Living Dolls

什么都可能会找到定规，这主要是看你会不会用不用心去找了。同理，正确的思考也有轨迹可循，也是看你想不想去思考了。“我思故我在”，在一个可控的范围内进行发散思维的探索，上下求索而不是左突右冲，纵向沿着一条主线进行的沉浸式思考体验，必定会给你不一样的做事体验。 编剧最后给出学习创作的范式，也可以理解为对思考进行的一次实战总结。推而广之，做任何事都是一样。有些行业大拿总说，一通百通。这句话并不是你在一个行业研究的高深，其他行业的问题到你这就迎刃而解，那只是代表你思考问题的方式在一个行业形成一定的范式，推而广之去另外的领域也便于理解，方便上手。所以，多学习是必不可少的，但自己还要跳出舒适区，做好自己行业的深耕。“一招鲜 吃遍天”但真能达到某个行业顶尖的存在，你肯定不介意去多学习。

这部剧创作家庭关系，或者说创作爱情之死。故事的开始是女主的自白“我之所以创作下这些是因为我爱的人已经死了。我之所以创作下这些是因为我在年轻时浑身充满着爱的力量，而今那爱的力量正在死去。我不想死。”剥离了当事人该有的歇斯底里，倒多了些旁观者的平淡与冷静。之后从女主与丈夫的相遇开始，情节像涟漪一圈圈推远至相恋、结婚与疏远。高度诗化的表达提供了强烈的审美感受。大量的对女主梦境的描摹既是故事里现实的回声和抗议，也增加了观看挑战(乐趣)。创作这部剧时奥兹才二十多岁，就能以女性视角检视婚姻和家庭的微妙和复杂，实在佩服。想了解爱情不妨一读。书中女主常说“玻璃必须保持透明，别无他求。”祝我们都能擦亮横亘在爱情与婚姻中的玻璃。

终于边听边看完一遍《Living Dolls》。 读后感：顺其必然即是臣服，为所能为即是临在。 开悟是个瞬间，可能多次。 准备再反复听读几遍。

这部剧有点重复啰嗦，编剧苦口婆心地试图说服读者采用正确的呼吸方式。总结起来有以下几点： 深呼吸不仅不能增加血液中氧气的含量，还会减少二氧化碳含量，从而引发一系列问题，诸如影响专注力、睡眠、竞技发挥等。原因是二氧化碳低于正常水平会导致血红蛋白不能充分释放氧气，结果就是输送到组织和器官的氧气减少。根据波尔效应，二氧化碳浓度增加可降低细胞内PH值，使血红蛋白对氧气的亲和力降低。换言之，二氧化碳不但可以调节血液PH值，还可使血红蛋白更容易释放氧气，而这又得力于科学的呼吸。 除此之外，换气过度还会导致动脉收缩，减少血液流动，让人容易头晕目眩。 呼吸系统：即空气通过嘴或鼻依次进入气管、主支气管、左右肺，再通过叶支气管、三级支气管、细支气管被送入肺泡中，然后经由肺泡中密布的毛细血管将氧气送达血液与血红蛋白结合，最后通过血液到达肌肉和器官中。 二氧化碳：激烈的运动会增加氧气消耗，同时产生更多二氧化碳，这时大脑就会发出呼吸的信号，以排放多余的二氧化碳（但不是越多越好）。如果身体摄氧能力不足，就会频繁呼吸，气喘。因此，对二氧化碳的耐受度意味着摄氧量可以达到最大限度，直接影响运动表现。 测试对二氧化碳的耐受度有个测试叫BOLT(体内氧气水平测试)。 具体做法是平稳呼吸-完全屏息-测量屏息到第一个明显呼吸欲望的间隔-平稳呼吸。注意，如果重新开始呼吸时需要深呼吸说明屏息时间太长。 呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 如何正确呼吸： 鼻吸鼻呼：全天候且用腹式呼吸 (关于用嘴呼吸的诸多害处就不一一列举，只着重强调一点，就是会影响一氧化氮的摄入，因其主要产生于鼻子。而用鼻子呼吸的好处也有很多，比如提高氧气吸入量，提高吸入空气温度和湿度，专注等) 减少呼吸量（不要深呼吸、叹气） 呼吸训练： 疏通鼻塞训练（间歇屏息） 模拟高海拔训练（配合运动）

