W pustyni i w puszczy

情商（Emotional Intelligence）由两位美国心理学家约翰·梅耶（新罕布什尔大学）和彼得·萨洛维（耶鲁大学）于1990年首先提出，但刚开始并未引起社会重视。1995年，丹尼尔·戈尔曼的《W pustyni i w puszczy》火遍全球，他在书中提出了“情商比智商更重要”的观点。从而引起了社会的广泛关注。 戈尔曼认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征。有7种能力对人极为重要，它们分别是：激励自己的能力、不畏挫折的能力、推迟满足感的能力、调节情绪的能力、怀有希望的能力、同情的能力、克制冲动的能力。这7种能力交织在一起，成就了一个人的高情商。 这本《W pustyni i w puszczy》便是戈尔曼的力荐之做。它的编剧约翰戈特曼提出了“情绪管理训练”（Emotion Coaching）的方法，并将其分为五个步骤，目的是为了父母在与孩子沟通的过程中能做到共情，进而提高孩子的情商。这五个步骤是： 1、觉察到孩子的情绪； 2、把握机会：把情绪化的瞬间当作增进亲密感、对孩子进行指导的好机会； 3、倾听与认可：对孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪； 4、帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签； 5、划定界限，指导孩子解决问题。 编剧是美国最有影响力的心理治疗大师，与罗杰斯、荣格齐名，是媒体公认的“婚姻教皇”，拯救了万千陷入危机的家庭。在本剧中，编剧将孩子的情商和家庭及婚姻无关联系起来，多次强调了婚姻和家庭对孩子的影响，尤其是父亲这个角色在孩子成长过程中的参与程度，同时编剧还指正了诸多家庭教育常见的问题。 编剧“顺带”介绍了一下“对婚姻关系的危害四大杀手”，并给出了解药： 1、批评：解药是在愤怒升级为批评之前，接受并对他/她的情绪作出回应。 2、蔑视：解药就是对配偶多一些更积极、充满爱意的想法。 3、防御：关键就在于，把配偶的话语不是看作一种攻击，而是通过极端形式表达的有用信息。 4、筑墙：首先有意识地给对方多一些反馈，然后多给予对方认同和支持，最后筑墙者可以开启更深层次的互动。 编剧说：“懂得倾听、共情和协同解决问题的家长会以同样的方式对待自己的配偶和孩子，这对他们的夫妻关系以及孩子的成长都极有益处。…懂得在情感上关爱孩子的家长，也懂得在情感上关爱自己的配偶，而这一做法对他们的婚姻关系极为有利。” 最后，编剧提出了高情商培养的5个关键期。 1、婴儿期： （1）3个月左右：这是孩子情感交流的开端。在与父母相处时，婴儿不是被动地回应，而是采取积极的行动与父母交流。他们试着与父母在情感上相联系，让父母逗自己，与自己玩耍。这个时期父亲应关注孩子的情绪，并适时作出回应。 （2）6～8个月：对6个月大的婴儿来说，最重要也是最典型的一个成长变化莫过于当他不再关注某个人或物时，他依然能在脑海里想着这个人或物。 这个时期当婴儿接触一个特别的物品或经历一个特殊的事件时，会向父母寻求情感信息的提示。当婴儿处于这个年龄段时，父母可以像一面镜子一样与孩子交流，进而增进与孩子间的感情联结。 （3）9～12个月：在这个阶段，婴儿将知道，人与人之间可以共享情绪和想法。 在这个阶段里，随着婴儿探索“客体恒常性”（object constancy）的概念，他们也开始对藏东西和重新发现它们很感兴趣。对这个年龄段的孩子而言，他们会在父母离开时出现分离焦虑。父母应通过表达对孩子想法和感受的理解，你能让孩子感觉更安全，你们之间的情感会更稳固。 2、幼儿期（1～3岁）：幼儿在这段时期里最重要的任务是成为一个独立的个体，因此要尽量避免让他感到无助，没有权力和控制力。在孩子处于这个年龄段时，如果父母能在

每年要复盘总结职场规划，假设，论证，尝试胜过多虑思考，跟随自己的内心，如果不知道自己的内心要什么，继续寻找，直到找到为止。领英是一个很好的平台，幸福感:感恩，行动，善意行动和积极思考。

值得了解本质，灵活思维，实现目标有很多种方法，要多向思维，更要升级思维，不局限于眼下，放眼展望未来，找到适合自己的套路。

一部书，只是文字而已。然而读到后来，竟有过了一生一世的感觉。

读后感： 1.此剧的一大缺陷是——并没有描述从李叔同到弘一法师这个过程的心路历程，从世俗才子到遁入空门，这个转变的内驱力是如何产生的？而书中呈现的是一个没有责任感，对家人不管不顾的男人，单从书中的描述看，他好像是因为负担天津上海两头家，感到经济负担太重而逃避出世的。 2.他在和第二个妻子在一起时隐瞒了有家室的实情，让人觉得还是挺渣的，即使他很有才气，但是也掩盖不了渣气。出家人以慈悲为怀，但是看看他对自己的家人，一点也不慈悲。

“我并不是单身，我只是在等人。” “是，我一直都在等他回来。” “他啊，他是我见过这个世上最好的，所以其他的，都入不了我的眼。” “他还跟我说，他只有两个梦想，一个梦想是你，另一个梦想是你的梦想。” “愿你迷路一生，还是走到我身边。” “我爱的人，不是我爱人。” “没有公道，只有你错她对。” “你从来都不是一个人，你还有我。” 如果世界上有最美的爱情 那应该就是贺总和小忆 “我的名字里，有你的姓氏” 这可能是我一生听过最美的情话 用了一天多的时间看完了它 心情可以说是很复杂了吧 季忆碰到贺季晨这样的男人 应该是她一生最幸运的事了吧 而爱上被冠上“杀人犯”头衔的他 应该是她做过最勇敢的事 爱了就是爱了 有什么对错 “贺季晨，我生命里已经错过了太多本应有你的时光，这段时光，我就连本带利用一辈子还给你吧.”