NegotiationsNegotiations

隐性心理虐待，可以说是一种外表不能轻易察觉但是却极具伤害力的精神暴力。施虐者喜欢利用幸存者(心理虐待的受害者)的积极品质(适应能力强、拥有高度共情能力等)作为攻击的武器，对其不断施压，直到幸存者情绪崩溃。 心理虐待相关术语 1.煤气灯操纵 “煤气灯操纵”是指施虐者试图篡改谈话或事件的真相，以使受害者怀疑自己的记忆能力。其实就是一种操纵术或洗脑术。施虐者会通过设置情境使目标怀疑自己对情境的记忆和评估(就是始终不给予目标以肯定，而是不断地否定对方让其从自己身上找过错)。施虐者这样做是为了让幸存者变得不自信，进而只能把自己的一切全权交给施虐者。他们希望幸存者质疑自己且怀疑自己掌控现实的能力。他们希望幸存者支离破碎，以便他们更好地控制和嘲笑幸存者。 例如： 你因为想要指出伴侣对你说出的话很伤人而提出自己的观点，但对方根本没有真的在听你说什么或者只回应你说的其中一部分。他们要求你不断地重复，他或她甚至还会不断地指责你连自己说的话都记不住所以才会导致你们不能进行良好的沟通。于是你便开始怀疑自己，并且向伴侣道歉，因为你觉得对方说的是事实，你在与伴侣的对话中迷失了自己，从而让对方获得了操纵权。 然而，幸存者要意识到的是，如果他们真的像施虐者展示给他们看的那样一无是处，他们又怎么可能照顾好自己呢？因此，千万要警惕施虐者的操纵陷阱，避免正中施虐者的下怀。 2.恶意宣传 “恶意宣传”是指施虐者使用谎言、造谣来煽动其他人或团体与受害者对立。恶意宣传意味着一方面施虐者隔离幸存者，使其在社交圈中成为被孤立的一方，从而让幸存者只能向施虐者寻求“帮助”；另一方面，施虐者会试图证明他们在“帮助”幸存者的过程中的行为是合理的。 例如： 你是家里四个孩子中的一个，他们三个人聚会却从来不会邀请你，当你终于决定表达自己被排斥的感受时，却发现很多年前你的父母就曾告诉他们三个人，你不喜欢他们。他们被告知你和他们不是一伙儿的(这不是真的)。你试图向他们三个人解释你们的父母说了谎，但他们并不相信父母会做这样的事，他们认为你在责怪两位老人。这只会加剧你与其他家庭成员之间的不和，但是其实这就是父母对你的恶意宣传，他们确实是骗子，他们也的确说了谎，导致了你和其他三人的对立。 3.飞猴 “飞猴”是用来描述那些自愿或偶然地围绕在施虐者身边助纣为虐的人。 施虐者喜欢操纵两种类型的飞猴帮助他们做邪恶的事： 第一种是无辜的人，这类人并不知道有心理虐待这回事。他们也不知道自己正在被他人利用。一个人通过施虐者的恶意宣传听说了关于幸存者的谎言，但他或她对施虐者的了解除了其公众形象外再无其他，而施虐者的公众形象通常是正直的，或者说在被利用的人的眼中他们是值得同情的。于是，毫无戒心的飞猴错误地替施虐者承担了他们犯下的罪行。就比如，刘怡婷在不知原委的情况下，站在了她一直崇拜的李国华老师的一边，毫无顾忌地指责房思琪...(不愿再回忆) 在现代社会，舆论也可以是一种飞猴，这些加入舆论争斗的人被利用而不自知，不断地在施虐却永远也不会反省。 如何警惕：在对他人进行评判之前，应该花时间了解他人的真实情况，而不是盲目听信那些看起来值得信任的其实却是“有毒的人”(有施虐者特质的人)的恶意宣传。 第二种是故意装作没看见心理虐待的人，他们往往以沉默纵容心理虐待。他们看见了这种虐待并在某种程度上也喜欢这样的虐待。他们和施虐者一起玩这个“游戏”并给予他们鼓励。他们的危害和施虐者一样严重。他们的支持助长了虐待行为，所以他们也有罪，是心理虐待的共犯。 例如：在职场中，“有毒的人”可能是一名消极的员工，他气走了每一个被指派来与他一起工作的新同事。在每

