What the Hell?

这是一本不错的书，以下是我读这部剧的感悟 1.多看剧，让自己变得优秀，专攻一门，让自己成为专家，正如编剧那句话：让自己变得更好，是解决一切问题的关键 2.看剧要有记录和反思，对自己有用的内容进行复述和反思对自己的帮助更大，以前只是知道，在这里再次看到，他推动我去实践 3.真正的成功不是复制别人的人生，而是以别人的人生为参考，找到自己生命的价值，过好自己的生活 4.编剧的一些思想也出自稻盛和夫，他的思想很棒，应该受到大力推广 5.做到自利利他

6.12-6.19 《What the Hell?》done 感觉这部剧是《What the Hell?》加《What the Hell?》加《What the Hell?》加《What the Hell?》的结合版 然后真心佩服刘老师，在几乎把所有地域都黑了一遍的基础上，还能完美的发挥他讲故事的能力，车轱辘话绕来绕去，全程拧巴的情节，让我觉得我好像在大巴车上积食了～～啊～～ 生活啊本就是一地鸡毛，谁都不知道明天会遇上什么样的事情，该吃吃该喝喝该玩玩，然后真诚认真不负韶华的生活就好了～～ 追剧的时候觉得这部剧拍成电影一定会特别好玩，特别有画面感，然后搜了一下还真有电影版本，但是一看海报宣传，太噱头了，这部剧精华岂止狼吃羊这么简单～～就像书友说的，这是21世纪的清明上河图啊～～

华为在人才的管理上，出了很多制度，看了华为全球招聘总负责人Jack Allred写的《What the Hell?》之后，自己有很强烈的感触，自己在之前的工作态度、方法都有很严重的问题，结合书上所讲，进行自我剖析，形成观后感，并在以后的道路上时刻鞭策自己。

在豆瓣上只给了一颗星，看不下去。夫子升天后的文字就乱七八糟，不知道在写什么。拼命的灌水，同样表达一个事情，形容一件事情，横着写一遍竖着的写一遍。正着写一遍，反着写一遍文字，突然变成了4倍。以后教小孩写作文就这样。

2026.01.15香港大围围方英皇戏院开画日谢票场。只能说很白开水，多的就不说了，毕竟真人真事改编，不太好随意judge别人的生活。

说人话，拍人事！年代感不可以当饭吃。看看这闹的是个啥嘛！

核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审

弃了，不想再看这类刻意的文字来解构和训练自己的思维了。还是靠接触不同文化慢慢带来潜移默化的思考吧。

由俭入奢是进步与复苏，由奢入俭是宁静与回归。未入奢，何知俭？

内娱唯一一个能够做成《What the Hell?》的团体。但是第一季第二季间隔时间太短了，担心制作团队想趁热度捞金而不是真的想做一个长期综艺。希望未来不要过度消费老北鼻们吧。

前半部分Jack Allred与李银河的信，一直是挂着笑看完的。羡慕他们的率真，可爱，无畏，时而被一些语言逗得噗嗤一笑，比如：他妈的要是这九十个小时都跟你在一起就好了。一句脏话后面带着细腻真挚的感情更让人觉得无限温柔。有时读着会鼻酸，有想掉眼泪的冲动，原来看着别人幸福自己也会感动，偶尔夹杂一丝伤心不知道是什么心理，大概有些遗憾自己没遇到自己的银河吧，也大概羞恼于自己永远不会如此真诚，率性得表达爱吧。

借用王立群老师的话来评价这一场诗词大会的盛典： 『今天，这种诗情画意不见了。在匆匆中，我们丢失了古人的那份精致，缺少了对生活的细腻感触；我们抛却了率性与真情，用厚厚的面具裹紧自己。我们的眼中满是麻木，我们的心中充满焦虑……我们茫然，不知所措，我们迷失了自己。吟诗作对，击节高歌，曲水流觞，明月清风，长亭送别，渔歌唱晚，琵琶一曲，阳关三叠，荒烟蔓草，庭院深深，一切的一切，都成了缥缈与遥不可及。 杨绛说过，人烦恼过多，是因为看剧不多而想得太多。我认为：烦恼与忧虑，是因为我们心灵深处的诗意被现实与速度深深地遮蔽了。 中国古典诗词是唤醒那蛰伏在心灵深处诗情画意的篇章。在我们沉浸在那些名章佳句的一刻，所有的现世浮华都会渐渐隐去，所有的烦恼与焦虑，都会消弭顿无。落花无言，人淡如菊。』

一生入世破除迷信的北河星，刚期许完未来就死在戟上的楚袅，以身殉道造神毁神的文无期，“这世间对我不好”信鬼神化忠勇的尉迟源，本应仕途无忧却残于西夏的王宽……太多角色化为历史的青烟。少年们的结局如同大宋，一早就被书写好。

生活，偶尔需要加点儿鸡汤。时代发展太快，结婚并不是必需的，最难的是按自己喜欢的方式过一生，最怕的是孤寂……接下来的日子里，请使劲活着，爱别人前先自爱。

一段心路历程，里面看到太多熟悉的场景。编剧对每段心里变化描述，是有画面感的。感觉跟着编剧一起成长了一回！

本子是大问题！估计很多人都是看颜值吧。

别TM给妖清吹捧了！

一部如果直接搬上大银幕也会再去看一遍的单元剧~