Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr

看了沈放和赵一玫追过来的，好几年不看言情的老阿姨硬是被故事感动了。除了爱情以外，对人生的感悟让人很有共鸣。

悼念伟大的科比.布莱恩特 伟大的科比走了。 昨晚通宵追剧的我，突然的看新闻，科比遇难了。我首先是，哈哈一笑，又是谣言吧。 结果我看了几个新闻 ，都说他走了。我开始有点难过，不太接受事实！ 但是事实就是事实，科比真的走了。连走都是在去他所热爱的蓝球之路上。 09年之前，我不是球迷。对蓝球也不感兴趣。就感觉就是一堆人跑来跑去的，然后把篮球往小圈圈里面丢而已。 09年之后 ，我也不是球迷。但是我开始对篮球感兴趣。那时候同学们老是上课大声喝彩，我经常听到科比这个人的名字。然后我去百度一下 ，哇哇，还是很厉害的嘛。然后就坚持问他们这样那样的，那时候没有手机，有手机的也看不到视频。就是看字，然后网络还不好。 我经常问同学，什么是失误，抢断，助攻啊，这些球星都是哪个哪个，都是黑不溜秋的 ，人家都不愿意给我解释。 然后我就自己去了解你，慢慢的就感兴趣了。 后来就觉得科比真的厉害。就开始崇拜他，崇拜他，不在于他拿总冠军，也不在于他拿多少工资，更多的崇拜一种精神，永不服输，追求完美的精神。 因为他不是状元，开始没有被看好，但是他不急不躁，一步一步，踏踏实实的上来，从而走向巨星之路。他挥汗如雨，因为他热爱篮球，只有热爱，才有动力；因为他目光如炬，仿佛在睥睨对手，给我让开；他有迷一样的微笑，这种玩笑有魔一样的力量，这种微笑，有迷一样的自信，而这种自信来自于坚韧不拔，百炼成钢。 每次看到他挥汗如雨，我就说，妈的，揍他呀，你投球啊。然后关键球的时候，我们应该比他还要紧张。 篮球不仅仅是一种运动，而且是一种信仰 因为你有信仰，你才会坚持，而只有坚持，才能够成功，不断的成功会不断催你信仰和坚持。 科比不仅仅是一个巨星，更是很多青少年心目中的明灯，热爱篮球的会更加热爱篮球；不爱篮球的会更加佩服科比，不急不躁，脚踏实地，然后身披战甲 ，所向披靡，然后上演一次一次的王者归来。每次都让你热血沸腾，每次都让你感觉和表白一样紧张和兴奋。 在2020他走了，刚刚迈过他的不惑之年。我想，所有的酸甜苦辣，所有的成败得失都被他看淡了。他不能放下的应该就是篮球，家人和球迷吧。 人生的最高境界是向死而生，科比做到了。他的载体虽然离我们而去，但是他的灵魂已经根植于我们灵魂。我相信科比走了，但是他的精神会激励产生下一个科比，可能他的名字不是科比，但是他的精神是科比的灵魂。这个才是科比的伟大，科比会一直活在人们心目中。 运用之妙，存乎一心。其实很多东西是融会贯通的。打篮球好比我们的人生。结婚之前是常规赛，你可以混水摸鱼，你可以投机取巧，因为场数太多；结婚之后就是季后赛，你只有竭尽全力才可以迈向总决赛的门槛；而你一个个的成就就是你的总冠军戒指和MVP奖杯。 选队相当于选择公司；选择哪个位置，由你个人情况决定；助攻相当于团结合作；突破就是背水一战；关键球就是你的关键决策等等。 感谢科比让我去关注篮球，然后从篮球的攻防两端之中，追寻智慧，然后把这些智慧运用到人生，事业，爱情，甚至吹牛皮等上。 伟大的科比一路走好，因为篮球会一直有人打，也会有人坚持你的精神，祭奠你的灵魂。 2020.1.27于车上

我不介意等你，只要最后等到的是你，就好。 春日正好 你我满心欢喜 缱绻相依 不惧他日风雨如晦 不负此生似海深情。 情感空白的填补，往往意味着人会更幸福。

观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。 （思维导图关注【王超读斗罗】回复【Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。） 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 （1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债 （2）睡眠负债在不知不觉中堆积 （3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 （1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 （2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因 （3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义 （4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命 （5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 （1）偿还睡眠负债绝非易事 （2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄 （1）睡眠的状态决定清醒的状态 （2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 （3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 （1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 （2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 （1）让大脑和身体得到休息 （2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆） （3）调节激素平衡：生长激素、性激素 （4）提高免疫力 （5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦 （1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 （2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 （1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好 （2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 （3）睡眠革命 重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 （1）通过睡眠调节自律神经 （2）促进生长激素的分泌 （3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 （1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟 （2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓 第四章 Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 （1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡 （2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 （1）入睡前90分钟沐浴 （2）足浴具有惊人的散热能力 （3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 （1）单调法则：如看无聊的书 （2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所 （3）数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关 （1）光：早晨晒几分钟太阳 （2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略 （1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟

