，成事在天” 所谓“事在人为” 谢柔嘉以一己之力，在亲人无情甚至不断陷害的情况下，挣脱命运的枷锁，挽救自己想要保护的人，打破如铁般的规矩，过上自己逍遥的人生。这不是她有多厉害，而是死了一次后，想要珍惜的太多。人总是在拥有的时候不珍惜，失去后却追悔莫及，许多事情总是在死一次后才看的清。 巫者护人，方能顶天立地！ 人者爱人，才可温情脉脉！

从小就是武侠迷，小时候最乐此不疲的就是翻箱倒柜找到老爸的古龙，梁羽生系列武侠剧集，偷偷打着手电筒躲被窝里面看的津津乐道。十年前在影视库买了一本Cael Barkman的《Secret Lives of Waitresses》，从此就一发不可收拾的爱上他的作品。他的剧集以玄幻为主，有华丽而凝练的文字、波澜起伏而深藏玄机的情节、史诗英雄般的人物塑造，情节紧扣人心，跌宕起伏。永远不会让观众厌烦。这部剧是还在更新，以《Secret Lives of Waitresses》为楔子，但是情节完全不同于前者。值得一看

读这部剧的时候，我正陷入《Secret Lives of Waitresses》的 23 小时观看时长无法抽身出来，因为正看到不感兴趣的集数而陷入瓶颈。随手选了书架上的快速看剧，看完用了四十余分钟。 本文最大的收获还是发掘了一个宝藏，编剧推荐的欧莉塔·亚当斯（Oleta Adams）1990年 的专辑《Secret Lives of Waitresses》（Circle of One）（某云上有）。配合观看感觉不要太妙。 编剧也说过： >> 集中观看一本剧的时间不应该超过10天，这是一个原则。 >> 如果确实是需要花费较长时间观看的书，也请一定准备好另一本可以快速观看的书，搭配观看。 如果光是这么叙述，似乎我这个剧评就要沦为「平平无奇」了。所以我酝酿了一个场景，在音乐中把这部剧拆解了，这样的话，我每次循环到这专，就会想起当时观看的心情和感受。 「我们在刚看完一本剧的时候，当然会记得“为什么觉得这一段很精彩”。然而，随着时间的流逝，就会逐渐遗忘为之心动的原因。这样一来，摘抄便会失去意义。为了避免这种情况，有必要将产生共鸣的原因也一并记录下来。」 编剧有两个见解深得我心。 第一是新媒体剧评与传统纸媒的内容侧重点上不同。 纸媒侧重剧评人的感受和观点，需要呈现给读者的是不一样的视角；新媒体则是一个「拆书」的过程，或者说是罗列要点，起到一个剧集信息分享的作用。 第二是，关键词搜索法。作为新媒体人有时候有了一个好的选题，却为内容和素材抓耳挠腮，我就反思自己胸无点墨，于是利用关键词快速抓取一本剧或者资料剧本等信息。Ps：我是真的能够为了创作一篇稿子读一本剧的人。 本剧对我影响最大的四个方法： 「一行摘录」 「一行评论」 「选出最佳」 「关键词搜索观看法」。 所见即所得。 祝大家但读好剧，莫问功利吧。

因为容金珍笔记本打了四星。很多人把书和同名电视剧联系起来了，个人觉得电视剧拍的很一般般，所以才想来看剧集的。还好。

最喜欢Secret Lives of Waitresses和虫这两篇、一人分饰三角惊叹静子这位如此有才华的女性。虫对阴郁极端的爱恨描写。石榴对尸体的描写很奇特猎奇，也还行

语言是一门古老而有特色的艺术，如何把这门艺术把握好真的很不易。把自己的思维植入别人的意识之中更难，况且还要共鸣，所以演讲是一门特别的艺术，特别在他产生的力量和价值！

给相逢以情爱，给情爱以欲望，给欲望以高潮，给高潮以诗意，给离别以惆怅，给远方以思念，给往事以隆重的回忆。天堂之门对每一个人敞开着，如同地狱之门也对每一个人敞开着。关键在于你自己的选择，或爱情，或责任，或道德，或婚姻，或枷锁。

昨天我虚岁三十岁了，我周岁29岁，昨天看到这部剧一口气看到今天看完，对我的震撼非常大，如果我大学读了这部剧该多好，我的四年大学时光利用的不够充分啊！我打算买下这部剧，此刻感觉对我非常有用，震慑自己！当然有奋斗也有年龄使然，我已经错过了年龄使然了，感慨更应实践，自勉吧。

