All Things Fare

书名叫All Things Fare，对读者来说天天都是催更，催剧情的心情。看了近9000页，啰嗦的如同记流水账。明明结局就摆在眼前，就是不推进主线

再看一遍，做好笔记。辩证是中医里面比较难的，但辩证对了，事半功倍。祝大家健康，做自己的家庭医生。

亲身的经历告诉我 艺术不可教 且教不会 如果非要教 我建议学校提供基础技法课程就可以 因为水粉素描手绘电脑这些技术对创作的帮助微乎其微 保有你的个性魅力才可能有艺术 自由的思想会指引你的路 真正的热爱会让你走的更远 这些才是学校培养的重点

做更好的领导者，五项技能的综合运用 （1）根据你想要实现的结果制定目标 （2）有条理地思考，从数据，到分析，到方向，再到具体行动 （3）在经验中学习，随时学习，随时总结 （4） 通过接受具有挑战性的任务，充分投入到工作中 （5）对于应该坚持的工作方法和需要改进的工作方法提供和寻求反馈 每个人都有愿望，想要达成你所要的那个效果，你需要制定一个目标，努力了却没有达到自己想要的效果，很可能是因为你的思维没有条理，不管你想完成何种任务，都需要先把问题弄清楚，眼下需要解决的问题是什么？比如我们健身带来的身材改变，可能是几个月以后的事情往往比较抽象，理性遥远，而眼前的美食，却那么的鲜活生动有吸引力，所以我们要想改变我们的选择就要增加正确事情的吸引力。 具体来说有以下几个办法： 1、将长远价值生动化、具象化 让长远的价值和利益生动化、具象化是一个好办法。比如健身，我们可以闭上眼睛想象自己身材良好的样子，或者我们可以将一些健美的图片贴在房间里，以增加健身对我们的冲击力，从而增加健身的吸引力。 2、找到舒适的环境 比如写作，如果在家里比较枯燥，可以到公园或者咖啡厅去写，提升写作的体验。 3、和喜欢的人一起做 比如健身跑步等比较枯燥的事情，可以找好朋友一起锻炼，也可以加入圈子，共同监督和进步。 4、给自己奖励 一件事情的价值往往不能很快显现出来，所以在过程中，我们要设置很多小的目标，一旦完成了一个阶段性的目标，就给自己一个奖励，可以是吃一顿大餐，看一个电影或者旅游等等。 5、对目标进行分解，持续分解到没有难度。 要学会把大任务分解成小任务，任务越小越容易完成，越容易感受到自己的进步。 比如我们要出去跑步健身，可以先制定第1步的目标，那就是穿上跑鞋走下去。第2步是坚持跑步，我们可以先完成第1步并告诉自己，如果不想跑，那就可以不完成第2个目标，现实的情况是如果你一旦穿上跑鞋走出去，那么有很大的可能性，你会完成跑步计划。 科学化的健身计划，时间控制在1.5小时左右，健身计划不是一成不变的，坚持健身能让你的身体素质、肌肉耐力都会不断地提高。您必须不断优化您的训练计划，以使您的体形持续改善，使您更加完美。一般说来，经过两个月的训练，原来的健身计划已经开始不适应了。可通过增加负荷、替代锻炼、强化训练强度、缩短组间休息、进一步刺激肌群。 在健身过程中，10个人得有9个在胡思乱想，不是在想美味佳肴，就是在想家里家外的各种小事。殊不知，当我们在健身的时候，保持专注是非常重要的，它对的好处甚至超过了你的想象！ 在健身过程中专注，可以有效地防止我们受伤。还拿我们举哑铃的例子来说，如果你的注意力在自己的肌肉、动作上，那你就能清楚地知道自己的承重限度在哪里，动作是否符合规范，像意外滑落或扭伤手腕的情况，就绝对不可能发生。 专注于健身运动，可以让我们对自己的身体越来越了解，时间长了，我们学习各种健身动作也会越来越快。 当我们健身一段时间之后，度过了减肥期，我们肌肉在经过一段时间的训练以后，已经形成了记忆，如果还按照原来的健身计划，就会使我们的健身效率大大降低，而且效果也不怎么明显。这个时候我们可以适当地修改健身计划，增加一些力量训练刺激我们的肌肉，让我们的肌肉更加有力量感，比如不要过度地依赖健身器材，想要拥有一个好身材，平时要多加锻炼，当然不要只锻炼某一个动作，这会让我们形成疲劳感，比如当我们锻炼瑜伽的时候挑8到10组既喜欢又合适的项目跟着练习，不需要去健

书我追了全套，创作的不错，也挺喜欢，我的疑问是编剧说让人们了解作做案的心里避免这些事情的发生，但是当这书被不良坏人看到会不会给侦破带来难度？

在中学历史书上只见1942年的斯大林格勒保卫战役，反抗日军侵华战役的大事，而对于天灾人祸关于民生的大事少之又少。相较于当时大局，普通民众渺小如尘埃，战争与天灾双重交迫下，人已经很难为人。虎毒亦不食子，然而，为了活，易子而食，卖妻求米，人已很难被称为人，道德与理性或许真的只存在当人已满足基本需求。 此类题材初见沉重而灰淡，电影亦是从一个地主老范家逃荒史入手，映射了1942底层民众的整体生活状态。剧集和电影都仿佛是一个老人在和一个浪费粮食的小孩子讲的故事。只是在结尾时番外上历史上的饥荒记录，我们才知道小时候我们听到的很多故事也许不是故事。 希望此类电影与剧集不再埋没于这娱乐至死的年代，也望历史书上多点关于此类关乎民生的“小事”，我们都是小人物，也想知道小人物的历史，仅此而已。

客观的说，这是一本不亚于刘慈欣三体的科幻剧集。在文笔与格调上甚至略高过大刘。四星推荐。8.9分。

在旅途中抽空看完了这本小书，我觉得内容比较浅显，比较适合中学对物理有兴趣有基础的孩子读。 念博士的时候读爱因斯坦的论文、尤其是EPR paradox，总觉得他就是个倔老头（因为在这一点上我支持玻尔而不是爱因斯坦的观点）。但是这本科普类的小书里，爱因斯坦就像一个含饴弄孙的和蔼老人，把最粗浅的道理不厌其烦地解释清楚、还生怕读者不明白，简直换了一个人似的。 这感觉就好像，你跟系里最严肃的教授会上观点不一致，第二天拿着熬夜做的计算结果冲进他办公室，结果发现对方正趴着地上憨笑着逗小孙女。

连续几天看完了秦明的这本众生卷。其实所有的罪案类剧集都在告诉我们一个道理:一念天堂，一念地狱。原生家庭以及我们生处的环境或许会对我们造成许多影响，留下一些阴暗面，但最终的选择却是决定人生走向的唯一。这世界上有许多人经历着不公与伤害，却只有极少一部分走上了不可逆的道路。怀着一颗善心，心向阳光，总会感受暖意。放下执念，才会有自己的人生。