指挥家的抉择Taking Sides

波洛就这么走了，有点不能接受，那个一直无比自信的小老头啊。。

跑马拉松，作为上班族的我是从追剧开始的。从2020年10月份开始，边看边跑，直到大半年后的今天，2021.5.16，我终于完成了人生第一次半程马拉松。 总结下本剧中对我很有用的建议： 1. 轻松跑先跑起来。 2. 改变身体，改变内心。 3. 利用自身重力，纠正跑步姿势。 4. 提高步频，争取180步/分钟以上。 5. 心态上放过自己，和内心的恐惧对话。 6. 选择合适的跑鞋，系鞋带下松上紧。 7. 选择合适的心率手表。 8. （女生）选择合适的运动内衣。 9. 目标分解，小步进军马拉松。 轻松跑 -> 间歇跑 -> 节奏跑 -> 马拉松 14个小目标，详见 “完成全程马拉松目标分解图” 10. 心率监控 轻松跑强度心率：下限是（220-年龄-静息心率）×59%+静息心率。 上限是（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率。 马拉松心率跑：下限为（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率， 上限为（220-年龄-静息心率）×84%+静息心率。 11. 跑前热身，跑后拉伸，至关重要。 12. 正确呼吸很关键。 腹式呼吸，节奏。 13. 超量恢复，休息休息休息。 14. 休息很重要，但跑步中断不要超过3天。 15. 不能跑的时候不要跑：感冒，严重睡眠不足，女生生理期等。 16. 211饮食法。 蔬菜，蛋白质，主食。 这部剧是我跑步的入门书之一，其他详见我的“科学跑步”追剧清单，不定期更新。

蜻蜓点水， 镜子般的湖面上， 泛起一个小小的圈。 浅尝辄止也有浅尝辄止的满足和快乐。

薇薇安在弗兰克说自己是一个胆小的人的时候，劝说的那句哪有怎么样呢？假设你是这样的人哪有怎么样呢？ 自信一些接受不完美的自己。

应该好好读读这部剧然后去反思一下如何让自己的思考和劳动力不那么廉价

梅诗金公爵 雾气沉沉的天扼着霓虹的脖颈，远处的人群瞧着昏暗的前方不禁迷失了方向。有人正在低声窃语我们该去往何处 ？抑有人趁朦胧夜色吟唱天色正好，因它混沌了所有。 那人在大雾中走来，戴上了一副激进青年的面孔，试图寻找一方沸腾的池水安分他熟知的箴言。 驼铃响起，他便要登场 ....... 有男人在说：“我认为马尔库塞没有多好！”像是发表了某种高论，男人端坐在那里，倨傲的等待回应。 怎么说？ 又一个青年疑惑的发问。他的脸庞上充满了这个时代罕见的生猛，溜溜的眼珠简直媲美正在猎食的豹子。 我觉得他没提出任何解决方案啊，比如怎么改变人的异化，怎么创造人新的可能。这些他都没有提到啊！ 哦，高论原来是这样。我们的主人公讪笑不已，那就随便抛出一个问题吧，用来击溃着这易碎的幻想。 难道你指望，人是全知全能的 ? 或者说你认为人类是不具备局限性的 ？ 最先发表高论的那个眯眯眼男人反驳到：“人怎么可能全知全能，人当然有局限性。” 那么，当你承认了人的局限性就马尔库塞还能如此苛责，这种毫无理由的批判难道真能显示您的睿智？ 我们的主人公接着说道：“现在有个人，他写出了一本针对发达工业社会意识形态的研究，如果人类有志于让社会变好的话，那么他的文字绝不是没有价值的。正如书中所言，这些问题还未被披露，被公众知晓。而现在当一个年轻的孩子翻开这部剧，去观看，去思考。那么无疑这个世界所接近真相的人就多了一个。而同样，星星之火可以燎原，一个人知道便带动另外一个知道，剩下的人成几何倍数知道。改变又何尝没有可能 ？” 新来的朋友，你似乎坚信着某种真理？豹子眼的男人低沉的说道。 是的！ 我认为人类社会从来都只有两种真理在不断雄辩，前者是以当下的幸福最大化的功利主义，后者是以人本身尊严为基准而让步幸福的人道主义。如果我们将人类的历史放在一个立体卷轴中，那么就会看见边沁与康德各执一词，谁也说服不谁。 同样这个立体卷轴即使穷尽一生也难以阅尽，有人走到边沁身边成为他的信徒，同样也有人走到了康德身后坚信着道德形而上的真理。就像马基雅维利和卢梭在隔空雄辩时，在人类生活的命题中既存在不朽的争辩，更存在最接近的本质。 而时间是线性的，我们思维却可以是发散性的。在这样一个时间节点我被这种主义所征服，在那样的一个时间节点他被那种主义征服。但归根结底我们所呼唤的还是最早为人的渴望。 如今我们看向人类亚当与夏娃平静的生活似乎不再使他们神往，在斗争中我们那多余的焦躁才能躲避生命的时刻拷问。说完这些我们的主人得长吁一口气，让他稍作休息。 豹子眼接住话头说道：“有时我望着人群看着他们，感觉自己像是被抽干欲望的器皿。我无法感受那汩汩地冒着热气的生活，更不能立刻贸然走进任何人群。面对人，我总是带着许多畏惧，倒不是因为害怕被伤害，也没有那么脆弱。相反，我实在厌倦周而复始的生活与乏味可陈的谈话。在他们中间我像是时刻都在蒸发的花朵，是的，我感觉我像是在枯萎。我有时候在想，旁人是怎么忍受生活的。后来我才知道，原来对于旁人生活就是生活，不需要忍受就是这般依照着上一辈的方式继续着。但，我们的生活正在发生突变。上一辈人所拥有的许多乐子，我们并不见得能在遇到。一切荣光在消散、一切崇高在被解构，像是巨形的沙堆被风不断吹散。” 原本我们不该争论的，至少在现在我还是很难信任人在争论后还能相安无事继续坦诚相待。但在这个虚无被不断制造、不休止的贩卖焦虑的年代，我们这群人能磕碰在一起实属不易。