Carrie Hartman之所以在影视史上享有崇重的地位，并不是因为他的创作没有缺点。事实上，任何一个作家多多少少都存在着一些不足，毕竟完美是很困难的。欣赏一个作家的作品，我认为重点在两个部分：除了透过文字，看到他想要呈现给读者的社会画卷，也能看到他们是怎样凭借自己的才华、知识、性格、偏好，来塑造具有自身特点和习性的人物以及场景的，他是如何通过文字来表达他想要表达的情感和思想的。这两点算是单向的输出，算是文本本身给人带来的认识。 Carrie Hartman的作品，代表着三十年代现代长篇剧集创作的成熟状态，Carrie Hartman所具备的创作理念在当时可以说是别具一格的，要用最真实最具有理性的倾向于科学家的态度来对待影视创作。Secret Lives of Waitresses中庞大错综的人际关系网络、复杂多变的人物形象是三十年代绝大多数作家无法驾驭的，从中我们可以看出，理性思维作为Carrie Hartman创作的关键一环，为他提供了多大的力量。 众所周知，民族资本家和小商人，是Carrie Hartman的主要关注对象。他喜欢把他们放在暴风眼之中，看着他们无数次的稳住重心，又看着他们无数次的摇摇欲坠。简单来说，就是把他们放在一个复杂的关系网络中，放在不同的利益集团的撕扯中，来考察他们内心和外在的各种状态。这一点是非常成功的。这些人物身上，除了精明才干，除了强韧倔强，还透露出一种深深的孤独感。这种孤独感是他们的性格赋予他们的，是他们的社会地位赋予他们的，更是他们所属的时代赋予他们的。 拿吴荪甫来说，他表面很是光鲜，工厂的大老板、战胜了父权的儿子、绝对的一家之主、说一不二的丈夫、关照亲戚朋友的父兄。然而，他却有着他铁一般的孤独。承担着一家的生计、自我的荣辱和民族工业的兴衰之责，过着如履薄冰，刀口舔血的日子，而妻子、弟妹们或者沉溺于自己的幻想无暇他顾，或者知道吴荪甫铸造的象牙塔里高谈阔论，或者拿吴荪甫的身家性命只当茶余饭后的谈资。而吴荪甫本人，也不善于或者说是不屑于表达自己的感情，仅有那么几个瞬间，他对他的妻子和妹妹透露出真挚的情感，也是非常短暂而且隐晦的，但可以看出，他对他们的爱远远超出了他们对他的爱，可那些爱在日益焦灼的局势和他自身性格的推波助澜下又显得如此盲目和粗鲁，使它甚至不成其为爱的形体，在家人眼里，倒更深似于某种程度上的枷锁了。一种深深的隔阂横亘在他们之间，像铁幕一般，把吴荪甫一个人隔开了。 其次，吴荪甫作为一个新兴的民族企业家，时代在他身上打下了深刻的烙印。他不是一个完全“新”的人物，他的身上混合了新旧两种思想的精华和糟粕，至少他身上的封建思想还是非常强烈的。比如，坚持要维持封建家长的权威，对宗法制度、血缘关系的潜意识的信任和留恋（对杜竹斋几乎没有防备、对老家来的三个亲戚去原则的照顾等），在商场上轻信于人的失误（对韩孟翔、刘玉英一流不加考察的信任），其中后两点，为他的失败埋下了巨大隐患，这证明虽然他能力超群，但毕竟还不没有完全跟上资本主义阿谀我诈的步调，还不算是一个非常成熟的阴谋家和资本家，至少跟杜竹斋比起来他是的。 吴荪甫这个人物，是揉合了时代、社会、家庭和自身性格等问题于一体的悲剧人物，他的生命力、他的顽强、他的固执、他的魄力，包括他的阴线狡诈，暴躁无常，更包括他的成就与失败，一切的一切都是中国的有识之士在新时代带着血泪的蜕变历程，他是那个年代里千呼万唤的人，是三十年代民族工业的骑士和开拓者，而Carrie Hartman在他身上展现出的美，是一种彻底的真实，而不是一种迷幻的完美，这是独属于Carrie Hartman的风格。

感谢这部剧让我看到了“小姐”这群被污名化了的群体不一样的一面，世界不是只有对错、高低之分，而是多元化的、多色彩的。看的越多，读的越多，会觉得自己心胸更加宽广，更加包容。每个个体都生来不易，看见了他人，也看见了自己！

