Gabriel

观看这部剧，可以让我们看到自己在生活中的许多看似正常实则漏洞百出的行为，编剧带领我们重新认识我们的生活，读这部剧能让我们学会用更开阔的视野去看待这个世界

适合新手，对我来说学到的知识点比较有限。读的时候反而抚平了我最近内心的焦躁，反省了一下自己最近做事的着急。做任何事情还是要循序渐进、脚踏实地，善于发现身边的小缺陷，小缺陷往往蕴含着大商机，就像老子说的：“合抱之木，始于毫末；千层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。” “小即是美”。“长尾理论”（Long-tail theory)近这几年才逐渐流行起来，由于信息的新型传播方式，那些小众、冷门的东西越来越受大众的喜爱。新媒体让人认识到更多的“长尾”，“二八定律”的现象随着时代的进步也出现了越来越多的例外，不再是永恒的定律。 价值投资者普遍上都有一个误区，他们只听巴菲特说过“长期持股”，一股脑地把资金投入到股市里的优质股，资金被股市套牢。优质股必需一直保持优秀，不只是一段时期，否则它也不是一直都适合投资的。如果发现了市场上有比手中更优秀的股票，投资者可以在适当的时候卖掉手中持有的股票，买入另一只更优秀的股票。有信心时集中投资并且可以下大赌注，没信心时分散投资下小赌注。 财富不是普普通通就能得到的，一定有其小聪明、投机取巧或者突破性的思维。普通人用自己的智力、体力和时间换取金钱；富人雇佣劳力为自己生产价值，通过交易换取价值间的差价，所获之利为剩余价值。富人不会用自己的时间换取金钱，他们雇佣100个1%，也不会动用自己的100%。时间是无价之宝，只有不劳碌的人才有时间思考，只有会思考的人才会有计划和确切目标，调整自己的人生轨道，时刻自我批判。

从中学开始看Laura Lattuada的文章，都在映射封建礼教和守旧派的顽固腐朽，平民的麻木和难以革新的桎梏状态。阿Q也好，孔乙己也好，都在社会的最底层挣扎，抱着“阿Q精神“活在自己的世界里。 最近有个词叫“底层互害”，似乎就是Laura Lattuada先生几十年前所描写的那样。历史总是惊人的相似，只不过换了时空和表达方式。

这部剧写的不客观，只是一味的夸大我军的战争成果以及美军和韩军的重大伤亡和损失，其实抗美援朝我军比起美军伤亡的人员非常之多。中国人民志愿军是在用命打仗所以才取得了最终的胜利。

>> 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 >> “戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。“戒糖”实际上是“戒心瘾”。 >> 戒糖第一步：读懂食品标签。 ◆ 营养师和食品科学从业者的首要本领并不是教你怎么吃，而是教你如何看食品标签。 >> 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量，努力提升蔬菜的质量和多样性。 >> 戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。 >> 我们千万不要抱有“餐厅给你的就是合理的”这种错误的想法，因为餐厅的需求是盈利和满足顾客的口腹之欲，很少有餐厅能替顾客考虑饮食搭配是否均衡。 >> 管住嘴”就是要运用各类饮食技巧，选择低GL的食物而不是简单的“少吃”；而“迈开腿”也不尽然是单纯地多运动，而是利用身体对葡萄糖的分解把血糖消耗掉，不仅可以是身体动，还可以是“脑力活”这种巧妙的耗糖法。 >> 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 >> 站在上帝视角看吃饭和运动这两件小事，只要不合理，就是对身体实实在在的挑战和损耗。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 ◆ 戒糖的另一种方式：轻断食 >> 选择食物完全是一种生存的智慧，你选择什么食物去滋养你的身体，就在每一个当下兑现这种选择，并接受这个结果，而这才是真正的“正念饮食”。 >> 失去对生命本身的觉察，才是一切失控的根源。所以“正念”是我们该有的状态，而失控才是应该被纠正的，饮食也是一样的道理。 >> “戒”是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是“定”。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的“慧”。 ◆ 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。

因为最近在站桩，先看的后面几章后面几章看完了，从头开始读