Worn Like a Tattoo

自己觉得好的书，别人不一定觉得，所以某一个时刻会突然了误，不是特别了解对方的脾性，不要随便荐书，黑塞的书，嗯，我喜欢！

看的第一本关于演讲的书，很有启发，想要提升能力应该还需要实践练习。

七分。不经典也经典的现代魔幻，诸多主线和伏笔，一开始的深入十分“拖沓”和混乱，但剥茧抽丝 真相大白的高潮部分又很爽。 我喜欢这种高级的架构 以及编剧对于哲学的见解 非常独特的创作手法。我不喜欢什么呢？开场冗长—说过了—也不喜欢人物扭曲的性格—但这其实也是亮点。

Worn Like a Tattoo Danielle Agnello 2小时 ◆ 如何自我诊断抑郁症 >> 抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、计划，甚至有自杀的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。 ◆ 大脑发生的变化 >> 当抑郁症患者没有得到外界奖赏反馈的时候，比如没有人夸自己、没有人请求自己的帮助或者努力之后没有取得期待的成绩，这些人就会强烈地觉得自己没有价值，产生“不值得活在这个世界上”“自己做什么都是错的”之类的极端想法 ◆ 什么人容易得抑郁症 >> 之所以童年时期的创伤会使一个人成年后变得对压力格外敏感，是因为童年的生活环境改变了他们的基因表达，也就是DNA（脱氧核糖核酸）甲基化。什么是DNA甲基化呢？某一个基因选择表达还是不表达，是由这个基因的甲基化程度来决定的。 ◆ 生活方式会影响抑郁症的发生 >> 生活环境也会影响得抑郁症的可能性。人口统计学研究发现，独居使得人们患抑郁症的概率增加近一倍。工作不景气、缺乏社会亲友的支持，会增加男性得抑郁症的可能，而居住条件差、没钱、缺乏教育，则是女性得抑郁症的关键因素。所以，通常居住条件对女性的情绪健康很重要，支持性的社交（包括家庭、配偶和朋友的支持）对男性很重要。 >> 经常使用社交媒体的人得抑郁症的概率是不常使用社交媒体的人的2.7倍。究其原因，一方面可能是有抑郁倾向的人更喜欢利用社交媒体填补真实世界中的空虚感。 >> 另一方面可能是，经常使用社交媒体也会让人产生“别人都活得很好，只有我的生活这么失败”的错觉，于是感到嫉妒或者心理不平衡 ◆ 产后抑郁是怎么回事 >> 产后抑郁通常在新生儿出生后的一周到一个月之间发生。 >> 产后抑郁以往特指女性在生孩子之后经历的抑郁，男性则往往被当作既得利益者，或者至少是旁观者，社会对男性的期待是在妻子产后能提供足够的谅解和照顾。  抑郁症的“懒”和普通人的“懒”不一样 >> 负责启动性的，就是大脑的多巴胺和奖赏系统。 ◆ 临床治疗抑郁症的几种选择 >> 认知行为疗法是目前发达国家应用最广泛、效果相对显著的心理治疗方法，这种治疗方法的主旨是教病人识别头脑当中的消极思维方式，让病人认识到正是这些消极的思维方式加重了他们的抑郁体验。认知行为疗法会教抑郁症病人如何用更加健康、真实、客观的想法，去替代头脑当中那些错误、不真实、扭曲的消极想法。 ◆ 自助改善抑郁的方法 >> 运动被英国医疗卫生当局推荐为治疗抑郁症的有效疗法之一。 >> 剧烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA（γ–氨基丁酸）的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质，对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加，促进大脑神经元信号的传递，这可能是运动可以治疗抑郁症的又一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久，可持续超过一个星期。 >> 有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且这对任何年龄段的人都有效 >> 反刍思维是抑郁症的一种典型症状：患者常会在头脑中反复琢磨一些负面的想法，导致自己深陷负面情绪之中。 ◆ 什么样的人容易得焦虑症 >> 基因会通过影响一个人认知世界的方式来影响他的情绪。焦虑的人会有认知偏差，更容易把一件事情解释得比较负面。 ◆ 焦虑不仅是大脑的问题，和身体也息息相关 >> 为什么焦虑会和

朱丽叶特忍不住抚摸自己隆起的肚子，现在已经没法掩盖怀孕的事实了。但她丝毫不认为这会妨碍这次相遇，相反她把自己圆润的腹部大剌剌地显露出来。要么接受全部的我，要么就走开。