疯传→上瘾→引爆点： 上瘾模型包括四个阶段：触发，行动，多变的酬赏，投入。触发是上瘾模型的第一个阶段，它可促使用户采取行动。触发是指促使你做出某种举动的诱因——就像是发动机里的火花塞。触发分外部触发和内部触发。让你产生习惯性依赖的那些产品往往是外部触发最先发挥作用。当人们不由自主地做出下一个举动时，新的习惯就会成为他们日常生活的一部分。触发之后就是行动，意即在对某种回报心怀期待的情况下做出的举动。行动是人们在期待酬赏时最直接的反应。为了提高人们某种行为的发生频率，产品设计者充分利用了人类行为的两个基本动因：一是该行为简便易行，二是行为主体有这个主观意愿。给产品“安装”多变的酬赏，是公司用来吸引用户的一个决胜法宝。当用户为某个产品提供他们的个人数据和社会资本，付出他们的时间、精力和金钱时，投入即已发生。钓钩将用户面临的问题与企业的应对策略衔接在一起，二者频繁互动，最终形成稳定的用户使用习惯。 让用户对产品形成依赖是提升公司价值的一个有效途径，因为这可以提升“用户终身价值”（Customer Lifetime Value）。所谓用户终身价值，是指一个用户在其有生之年忠实使用某个产品的过程中为其付出的投资总额。当用户对某个产品产生依赖时，使用时间会延长，使用频率也会增加，最终的用户终身价值因而也会更高。 “要衡量一个企业是否强大，就要看看它在提价问题上经历过多少痛苦”。用户对某个产品形成使用习惯后，他们对该产品的依赖性就会增强，对价格的敏感度则会降低。 牢记并分享： 问题-1：为什么有的产品会让人上瘾？ ○ 习惯是指我们下意识做出的举动。 ○ 集网络连接、海量数据、超快网速三者于一身的技术正在使这个世界上瘾成性。 ○ 生产习惯养成类产品可以让商家稳占竞争优势。 ○ 上瘾模型将用户面临的问题与企业提供的应对策略衔接在一起，二者频繁互动，促成用户养成习惯。 问题-2：如何让你的产品从维生素变成止痛药？ ○ 用户对其产品形成的使用习惯是某些企业生存发展的根本，但并非所有企业都受制于此。 ○ 一旦成功地使用户对其产品形成了使用习惯，企业就能获益匪浅，具体表现在：更高的用户终身价值，更大的价格灵活性，更快速的增长，以及更强的竞争优势。 ○ 只有当某种行为的发生频率足够高、可感知用途足够多时，它才可能发展为习惯。 ○ 习惯养成类产品起初都是非必需品（比如维生素），可一旦发展为习惯，它们就会变成必需品（比如止痛药）。 ○ 习惯养成类产品通过“挠痒痒”减轻用户的痛苦。 ○ 设计习惯养成类产品其实是在操控对方的行为。生产企业在做设计之前，最好先审慎思考，以确保自己的设计会引导用户形成健康的习惯，而不会发展为病态的成瘾。 问题-3：如何才能在用户的内部触发被触动时及时地引入外部触发？ 外部触发：通过发出行动召唤来暗示用户，这是打造习惯养成类技术的第一步。我们身边的任何东西都有可能充当行动召唤。外部触发通常都潜藏在信息中，这些信息会告诉用户接下来该做些什么。外部触发会把下一个行动步骤清楚地传达给用户。外部触发的类别，可供企业使用的外部触发共有4种类型：1.付费型触发，2.回馈型触发，3.人际型触发，4.自主型触发。付费型触发、回馈型触发以及人际型触发都是以争取新用户为主要目标，而自主型触发以驱动用户重复某种行为作为重点，目的是让用户逐渐形成习惯。如若没有自主型触发，不能在用户默许的前提下获得他们的关注，产品就很难以足够高的出现频率渗透进用户的使用习惯里。使用外部触发仅仅是迈出的第一步。各种类型的外部触发都只有一个终极目标，那就是驱使用户进入上瘾模型并完成余下的循环步骤。当驱

陆虎的精神状态值得关注

拥有孩子并不是从生下来开始的，而是在点点滴滴的用心抚育中开始的。这是个让人感动的故事，在孩子上发生作用的，究竟是血缘还是爱？Living Dolls，关于亲情，关于家庭，关于成长，有许多事情值得我们认真思考。 另外，谢天谢地，编剧没有把备受压力的良多和前任波留奈扯到一起。

打分模式改了。 在好看和一般中间。 以为过30就算进入中年，才发现40才是。记得最清楚，男人比女人早死，比女人容易抑郁，心脏有病，男女差距多少岁各方面最和谐。

好好爱自己，学会自己跟自己对话，学会自我疗愈，充盈自己的内在，不让负面情绪影响自己，感恩生活中的所有，过好当下的每一天！

逆向设计，我认为逆向设计的逆向不是大逆不道的逆，逆向只是因为这种设计是与大部分教师的惯常设计思维相反，这是一种颠覆传统设计从教材导出教学的设计，是一种真正为学生未来发展考量的设计。难能可贵之处在于，这部剧把我们常说的理解点明，把在心里但又模糊的说不出的意思表明，我认为这不是反常，而是对教育本真的回归。这部剧字数不少，能读到最后必定感触深刻，即便不能理解行动，也希望能从观念上带来一丝撼动。真正困难的不是事情本身，而是我们对事物长久形成的习惯。学习必然会带来改变习惯的恐惧和与以往经验的失衡，愿你我无论身处何地，身在何时，都有不惧改变的勇气。

国产剧的通病，闪回、转场太生硬，剪辑太烂了

这部剧是让人关注“高度敏感”这一领域，读起来更像是一篇论文而不是一本剧的感觉。第一部分解释高度敏感，第二部分举例说明，第三部分小结。 对我来说，这部剧可能更适合用来听，会听到被忽略的一些有意思的点。 整体来说，观看过程中会不断增长力量。这种力量来源于你不断正视自己并思考如何直面挫折。引用原文中的一段话。 “只有正视自己的痛苦才能进步，要让自己明白哪里发生了阻滞。“通往幸福的路，不是绕过痛苦，而是穿透它。”

一本逻辑清楚的基因编辑科普著作。生物科学的发展日新月异，我们在行业内翘首期盼技术的发展与革新，带些许不安与更多的渴望。

剧集和电影，很重要的一点是要有趣。如果同时还能有深度，那就是好作品。