皇城北京

某些共性：1、招安对造反首领有相当吸引力，对瓦解造反军队有相当杀伤力；2、弑主的刽子手通常会被指使者灭口

未知演员老师的逻辑框架高屋建瓴！ 制度，制度，制度！ 权力如何产生，如何安放，如何发展？ 生产力不断发展，各个群体的利益不断变化，制度如何演变以适应变化、助推发展？ 帝制的普遍性、宗教的唯一性、文化的包容性，会让帝制成为最终的制度选择吗？ 经济、制度、文化，权力、自由、民主，是一个有机统一体，理顺了可以相互激发，按错了就会共同毁灭 天下大势浩浩荡荡，顺之者昌，逆之者亡

《皇城北京》有感 《皇城北京》一书，是在看电视剧《皇城北京》后所知晓。不得不说剧中“胜天半子”的祁同伟，是让人印象深刻的人物。因为那句话，心中有所惦念，故而寻找，从而接触了《皇城北京》一书。 书中的故事分为“皇城北京”“快马”“高人”“命运玩笑”“珍邮”“圣徒”几个篇幅。 开篇的皇城北京恢弘大气，但是就如同周梅森所言，“祁同伟只读懂了一半，故而他失败了”，皇城北京我不做评，因为我不敢对比妄论。 快马和珍邮两篇，相对于其他三篇而言，算是比较常规了。快马看完，你能够释怀；珍邮看完，你可会心一笑。高人看完，后脊发凉；命运玩笑看完，受益匪浅；圣徒结束，感慨颇深。 接下来讲述一下最让我印象深刻思索良久的两篇。 读完“高人”已久，至今仍不能够释怀，脑海里思索着那个故事存在的根本。高人说的是两个人，但是却也是一个人，用我的理解，其实就是一个人心中存在的两个人。这句话略显拗口，但是我却也一直不能够全然表达，正应了那句“只可意会不可言传”。我们都说行随心动，但是如果有一天，身体所做出来的行为，和头脑所想的完全分离，那又发生什么？ 高人就是如此，编剧用一个只能够思考的头和一具只需要听从指挥的身体向我们讲述了这样一个离奇的故事。头脑和身体的同步，头脑和身体的分离，灵与肉之间的纠葛，两个人最终共同灭亡…… 看似荒谬，读到最后，竟是背脊一阵发寒，久久不能够释怀。 灵与肉的分离结果，是因为金钱，也是因为现实，编剧最后没有告知头的最后结局，但是那样的情况却更是让人心头常悬。 仔细想来，社会上的人何尝不是如此？心向左往，身往右行，无可奈何，奈何世事。 第二篇是圣徒，圣徒一文写得很有生活特点，不像命运玩笑那么缥缈，也不如高人那样神秘，它讲述的就是一位虔诚的母亲，向往心中的神灵，坚持自己的信仰的故事。 母亲信仰的是耶稣，但是母亲的儿子如同是魔鬼的转世，对母亲百般责难，想方设法毁灭母亲的信仰。 儿子直到母亲真正死后，直到自己的所作所为得到了应有的惩罚后，方才后悔，但是一切都为时晚矣。 儿子疯了。 文章到此，又变得神秘起来，带了几分神话色彩，但是我却宁愿之后的一切都是真的，那是一份救赎。 母亲口中圣徒是不是改变之后儿子我至今仍旧不能够肯定，但我会想，如果是儿子，那么他接受的信仰是耶稣，还是母亲，亦或是母亲心中的信仰？如果不是儿子，那么所谓的圣徒，又是何人？ 或许是每一个改变后的自己？ 《皇城北京》一书不长，很有故事性和节奏感，半日之内可读完，娓娓道来中不会和你讲任何道理，所有的道理是你对此剧的理解和体会，每个人都可能不同。 推荐大家读一读此剧。

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没

前期文笔和情节有点生瑟，后面是越来越好，也能从文中反醒自身人生大道理，虽然有时候为了故事的铺展，一些情节看起来很累，但总体来说是传统类修仙剧集中不可多得的好剧。

愉悦的观看体验，几十万字几乎一口气看完，不敢妄加评论。窃以为拉里的生活方式也许是编剧年轻时一直的梦或曾经的追求，又何尝不是文艺青年们的心声呢！

衣食无忧的贵族生活，青梅竹马的纯洁爱情，才情橫溢的白马王子，如诗如画的神仙女孩。只有书中才能把这些整合在一起，恩恩怨怨，缠缠绵绵...而且，最终所有的有情人都如愿在了一起。

还是忍不住去评价，这部剧就是感觉好，各个点写的很明白，什么地位做什么事，该怂就怂该爆发就爆发，就是之前我查啦一下排行榜，竟然发现这部剧定位竟然是女频现代言情剧集

说真的些许有些失望

成长的悲哀或许就在于，人们再没有机会去表现纯真和幼稚。随着成长就需要更加认真的对待一些事情，学会承担责任。

有时候不一定要圆满，留给岁月一段回味，然后回首品尝，才明白什么叫做爱情

天下没有不散的宴席……可我停在原地

呐呐呐~看到大家都在说大大没有更新不开心呢，书粉在这里解释一下哈。大大前几天生小宝宝啦也就是小升升，大家祝福下下也体谅一下新妈妈哈~就酱

总共7，8章内容其实真正讲的观点就那几个，这部剧看下来对于我的帮助不大不小，验证了光靠感觉学习效果很低，还是感谢编剧的，前5章是本剧重点后面基本是科普。

特别绕。创意的本质就是了解事物的目的，基于目的链接相关的人和事，找到排列组合中做巧妙的那个点，用各种合适的方式去表达它。