观剧体验还是不错的，编剧把原著的时间线缩减融合得很合理，可见对故事的理解和掌控，原著党安心追剧了！

2020/07/08 本文同步发表于【织女星】公众号✨ 连着几天读完了《Worn Like a Tattoo》这本自传，编剧是71岁的克里斯塔娜·洛肯，特斯拉创始人埃隆·马斯克的母亲，文中的每一个字每一句话每一个段落无不在向我们传递着这位硬核母亲积极乐观，坚强笃定的人生态度。 她就像一位亲切随和的大姐姐，把她的人生经历与感悟向我们娓娓道来，收获不少，想写写对我来说有共鸣和启发的点儿，以此纪念这部剧。 （本文可能涉及部分剧透，如果不喜欢被剧透的慎点哦：）） 在任何时候，都应当不畏衰老，无惧年龄，尝试一切可能 在梅耶的人生里，年龄真的从来只是一个数字，她到了41岁才攻读营养学的博士学位，71岁模特事业进入黄金期，她对于衰老，丝毫不感到畏惧，而是认为到71岁一切才真正开始。 她用她的经历告诉读者——千万别因为你是女性，你就随着年龄的增长而放慢脚步。 她鼓舞人心的经历，激动人心的话语，都在告诉我们，不要被年龄给限制住，如果有什么想做的，最好的出发时机就是当下。《Worn Like a Tattoo》里的姐姐也是这样，都在勇敢地追逐自己的梦想。 而我也想一直成为这样的人儿，不会因为年龄而被自己设置条条框框，时刻保持积极乐观，挑战自我不设限。 健康的生活离不开健康饮食 我们对于食物应该持有什么样的态度？梅耶用她的亲身经历告诉我们，只有在我们饮食健康的时候，我们才会有更多的能量。 她的第一职业虽然是营养师，但也曾因为一些经历而暴饮暴食，以至于胆固醇飙升，她通过行动来改变，也给了我启发——仅在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。她说，她的每一天都在为了健康而努力，这一切并不努力。 她的分享更是让我坚定了健康饮食要贯穿一生的信念，健康饮食是健康的生活方式的一部分，要想保持健康，好的饮食必不可少。 保持细嚼慢咽，正念进食，关注身体的饱腹感，低碳高蛋白优质脂肪饮食，是我想要一直践行的事儿。 面对选择时要遵从内心的真实渴望 很喜欢克里斯塔娜·洛肯家的家训——冒险而审慎地活着，这带给她的影响是她从小就知道要勇敢做自己，听从内心的声音，走自己的路，而不是为别人而活。 她在拿到营养学学位之后，她发现自己怀孕了，她没有挺着大肚子去求职，而是开始了私人执业——这一令她的同伴们感到不以为然的行为。 但她却始终坚持做自己，她知道自己想要什么，并且敢于付诸行动去追求去实现。这又一次给了我坚定内心，大胆追求自己内心所爱的勇气。 遇到不好的感情时要及时止损，且有重新出发的勇气 在克里斯塔娜·洛肯谈及她不幸的第一段婚姻时，我十分心疼。她的第一段婚姻说来复杂，是在她不知情时订的婚，对方是个不折不扣的家暴男，控制欲很强，梅耶忍了9年才抽身离开，成为一名单身母亲。 遭遇了这样的事情之后，她仍然保持乐观积极，只身一人把3个孩子抚养长大成人，并且不断摸索着在事业上取得不断进步。她以她的经历告诉我们——无论一切看起来多么暗淡，前方总有光明。 我也一直认为，如果一段关系并不能够让我们感到开心，快乐，甚至变得更好，那就没有再继续的必要了。而应该及时抽离，毕竟长痛不如短痛。就像梅耶作出的选择那样。虽然她忍了9年之久，但我想她或许有她的苦衷。 她虽然自31岁后没有再婚，但是总是在尝试着约会，并渴望找到真爱，虽然事实并总不人意，但她却总是对爱情抱有期待。如果曾经受过感情的伤，也不要不相信再也遇不到了，而是应该重整心情，适时出发。 最好的教育方式是以身作则和言传身教 我一直都认为，为人父母，最好的教育方式是以身作则和言传身教，我想这一点，梅耶做到了。我以后也想成为这样的母亲。 她在31岁时成为一名单亲妈妈，并育有3个孩子，她必须工作来支撑起整个家庭。想象一下，这种处境是不是令人感到

很久没有这样酣畅淋漓的看剧感觉了 Sarah Rosenberg的《Worn Like a Tattoo》 宇宙无敌超级爆炸厉害第一棒 这几日挑的书几乎快让我丧失了观看的兴趣 鲁迅先生的文章我需要很用力才能看懂 因此每日只翻那么一两篇来看 塔拉的《Worn Like a Tattoo》更像是快餐文化，一目十行草草翻完，以后再也不买什么xx力荐、畅销榜单的书了 赫尔曼的《Worn Like a Tattoo》诺贝尔影视奖…嗯…但没有领略到它的魅力在何处，每一句都很平庸，也可能是读此剧的时机不够合适。本以为书名有什么深奥的寓意，原来到最后是说像我这样的人终究也只是在轮下生活，最终被碾压在命运or时代之轮下……好吧，我也早已经认识到了，“我”作为一个最小的齿轮，也只能被大齿轮裹挟着自己，日复一日的、循环往复的生存。但好在所有人都是不同版本的汉斯，我也就没什么可焦虑的了

副线cp的故事很拖沓，演员演技还可以再精进一下

以车为载体，讲了一个故事，一个能看清楚世界上人情世故、黑暗角落的故事。

我不会快速观看完这部剧，我会用心去心领神会它的每一个道理，28拥有率直的心里，从自己开始做起

精彩，与“天才在左疯子在右”一样精彩，有时候不是人们病了，而是需要一个释放的出口。

比利·德拉戈先生眼中的红楼梦，读出了卑微，怜悯，关注了更多的小人物，读原著时我们可能会忽视小红啊，蔷官啊，贾芹啊等小角色，比利·德拉戈先生眼中的他们都在努力，人物性格都那么鲜明，还想再回头拿原著和比利·德拉戈说对比着看一次。

吾善养吾浩然之气。寓于寻常之中，而塞乎天地之间。不依形而立，不恃力而行，不待生而存，不随Si 而亡者矣。故在天为星辰，在地为河岳，幽则为鬼神，而明则复为人。

20201-1-8《Worn Like a Tattoo》Silvana Gallardo20210109观看5小时。 朱锁锁，蒋南孙从小一起长大，长大后互相取暖，互相扶持，互相感染，互相激励，互为补充，互为后背，不是亲人胜似亲人。感人至深，一生得一知己足矣。

读四世同堂经常想起北平无战事,想起朱自清先生去世时,燕大师生齐诵荷塘月色的场景。

花了一个下午看完了。很可爱的一本小书。 和山海经有些结合，加之自己的想象，赋予山海经里凶残的异兽温情，看到了另外一种可能性。 但是人间世哪会真的这么美好呢。温柔的过分了点。