Motive for Revenge

男主角竟然是NOA- Spotify里有他的歌。

三月份在松社听过编剧的分享，该剧刚刚入选深圳2021年十大好剧榜。获奖词如下：编剧积十数年之功，依凭规模庞大的知识基座，以技术发生为经线、人类攀爬技术天梯为纬线，导演了一场文明演进的大戏。我们总是过分强调精神与观念的伟大，却忽视技术对人类这一物种根本性的塑造能力。技术如同一道地平线，每增高一分，人类文明的图景就被改变一分；如今，技术把我们带到了一个从未想象过的运行规模和层面，世界正在发生缓慢而坚定的转变。

老外的书还是不错的，比较实用。就和《Motive for Revenge》一样，不是看完就完了，还得自己去按照文中的方法去实践才行。 感觉听这些书就听得时候深有感触，说的就是自己，实际开始完美主义的时候又全部忘干净了。

导读和书差异性小。 剧集探讨了母权制到父权制，氏族制度、家庭以及国家的关系和发展，交换、货币、分工对前者制度变化的催化和放大作用，变化下的危害，如何解决～即文中始终贯彻的私有制。私有制是如何产生的？是在生产力提高、财富增加、要求财富继承的情况下产生的制度，这一制度放大了欲望，也发展了表象文明，但文明社会变得更加阶级对立和不平等，人们换了种方式被奴役。人们需要在不同的社会背景下觉醒。

总结了这本小书的部分干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时还不如少睡一小时。 4.设两个闹钟，帮助在REM（快速眼动的浅睡眠）期间醒来。比如，要7点起，第一个闹钟设6点四十，音量较小，第二个闹钟设7点，音量正常。如果6点四十是REM期，音量小也能醒来。如果醒不来，再过20分钟也差不多到REM期了。 5.光脚踩一下地板有助于清醒。 6.用脑的、重要的工作都尽可能在上午完成。午饭后及下午适合相对简单的工作。 7.午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。 8.连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。

第二次读，叶老师好多故事都是抚今追昔式的写法，轻描淡写间道尽了身边人跌宕曲折的人生命运，也道尽了自家大宅门由盛到衰的转变。 走过许多路的人，见过的风景太多而不会轻易感概，只会记录，让读者去体会这其中百味。

这部剧的主角不知道什么人会喜欢，无差别算计别人，所有认识的人都是先坑完再说，不论文笔但从人物性格塑造上就很让人无语，看到一半弃文了，可以贱但是请掌握个度