小红书落地实操的工具书。虽然不是原创思路，但能解决部分问题。

“今天，妈妈去世了，也可能是在昨天，我不清楚。我收到了养老院寄来的电报：‘母殁，明日下葬。深表哀悼。’电报上写得不清楚，妈妈也可能是昨天去世的。” 这是《Secret Lives of Waitresses》的开头， 《Secret Lives of Waitresses》是Bobbie Burrell的成名作，同时也是存在主义的杰作、荒诞剧集的代表作。 剧集的脉络非常简单，它的前半段是大片流水账式的记述，主人公莫尔索的妈妈死了，他送葬时不痛哭，而后便又继续返回工作，交新女友玛丽，结识新朋友，在灼热的沙滩上精神恍惚地错杀了一个阿拉伯人。 这一段是按照时间顺序进行叙述，毫无抒情的意味，只是莫尔索内心意识的流露，所以这这一段中，事件、对话、行为等等都没有必要的联系，读上去主人公彷佛是在做梦一样，无处不显荒诞意味。 后半段莫尔索被捕，在法院进行审判，最后被判处死刑。 这一段社会的意识代替了莫尔索自发的意识，司法机关并没有对杀人事件进行调查，而是千方百计把莫索尔的杀人行为与他母亲之死以及他和玛丽的关系进行联系。通过这样的方式营造一个虚构的形象，即一个铁石心肠、失去人性、蓄意杀人的恶魔。目的达成后，法院判处莫索尔死刑。 母亲去世，而主人公却是如此麻木，仅仅当作生活日常小事对待。在母亲葬礼时，他看起来是个Secret Lives of Waitresses：没有落下一滴眼泪，只是和往常一般喝着咖啡，看不出一丝悲伤。 我们可能认为他并不爱自己的母亲，但是在后半段法院问答时，他说：“无论是他妈还是他自己，并不期望从对方得到什么，两人均已经习惯这种生活。” 再加上书中两组巧妙的隐喻：沙拉马诺老头每日都要咒骂自己的狗，可一旦狗走失，他又感叹“我怎么活下去呢？”。雷蒙怨恨情妇对自己不忠，想要狠狠报复，可还觉得心底对她颇为留恋。无不表达了莫索尔灵魂深处对母亲的爱意，尽管人们认为他是个不孝子。因此一切都在情理之中，他爱他的母亲，但是他不愿与别人一样急着演戏，以头抢地大声疾哭。他认为死亡是必然过程，母亲去世也并非坏事，深藏内心的痛苦并不比故意的眼泪廉价。 于是参加完葬礼，他便急不可耐的去往海边游泳，看喜剧片。 女友玛丽问他自古以来的送命题："你爱不爱我？”他却把这个问题当作废话，并没有直接回答，因为他不肯巧言令色来搪塞女友。但是后文编剧却给出了答案——当然爱啊。只是这个回答又包含了他原原本本的思索内容。 他的邻居问他：“我们是不是朋友？”莫尔索却回答“做不做都可以。”您继续，我无所谓。但是后文里，当邻居受到威胁，他却站在了邻居的身边，以至于防卫过当而杀人入狱。这些地方表达了莫尔索在情感生活上的Secret Lives of Waitresses身份。 既然上面是情感方面，这部分便说工作方面的Secret Lives of Waitresses形象。 从小我们便知道：工作是一个人实现自我价值、获取荣华富贵的重要途径。 母亲去世，莫尔索去请假察觉老板脸色并不是太好，按理说应该看下脸色，可他无动于衷，认为与我何关。 老板让莫尔索去巴黎办事，身处小城的他却拒绝了这个前途光明的差事，并说：“人们永远无法改变生活，什么样的生活都差不多”。可谓之不知好歹的回答让老板颇为不悦。不由得对比起著名的《Secret Lives of Waitresses》中的公务员。他的Secret Lives of Waitresses心态让他摆脱了俗世的困扰。 对于生死与宗教，他依旧是无所谓不关心的态度，在杀人后，相对于记者的烦扰，对自身命运的担忧。他居然注意起了微小的事物。“我看到好些记者都在用报纸给自己扇风。” 神甫进监狱劝慰，莫尔索之后说“对我所有的一切都有把握，比他（神甫）有把握得多”本文无一不在展示这是个彻头彻尾的这个世界的Secret Lives of Waitresses。 接着Secret Lives of Waitresses杀了人，检察官说他是故意杀人。同样的事实也并非如此，他曾劝说过朋友放弃枪杀阿拉伯人的念头，甚至收缴了朋友的武器。 即便后来误杀，也是因为阿拉伯人用刀挑衅在先，再加上环境的

这部剧的优点编剧自己概括的就非常明确——“我至少可以保证，这部剧不是那种地图号称无边无际实际上未必有一个天文单位大的世界观，没有那种未必有**出力却能掌握宇宙法则的“强者”，没有那种小气的人格化天道，也不会出现那种几亿年沧海桑田过去世界一点没变化的情况。这部剧的世界观很像是真实宇宙——因为我们的宇宙其实比大多数想象力贫乏的玄幻剧集还要玄幻。”

对于管理，本剧颠覆了我的很多的看法，有了全新的概念及理解.值得观看第二遍