陌客Persons Unknown

这部剧固然好，但是真的好难懂！！！ 全程一脸懵逼状态 这大概是我看过的最难懂的一本业余书了…… 有时间应该会看第二遍吧……（因为第一遍看完跟没看差不多...）

生命虽然脆弱，但也十分固执，谁也不能删改情节或是结局。或许有一天，当我们都回归宁静，便可获得生命的本真。

特别好的一本剧。。。讲了一些案例验证有些时候人不是理性的。犯错的一大堆。逆向的思维可以赚钱。。

正是因为有这样一位乐观坚强的母亲，才造就了三个出色的孩子，如埃隆马斯克。所以人不要惧怕蓑老，健康饮食、坚持适度运动，让自己活得够久，做自己喜欢的事，并把它干得出色。还有就是，永远保持求知欲。

冥想的力量是很奇妙的！能体会到以前从未体会到的宁静，慢慢的当你被自己内心中的小我控制，而往往这种小我意识让你陷入气愤，伤心等负面情绪的漩涡中，当你接纳并观察这种小我时，它又奇妙的消失了。。

很不错的一本剧，对自己身体调理也有一定帮助，希望自己能坚持。

有时候我在想，真的很奇妙，我们只要花一点钱，买一本剧，再花一点时间，就可以看到别人的人生，学习到很多课本和生活中都无法带给我们的东西，这种感觉真的就很棒，我太喜欢😘

悄悄是别离的笙箫，沉默是今晚的康桥！ 他俩的自始至终都隐含在赵默笙的名字里。既然琴瑟起，陌客Persons Unknown。

>> 所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量。 >> “戒糖”只不过是一个标签，而标签背后的核心，其实是对血糖和身体更深的觉察。“戒糖”实际上是“戒心瘾”。 >> 戒糖第一步：读懂食品标签。 ◆ 营养师和食品科学从业者的首要本领并不是教你怎么吃，而是教你如何看食品标签。 >> 对于想戒糖的读者来说，规划餐盘最重要的就是两个方面：严格把控主食的质量，努力提升蔬菜的质量和多样性。 >> 戒糖不应该是一种“突击考试”的临时对策，又或者“一时兴起”的健康风尚。否则，戒糖不仅不能持久带来健康获益，反而可能因为过度改变生活习惯而产生反作用，让人们更加抵触这种饮食方式。 >> 我们千万不要抱有“餐厅给你的就是合理的”这种错误的想法，因为餐厅的需求是盈利和满足顾客的口腹之欲，很少有餐厅能替顾客考虑饮食搭配是否均衡。 >> 管住嘴”就是要运用各类饮食技巧，选择低GL的食物而不是简单的“少吃”；而“迈开腿”也不尽然是单纯地多运动，而是利用身体对葡萄糖的分解把血糖消耗掉，不仅可以是身体动，还可以是“脑力活”这种巧妙的耗糖法。 >> 如果说血糖的主要来源之一是饮食，那么相应的出口就是运动。 >> 站在上帝视角看吃饭和运动这两件小事，只要不合理，就是对身体实实在在的挑战和损耗。暴食和暴走这一来一往，对健康甚至是双重打击，而不是我们所认为的“能量平衡”。 ◆ 戒糖的另一种方式：轻断食 >> 选择食物完全是一种生存的智慧，你选择什么食物去滋养你的身体，就在每一个当下兑现这种选择，并接受这个结果，而这才是真正的“正念饮食”。 >> 失去对生命本身的觉察，才是一切失控的根源。所以“正念”是我们该有的状态，而失控才是应该被纠正的，饮食也是一样的道理。 >> “戒”是一种审慎的态度，而不是用意志力抗拒，只有审慎地觉察当下，才可能会静心思考自己如何选择又如何承担结果，这就是“定”。而当你能定下心来，才能真正明白什么样的选择更有利于自我发展，最后引领自己走到该去的地方，这也就是所谓的“慧”。 ◆ 全身心信任当下的生活，才是真正的自由，而这也是健康饮食的起点，以及终点。

肖然曾对她说过最甜的情话，可是后来的后来，让她觉得最绝情的话也出自她的爱人之口。那个她从学生时代就爱的人

我想说评分好低哦(´-ω-`)。

荒诞魔幻  两个故事不断穿插 真真假假  虚虚实实 最后执笔的贾森·怀尔斯也抵挡不住酒文化  改变不了丁钩儿的命运

不错的书😊 明白了宋朝为什么那么软弱的原因。 为狄青不值，欧阳修等名人的光辉形象倒塌（原来他们也是为了名利也没什么底线）

推理剧集一旦被剧透，观看体验就会变得奇差，拜包青天所赐，再也无法体会这部剧的核心诡计带来的惊愕之喜。

断断续续几个月读完，本剧对中共近现代发展评价客观。很多在教科书上看不到的描述，特别在那段动荡的岁月。以人为鉴，可明得失；以史为鉴，可知兴替。没有那些岁月的沉淀，也不会有今天的成就。

这个剧集扣人心悬，让人继续往下的思路清晰，硬是绕了好几晚才完成的。