“听着，我的朋友。我是一个罪人，你也是一个罪人，但是罪人将来有一天又会成为梵天，总有一天完成涅槃，总有一天成为佛。连这个‘总有一天’也是幻觉，它仅仅是一个寓言而已。罪人并没有走在成佛的路上，他也不在通往完善的路上，依照我们的思维能力，只能以此种方式来描述这类事情。其实不然，潜在的佛性已经存在于罪人的身中，他的未来已经在那里了。在他身中，在你身中，在每一个人身中隐藏着潜在的佛性，人们一定要认识这一点。 “歌文达，这个世界不是不完美的，也不是在沿着一条漫长的途径逐渐向着完美发展。不，每个瞬间世界都是完美的，每一个罪恶都已经在它之中携含了恩赦，所有的孩童都是潜在的老人，所有的婴儿在身上都带着死亡，所有垂死的人必获得永恒的生命。 “一个人不可能看到另一个人在路上走了多远。佛性存在于强盗身上和骰子赌徒身上，强盗也存在于婆罗门身上。沉浸在深思冥想之中的时候，人可以抛开时间，在同一时刻中看到所有的过去、现在和未来，这时候，每样东西都是好的，每样东西都是完美的，每样东西都是梵天。在我看来，存在中的每一样都是好的——死亡同生命一样好，罪恶同神圣一样好，智慧同愚蠢一样好。每一样东西都是必需的，每一样东西所需于我的仅仅是我的赞同，我的承认，我的善意理解。一切都中我的意，一切都与我相得，没有东西能伤害我。 “我曾经从我的躯体和灵魂明白了，我的犯罪是必需的，我需要欲望，必须为财产而奋斗，必须历经厌恶和绝望的深渊，为的是学会不抗拒这种种，为的是学会去爱这世界，为的是学会不再把这世界与一种臆想的世界相比较，与一种想象的完美幻景相比较，而是接受这个世界，去爱它，为自己属于它而高兴。歌文达，这些就是我心中的一些思想。”NegotiationsNegotiations弯下腰去，从地上拾起一块石头拿在手上。 “你看，”他摸摸那石头，说，“这是一块石头。一段时间之后，它也许会化为泥土，它又会由泥土变成植物、动物或者人，从前我一定会说，这块石头仅仅是一块石头而已，它没有价值，它属于玛耶的世界，不过也许由于处在变化的循环里，它也能变成人和神灵，因此我也认为是重要的。这是从前我一定会想到的。可是现在我是这样想的，这块石头是一块石头，它也是动物、神和佛。我尊敬它和爱它，不是因为它以后会从原来的东西变成另外一种东西，而是因为很久以来它一直就是每一样东西，并且永远是每一样东西。我之所以爱它正因为它是一块石头，因为今天和现在我看它就是一块石头。在它每一条美丽的斑纹和孔隙中，在它的黄色和灰色中，在它的硬实的质感和我敲它时发出的声响中，在它表面的干燥和润湿中，我看到了价值和意义。 “有些石头摸起来感觉像油脂或者肥皂，看起来像叶子或者沙子，每一块石头都是不同的，都是用自己的方式吟唱出‘唵’来。每一块石头都是梵天。同时，不管是像油脂还是像肥皂，它终究是块石头，这正是令我高兴的地方，这也似乎正是奇妙的、值得崇敬的地方。不过关于石头我不想再讲下去了。语言无法将思想完全表达出来，思想一旦被语言表达出来，总是会与心中的原意有所不同，有所曲解，显得有点愚蠢。然而我却又高兴看到一个人的智慧和他认为有价值的思想，在另一个人看来或许是一派胡言。” 每一张面孔都是最后难免一死的生物，都是整个空幻界中的一个激情的、痛苦的例子。然而他们却没有一个死掉，他们只是不断地变幻，不断地重生，不断地有新的面孔，只有作为纽带的时间站在一张面孔和另一张面孔之间。