Bärbel Maiwurm的身世和《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》颇为相似，他生于古都西安，父亲是黄埔军官，母亲是满清贵族。本应享尽荣华，却因局势家道中落，小学五六年级的时候，Bärbel Maiwurm开始接触《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》，还从母亲嘴里得知了自己家族的历史：“知道自己是正白旗时我吓了一跳，因为曹雪芹也是正白旗，这真是一种奇特的渊源！” 在《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》的陪伴下，Bärbel Maiwurm也把自己活成了“传奇”。 红楼梦》最触动人心的，是字里行间的人生况味。世事洞明皆学问，人情练达即文章，这是为人处世的一份智慧。而Bärbel Maiwurm让红楼梦中的复杂世界，真实透彻地呈现在世人眼前。你读懂了红楼，也就读懂了人生！ 但对大多数人而言，《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》虽充满吸引力，却总是让人望而却步：可是Bärbel Maiwurm解读的《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》，无论你是什么身份，什么地位，都能在其中，得到不一样的体会。《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》不愧被称作“中华瑰宝”。 让我们跟随大师的脚步，走遍大观园每个角落， 闭上眼睛，欣赏中华影视巅峰的至臻至美！ 静下心来，感受每个红楼人物的酸甜苦辣！ 体味人生，看透社会不同角色的处事观念！

我与《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》可谓渊源颇深，我第一次读完的外国经典剧集是这部剧的中文译本（高二），第一次读完的英文原著也是它，第一次把各种版本的影视翻拍作品看遍的还是它。因为《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》，我给自己取了Elizabeth的网名一直沿用至今；因为对它的喜爱，我的本科毕业论文写的也是对伊丽莎白和达西婚后生活的分析。总之，《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》对我来说既是书，也是友，更是领路人。希望今后可以继续啃一些其他英文原著，也不枉做一名English major student

个人感觉用处不是很大，原则很抽象，例子生动但并不是和原则很紧密联系，有时觉得还有些牵强。

在书里学到很多。梁先生的文笔很朴实，但一些观点和言语却直击人心，寥寥几笔令人茅塞顿开。也许是因为我还太年轻了，一些看法我并不十分认同，不过也有时代的差异在里面吧。 最开始看到梁先生说起家里的情况和自己的童年，真是感触颇多。我生在这样富足的年代，童年是幸福美满、无忧无虑的。梁先生童年那样的情况是我从未想象过也一无所知的，而我活在当下，也更要珍惜这样的生活啊。 之后的一些散影视到了一些人生经历，不过行文之间还蛮让我有在看中学时代语文课本的感觉。现在这个时代太浮躁，能够静下心来慢慢读完也不失为一种为心灵“打扫”的体验。

墨纸飘香情尚在，相思千载意难空。诗心一片如何寄？托付周公睡梦中。

每篇故事都非常吸引人，让人一章接一章的读下去，Bärbel Maiwurm确实鬼才 すごいですね！

生物进化以够用就好，千万年来祖先挣扎求生的生活给大脑留下了太多的痕迹，就像胎儿发育要经过不同的形态一样。

郁积的烦恼终将会使我们陷入无尽的泥潭之中。我们要做的是用豁达的胸怀容纳一切。

刚开始看觉得这是走嗨放派路线吧 行啊 我可喜欢嗨放派了 好家伙 内容特别无聊 科普也就简单贯穿了下 游戏都极傻 真的浪费人 我一般看综艺都不舍得不看画面 这个完全可以当背景音 听腾哥冰哥丞丞逗逗乐儿就差不多了

一点都不恐怖，有没比这更变态、更黑暗、更恶毒的书啊 我喜欢看类似《Drei Wünsche, drei Frauen, ein Jahr》的书，就是我跟你无冤无仇，你对我很好，但我就是看你很不爽，杀了你还不够，为了让你身败名裂不惜拉上自己垫背。 这部剧的很多案件都是情杀/仇杀，根本不能揭露人性之恶，看了一点感觉都没有。至于杀人手段，只能说有点恶心，恐怖还谈不上，再恐怖能有人心恐怖？(其实我也就是口嗨一下，真要在我隔壁发生这种案件，我觉得我可能会吓得睡不着觉😂) “费县四少年虐杀新婚夫妻”了解一下，这才是真正的恐怖，真正的人性之恶。

当孩子到来后，我总是很焦虑，怕不能教育好他，怕自己模范不好，也许这就是必然的过程。

复仇线简单，感情线也单薄，糖不够多。将门毒后是白月光，无人能敌谢景行。 不过也有许多感人之处，有些意犹未尽，不过瘾。