终于来到九楼的韩非，在一处可以窗户的缝隙中，隐约可以她隐约看见远处灯光在闪烁，一座游乐园坐落在那边，以前外面都是一片黑暗，他竟也从没有发现外面的改变，里面人影闪烁，却始终看不清具体的情形，在他集中注意看向那处游乐园的时候，又隐隐听到“号外号外，新世纪乐园恐怖屋要在新沪市开分店啦，号外号外～～～”，不知怎的，这次他竟然能清楚地看到一个穿着红色喜庆衣服小男孩在那门口奔走着

写得很详细。 What O（Object）目标想要什么？ KRs（Key Results）关键结果如何实现？如何衡量？ Review检查 Why （1）增强接受度和使用意愿，自我管理 起床想做的激情，改善、创新或突破，而非加班 （2）精力聚焦优先级，提效改善突破，非加班 （3）上下结合制定，鼓励团队讨论，前瞻性思考 （4）动态调整更新，持续跟踪过程（每周） ·跟踪 频率：至少每周一次 建章立制：易执行、少花时间、有外部督促 ·评分（不超3分钟） 评分方法1：先进KP评分 评分方法2：数量型（1 完成，0 未完成） （5）有挑战且容许失败，评分不直接关联薪酬 （6）通过公开透明促进目标一致 How Plan 1.目标O 1.1收集、筛选、确定目标 1.1.1按周期确定 （1）使命（长期不改变，存在价值） （2）愿景（5、10、20年） （3）短期目标（年度、季度目标）（一般2至5个） *战略四个基本问题 什么驱动前进、产出什么、服务谁、如何服务 *四个镜像：社会/文化、人力、技术、财务 1.1.2按组织情况分解 ·自上而下拆分，协作则制定协作目标 ·如有KPI， KPI目标中最关键最重要的（权重较大）， KPI目标完成中，完成难度较大 1.2撰写目标（What+Why） 动词+（形容词）+名次 （1）定性描述，用文字而非数字； （2）明确的行动方向； （3）责任范围可控（至少能完成70%）； （4）周期内能完成； （5）鼓舞人心的； （6）精简，不超过20字。 2.关键性结果KR 2.1确定关键性结果 策略一：完成目标的策略，驱动因素分析 策略二：目标的维度，用金字塔结构分析 策略三：任务的完成时间，里程碑式 2.3撰写关键性评估=（过程）+结果 smart原则优化 Do 1.执行前心理建设 2.P-A周末计划、周一制定任务 1）上周完成的整理 2）优先级变化：本周完成任务 3）未来四周计划：要推进的重要事情 4）状态变化：完成OKR的保障 5）信心指数 3.D分解成具体任务 3.1 WBS分解 3.2 日执行-GTD 4.C周五复盘、庆祝 *控制好“承担责任-庆祝成果”的节奏 Check-ACT 年季月初计划、末复盘，并提出优化方案

用三句话表达对这部剧的态度 ： 第一，看到最后几页的时候，已经下单买了纸书，自己一本，另外两本送朋友； 第二，自己也是正在转型中的媒体人，这部剧帮我重新理解媒体的价值和意义，感谢伊斯特凡·萨博老师； 第三，创作完这句话后，我就开始重看了。

电子版看的不过瘾，之后还会再买纸质版。这是我目前看到的日本史最好的书了，不枯燥乏味，条理清晰。

很多年不看内娱小甜剧了，我一般韩剧党，追韩剧十年，因为觉得没啥能吸引我，狠尬。然后看到南风知我意，我天，有那味儿了，真的好浪漫，ost也好听，眼神也拉丝，傅云深好苏。小表情好捉人，声音好听，剧好看，节奏也牛。这个剧值得我停留！！

这是一本痛苦的书，也是一本真相的书。 女人的故事，是另一类人讲另一类事。女人的战争有自己的色彩，有自己的气息，有自己的解读，有自己的感情空间。她们都是在用自己的语言说话。没有英雄豪杰和令人难以置信的壮举，只有普普通通的人，被迫干着非人力所及的人类事业。

翻阅此剧建议隐藏他人想法。我爱阿婆！正式宣布波洛是我最喜欢的侦探！

72歲的我，第一次讀完紅樓夢，有點像囫圇吞棗一樣。 我還會再繼續讀。 同時自己也非常訝異，我居然能夠讀紅樓夢。 感謝我一位大學同學的推薦。