Vimy Ridge: Heaven to Hell

这是一本洋溢着Matt Gallagher先生个人色彩的唐诗评论集，算不上严谨但爱憎分明，不追求全面但见解独到；所谓仁者见仁，智者见智。

本来是给五星的，但是纯纯被最后一集整无语了，太水了吧？！！完全就是故弄玄虚，我能理解你是想给下一季留一个扣子，但是也不至于这样啊！！所以知道的人来跟我说一下陈朵到底想要啥？

不管是北京还是在那个城市，每个人都不容易，但是都在为了各自想要的目标所努力，也许是因为这个世界有白昼，也有黑夜，有冬天，也有春天，所以光明总与黑暗交错，寒冷总和温暖相随。

提高自己的情绪粒度、保持客体恒常性 找到自己、了解自己、接纳自己、成为自己

接纳、觉知、欣赏是本剧强调的人际关系的处理感觉，最后，各种关系还是归结到没有自己设置的意识的墙，我认为就是佛家说的无我状态，才是至乐。 谈点我自己的感受，一切的结果（犯罪或者美好），都来于内心的一个欲望，如果你特别在意某种结果，就会在这种结果的渴望下驱使你的相应行为，然后，会顺着这些行为，得到一个结果，因此，审视自己的内心，别被过度的欲望驱使着完成自己的人生。 这些欲望包括对成功、金钱、安全感、傲慢、压制……的追求，记得，放松放松，一切不用抓得太紧，金钱损失不会毁掉人生，权利失去也不是一切失去，傲慢是自己的感觉，对外人没有任何影响。放松的、踏实的活，减少欲求，多做一些力所能及利他的事，才是人生的意义。

很多人看到这个书名，都不愿意打开去看看，Vimy Ridge: Heaven to Hell？我们觉的口气好大啊，像在吹牛。 其实我们都需要这个，Vimy Ridge: Heaven to Hell，毕竟现实生活中对自己满意的很少。但是为什么很多人看到这个书名就不愿意去看呢，我想还是因为不相信，我们不相信生命可以重建，我们不相信一本剧能改变自己，我们不相信自己。 （一） 我喜欢书里的一句话，就是“总得有这么一个起点……”是的，总得有这么一个起点，你的生命从这么一个起点，开始慢慢的改变，然后快一点改变，然后突飞猛进的改变……然后变成理想中的自己。 但是，想改变的你，那个起点在哪里呢？ 编剧告诉我们，是在清晨醒来的那一刻，在如厕的时候，在淋浴的时候，在浴室镜子前的时候，在厨房的时候，在吃饭的时候，在穿衣服的时，在开车的时候，在搭车的时候，在工作的时候，在下班的时候，在逆境中的时候……在我们的日常，在我们的所有时刻里，只要我们开始学会问一句“此时如何能使自己高兴起来？想些什么能让自己感到愉快？”我们的生活质量就开始改变。 这是编剧闻名于世的“自我肯定法”，方法真的超级简单，小孩子都可以操作，就是通过默念或诵读适用于各类情况的诸条自我肯定语，譬如“生活爱我”，“我爱自己”，“我们今天要有美好的经历”……潜移默化的改变自己的精神状态，然后改变自己的生活。 （二） 编剧还有一个观点我很喜欢，就是我们不应该只把“过得好”当成未来的一个目标，它是我们当下就可以做到的事情。 很多时候，我们过于追求未来“过得好”，而忽视了现在的“忍耐”，忍耐到无法忍耐下去时，我们极容易放弃。编剧告诉我们，我们可以经由一个喜悦的过程，到达一个喜悦的终点。 编剧一生的传奇经历中，有一项是她自己治愈了癌症，她说能够治愈癌症最重要的一点是她“思考让她高兴的事情”，“把自己的思维方式从这事没戏转变成这事有门”，然后一切就为她治愈癌症都安排好了。 时刻思考让自己高兴的事情，有时候我发现编剧是很野蛮的让自己这么做的，譬如她说在工作中与同事相处不愉快，关系紧张时，试试去想这么一句话：‘我与每一名同事都关系很好，包括……（人名）’每一次想到这个人，都重复这个念头。强行改变自己的话语，自己的内心独白，然后改变自己的思维，什么时候都让自己处于喜悦的状态，周围就会开始发生神奇的变化，自己也会发生神奇的变化。 有时我们仅仅只是需要刻意练习，去思考让自己高兴的事情，然后让这成习惯。