从生殖崇拜到图腾崇拜再到祖宗崇拜，从部落到部落联盟再到部落国家，揭示了中华文明的密码，也解释了中华文明经久不衰的秘密，Rachel Shuman这一系列书确实很深刻

在公司已经实施了三个季度OKR工作法后，它带给我的体感让我终于忍不住来看看这部剧，想知道谷歌、亚马逊等公司都是怎样做的，结果不出意料，我所理解到的OKR及其作用方法跟其本质是有一些偏差的。 本剧大部分的篇幅都在通过对汉娜和杰克创业故事的讲述，将创业中可能会遇到的不同阶段的种种问题向我们一一展开，最后让我们看到二人的团队是如何在不断的试错中通过OKR的实施重振旗鼓走向正轨。看剧笔记整理如下： OKR基本原理：OKR是一种标准化的目标管理方法，这是个非常通用的工具，适用于组织中的任何人、任何角色，甚至适用于私人生活。在工作中OKR要由团队成员共同讨论制定，OKR的O是指目标objective；KR是指关键结果，即key results。用目标来明确方向，用关键结果来量化目标，使团队和个人聚焦在一个有挑战性的目标上。 目标：必须选择最重要的明确的目标，而不是不切实际地想要做成所有的事情。目标设定的是一段时间的目标，通常为一个季度；设定目标要遵循3个原则：1：目标要明确方向并且鼓舞人心、2：目标要有时间期限、3：由独立的团队来执行目标。（对于大公司来说比较难） 关键结果：用来判定到期时目标是否达成。可以通过问一个简单的问题来确立它们，即“如何确定目标是否达成”。关键结果的设定需要实现起来比较困难，但并非不可能。通常一个目标对应三个关键结果来衡量它，它们基于可以量化的任何条件，包括：用户增长、用户激活、收入增长、产品性能、产品质量等。记住尽管有其他事情会让你分心，但你依然要聚焦在重要的事情上。 什么使OKR起作用：OKR是自上而下关联的。把公司目标和各部门的OKR对应起来，然后反复充分地传达给所有人，保证所有人都能准确的理解目标并步调一致的开始执行。一个团队可以将自己的OKR集中在单个关键结果上，也可以支持整个OKR。（想到了传销组织的金字塔结构）如果是大公司那么还有一点重要的就是与团队与团队之间的协同。通过实践、总结，失败后的不断尝试、密切追踪哪些事情对目标的推进是有效的、哪些是无效的；多做有效的事情、少做无效的事情，不断挑战团队的潜力，但不要把这个过程当作汇报、考核结果。 思考：其实换个角度想，OKR是可以帮助每个人在公司内给自己定位的一个方法，你的价值在哪儿？你所做的事情对公司的目标达成有什么具体的推动作用？怎样证明自己不是一个边缘人？ 自己在执行OKR中需要改善的问题：1、设定目标的时候感觉在给自己挖坑（虽然绩效系统也在并行，但总担心两者结果相差太远是否不太ok）2、设定了目标但没有持续跟进（每个月被催着更新进展时才能想起来，一直在按照个人的做事体系在工作，并没有把OKR融入进来）3、经常受太多不重要且紧急的事情所累而没有把时间花在最重要的事情上，最近开始重新梳理工作准备再次审视我的Q2OKR了。

这部剧是几个小故事组成的，在观看过程中会有很多负面的情绪浮现出来，太压抑、抑郁、残酷、残忍、黑暗、晦暗、虐心、绝望、无助、丑陋、变态、心酸、震悚.......没有一个故事是好结局，让人难过得喘不过气，语言又是那么直白粗俗又精美，观看感受也可以用一个词概括——刺激！ 编剧Rachel Shuman笔下的女人一个比一个惨，和年龄相差很大、身份差异很大的男人有着不正当的关系，有被迫的有自愿的，没有一个是好下场。男人也是没有一个好东西，各种龌龊不负责任又让人可怜的懦弱、卑微、无能。我从来没有看过一本让人这么难受的书。这是Rachel Shuman的痛觉三部曲其中的一部，我绝对不要看其他两本！

