Sons & Lovers

什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！ 上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 自我抑制的回路 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。 内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。 追逐内啡肽，远离多巴胺！

主创团队一星，邵半仙一星，包哥三星，年度最牛叉神剧没有之一，毛骗让我们见识到没有什么钱照样出精品

如何克服早起障碍： 01 没有干劲 如果干劲有所减缓，那对于那些看似不用写就能记下来的细节，也要罗列出来，从而真实地感受自己的工作在一步步前行。 02 总是拖延 暂时解决不了的问题，就先放下，要对那些可控制的烦恼付出努力，寻找解决办法 03 感到迷茫 把自己心有郁结的事情写出来，有时候自己认为理所当然的事情，对别人却不一定。从中获取能量自信。 04 不知道如何实现梦想 用5W2H（何时、何地、是谁、怎么回事、为什么、如何、花费多少）来拆解自己的梦想。

蓓姬的结局未免太好了些，有点意难平。但想一想现实生活，像艾米莉亚那么善良的近似于愚蠢的人，下场往往很悲惨，能得到本剧的结局已经算是不错。恰恰是蓓姬那种类型的人，阴险狡诈自私自利的过的基本都不错。她几乎不会有什么真正的朋友，但这就是一个利益社会，只要有利可图准有一帮人围着你转。我是不是又真相了？哈哈😄

引人发思的一本剧。六七十年前创作下的剧集竟然可以如此深远的看到了现在或是将来。 喜欢里面的一句话，“莫以海报评断一本剧。”