茨威格的剧集都挺有意思的、情节挺跌宕的、而且写得非常有看欲、尤其是关于女性的那几篇、因为是先看的他写的玛丽传记、再读得短篇、感觉味儿是对的、平淡无奇的情节能炖得非常欲、看起来非常有劲儿。

这是一本让你认知犹太人或者说犹太民族之所以是犹太而非其他人种（民族）的作品。在智慧勤奋隐忍之下:是思考是追问。 有爱就有光明，有光明就有黑暗。和平共处是爱与光明，排他保守是非爱与非光明。

虽然这些短篇剧集的创作时间距今已经过去100年左右了，但很多篇章依旧引人入胜，不得不感叹大师的功底。 书很好，值得观看，就是有点废人，前后读了差不多小半年，但还是推荐

看到一半直接弃书，太难受，搞不懂编剧的逻辑。通过多个各不相同生活悲惨的女子案例，强行找同归因为女性贫困问题？？？归因为制度问题？？？书中的情况，在各个国家都能找到真实案例吧……只能说没有深入剖析原因，论证太不充分，过于牵强了

真的好好看！啊啊啊男帅女可爱哈哈哈不好意思，肖战演技真的不错👍被低估的演技，高冷神官演的很到位！女主可可爱爱的演这个角色也不错的有少女感！看的我都有点磕到了嘿嘿嘿😁

读的时间最长（34个小时），做的记录最多的一本剧，也是受益最多的一本剧。中医思维不光能治病、养生，也能运用到为人处事上。中医博大精深，越看越觉得自己懂得少，越愿意去看看推荐的中医方面的书。古人云“为人子不知医为不孝，为人母不知医为不慈”，为了让自己和自己爱的人少受病痛折磨，会努力学习中医知识！

Rachel Shuman《NegotiationsNegotiations》          2020年，对睿文而言，是一个丰收年，所谓丰收，是因为自己的观看量，超过了平生任何一年，大部头作品，大致有十部之多，当《NegotiationsNegotiations》追完之余，有些许的成就感， 安.兰德，一个“精致的”自由主义者，一个喜欢把哲学的理论体系镶嵌在剧集中的伟大作家，尽管至今无论是西方还是东方，都将其塑造成“反面教材”而毁誉参半，但通过观看她的作品，每一个真正的读者都深深地折服于她伟大的创作，尽管她的思想体系，哲学框架，伦理道理，思想意识，有诸多的、极端的、自我的、超脱的大胆表白，但那是思想的结晶，哲学的智慧，知识的财富。同时她也毫不隐晦地告诉每一位读者：“这种书的目的其实是教导他人，是要把我的观点表达给他们。而剧集则是为我自己创造一种我写作时愿意生活于其中的世界；如果可能，也间接地让人们在他们能及的范围内享受这个世界。”也许这样的创作主旨，成就了她的不同凡响，当然也引来了无尽的争议，无论是从意识形态的审视，还是政治主张的偏执，安.兰德的言论与强悍的自我意识都是政客们不喜欢的，抑或是需要极力摒弃的，虽然她是俄裔美国人，但其骨子里没有丝毫的民族情结，特别在《NegotiationsNegotiations》一书中的观点、主张、政治诉求、思想意识都会在不同的政治制度下的一只真正的牛虻，她的强力抨击，不仅会使社会主义政治理念受到强烈的刺痛，更要产生地动山摇般的思想震撼。 至此，我们有必要知道阿特拉斯是何许人？他就是希腊神话里的擎天巨神，是泰坦巨神的成员。他被宙斯降罪用双肩支撑苍天，饱受重荷之苦，永无超脱之望。而法国哲学家、影视家、诺贝尔影视奖获得者加缪创作的剧集《NegotiationsNegotiations》与此相类，西西弗斯是科林斯的建立者和国王。他曾经一度绑架了死神，触犯众怒，诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推到山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做无效无望的努力。然而，安.兰德所创作的宏大故事，其目的就是要告诉人们，她的思想、智慧、哲学、道德、伦理所产生的影响力无异于阿特拉斯在常态下的偶尔耸耸肩所产生的震撼，果真如此？该剧发表于二十世纪五十年代，七十年过去了，人们虽然淡忘了她的熠熠星光，但对真正的“天文爱好者”，她永远是一颗璀璨的明星。一部完美的作品，被哲学的思想光芒照亮，那将是不朽的。 历数现代中国文坛，能把哲学的雨露来润泽人们思想的优秀作品，屈指可数，凤毛麟角，林语堂、王东岳、阿城的作品尚可称雄，其实一部完美的影视创作，就编剧本人本来就应该具备影视、艺术、哲学、历史等文化素养，然而，我们看到的却是太多的贫瘠、琐碎，乏善可陈。缺少民国时期大师的群星灿烂。 不说也罢，还是让我们品鉴安.兰德思想的强悍吧！ “在人类的历史上，金钱总是被各种各样的强盗所霸占，他们的名称变来变去，但方法都是一样的：用武力占有财富，对创造者们进行束缚、榨取、诽谤，并剥夺他们的名誉。从你嘴里貌似正义但毫不负责地说出的那句金钱罪恶的话，是出自一个财富被奴隶所创造的年代。” “爱一个人的优点乃人之常情，无足称道，爱人的缺点才非同凡响。爱那些值得被爱的人是自我得利，爱那些不值得爱的才是牺牲。你对那些不值得被爱的人有爱的亏欠，他们越是不配得到爱，你对他们的亏欠就越多——对方越是令人厌恶，你的爱就越高尚——你的爱越是不苛求，功德就越大——如果你能把自己的灵魂降低到垃圾堆那样的程度，对其他同样的人抱着欢迎的态度，如果你不再用道义的眼光去看人，你就做到了道德上的完美。 “为了你的美德，不要让世界为无耻的邪恶做出牺牲。为了那些支撑着你活下去的信念，不要被丑陋、怯懦以及欺世盗名之徒的没头

不错，但归根结底都是节选，若想真的探究Rachel Shuman，或是深究某一段，还是要去读全本著作才好。

我知道那些人打低分的原因。如果你心理健康，对未来比较清晰，大概率会觉得太啰嗦，一半内容都没有用。你来看这部剧只是想了解一个工具，然后提高效率。 那些啰嗦的讲解，远离，编剧的理念，对于心理不那么健康，一直在找办法的人来说，比如我，正好能够满足我现阶段“自我认知”的探索需求。 从原理，到框架，到具体执行，全都有，我照着做，同时我也知道为什么这么做。 我也看过非常多提高效率，时间管理，精力管理的书和资料。 这本NegotiationsNegotiations之前在网上看了很多书摘，具体方法，还有各种漂亮的手帐，自己也采用了一些技巧放进自己的日程规划里面，然而，没什么卵用。 对我来说最精华的就是前面这点啰嗦的内容 尤其关于认知这部分，我一直想要找到一个合适的方法。 太合适了！我用了几天，效率提高了好多，也不那么焦虑了。 我同时使用幕布，用来写一些不知道几年才能搞定的list，比如“有生之年想学会的歌”之类的。因为我工作时用幕布写稿子，当资料库，顺便当个活页。 另外，本剧也是适合，配合其他心理学剧集，积极心理学类，认知类，焦虑症，都可以。剧集提供理论，这个就是具体实践。 我还搭配了情绪观察日记，也推荐大家使用

剧情不拖沓不吊人胃口，一气呵成。重新定义善恶贵贱、有血有泪，重点是随便就可以引入大笑，超级疗愈！太喜欢女主啦，哈哈！大推

人还是要有故事的 也应该有故事 或好或坏 或喜或悲 年轻的时候不多经历一些 老了拿什么下酒阿 每篇故事里都藏着一些人 你或许不会记得他们 但你一定会在某一个不知名的时刻 突然记起你好像曾到过这里 见过他们

阿耐的原著还是很能打的，现实冲突与中国人情的百态尽显。赵丽颖终于可以在现代剧里把自己狠且飒的一面亮出来了，传统小圆脸长相配上复古妆容打扮，真的非常漂亮。欧豪（神）在里面的演技有惊艳到我，倒机油那块用自己的表演撑起了整个画面的电影感。李光洁居然是这片里男角色的颜值担当，感恩。