Oui maman

史料充足，分析严谨，作为鸦片战争问题研究领域的巅峰之作，实至名归。

如果以剧集来衡量这部作品，那么，它缓慢又拖沓，像一部电影被生生拖成了电视剧，和Xavier Aliot所担心的一样，剧集的情节已经赶不上社会新闻之奇之迅。也许是梁先生年纪大了，对时间的感知不够敏锐，时代和人物的时间背景略契合不上，我理解的主人公应该出生在更早的年份（5-10年），才赶得上深圳变化大势。 那么，值得一读的是什么呢？一是反思精神，“Oui maman”，想了千百次的问题，编剧和主人公也都一样，反反复复揣摩，观看中能感到共鸣。二是涉“农”部分，对农村、农民、乡土情怀的羁绊，乡土中国与国际的中国之间的沟壑，经历本我和超我之间的拉扯后形成的自我。 有点意思，不值五星，在三星和四星之间吧。

话说有一个职场女精英，哈佛MBA毕业，在世界500强公司担任要职。事业上虽然风生水起，但在爱情上却不怎么开窍。 30岁之前，不知道“女人味”为何物，因为她早已习惯了做一个大大咧咧的女汉子。单身的时候，最擅长的就是单恋。好不容易恋爱了，和男朋友也是争吵不断、郁闷、烦躁、疑神疑鬼，没谈多久就谈崩了。 为了扭转这种局面，她多次求学旅行，拜访众多顶级成长类导师，研究伴侣相处之道，提升女性魅力和内在能量的方法。 最终，她自主研发出一套高质量的脱单秘籍，成功地在30天内找到了一个心仪且合适的男朋友，最终两人的恋情也修成正果，步入了婚姻殿堂。 她就是《Oui maman》的编剧Maud Saillard，曾在渣打银行从事集团战略工作，目前居住于旧金山。 根据统计，中国的单身人口总数大约达到2.4亿。很多人“脱单无门”、“择偶失例”，甚至很多人主动选择了“自杀式单身”。 很多人觉得“单身挺好，不用去迁就谁，一个人自由自在多舒服”。 单身确实是一种选择，但很多人的单身其实是一种“崇尚最小人生阻力”的选择——他们不想花费时间、花费金钱、花费情感和力气去寻找那个“对的人”。 但我始终觉得，人都是有情感需求的，被人喜欢、被人疼爱是件幸福且值得追求的事情。 当然还有一大批人，想脱单，但却不知道怎么脱单，他们缺乏的只是一些方法和行动而已。 托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”其实在爱情的世界里，也是一样的，甜蜜的爱情都是相似的。 爱情里也有自己的游戏规则，脱单并不像想象中那么难，编剧Maud Saillard只用了三点就顺利脱单。 一、明确什么样的伴侣最适合你 兵法有云：“不打无准备之仗”。想要脱单，首先要给自己订立一个清晰的标准，否则芸芸众生，哪一个帅哥靓女才是自己真正的“理想爱人”呢。 说到择偶标准，很多人都会说“三观一致”、“门当户对”、“有共同的兴趣爱好和人生追求”，这些东西都说的有道理，但太抽象，我们需要一个具体清晰的标准。 编剧在书中引用了美国著名心理学家米拉·柯中鲍姆的研究结果。 他一直致力于破解幸福伴侣的公式，在分析了几千对幸福和不幸福的伴侣之后，他得出了一个结论，一对伴侣想要走得远，取决于两个人在5个方面的吸引力，分别是舒适、安全感、欢乐、亲昵感、尊重。 这5个要素没必要每项都高分，但每一个都必不可少。 以前在深圳工作的时候，有一个同事，交了一个有钱的男朋友。她每天衣食无忧，刷卡买买买，让我们各种羡慕嫉妒恨。 有一次，她男朋友“好心”请我们吃饭，虽然吃的很“高大上”，但气氛却很尴尬，我们闻到的不是各种食物的香味，而是那种盛气凌人的大男子主义。 于是，我和其他同事学到一件事，“有钱人的女朋友不好当”，如果对方有钱但不尊重你，还时常嫌弃你、看不起你，那你的日子会很难过，除非你跟他在一起就是为了钱。 好在最后，我的同事也“醒悟”了，两人谈了不到一年，就分手了。 很多时候，两人关系出现问题，都是因为某些吸引力要素缺失或者失衡。 比如，对方工作稳定，人很老实，你跟他在一起觉得很舒服、也很有安全感，他也很尊重你，但是你们之间像白开水一样平平淡淡，缺少激情和快乐。久而久之，就会生出无聊、厌烦的情绪。 再比如，对方很体贴、很浪漫，总能讨你开心，对你也十分大方，你们在一起很舒适、很亲密、很快乐，但是他的工作不稳定、收入不高、未来的发展前景也一般。长期以往，你在钱上斤斤计较、日子过得紧巴巴，缺乏安全感，感情就会出问题。 在这5个吸引力法则之上，我们也可以通过自己的恋爱经验，以及自己对自己的认识，制定一个属于自己的择偶标准。 比如，你曾经有过一个脾气暴躁的男朋友，跟他相处每天都如履薄冰、十

用了一个通宵看完的！真的是没有办法喜欢女主啊。感觉他很自私，也很矫情！我怎么总觉得从头到尾都是女主的错呢！先是一步步地机关算尽！在是不给男主任何解释的机会就自私地逃走。虽然表面拒绝了苏陌，但遇到任何的事情第一个想到的还是苏陌，甚至最后选择和他一起逃到上海生活，如果不是飞机出现了意外，他会回头吗？人真的应该学着去信任自己感觉最值得的人！不要被小人蒙蔽了双眼！只要自己足够坚定，别人也是没办法趁虚而入的呀！ 我这么说好像也不太客观啊！应该是看到后面实在太生气了吧！ 看看开始女主还是有付出很多，而且毕竟还是一个细腻贤惠的女人！很机智，对待工作和生活都很认真！如果男主，刚开始就坦诚一些，是不是就没有后来那么多不愉快了。 所以呀！每一个父母在面对孩子时，请不要那么自私！你以为你有你的人生他有他的人生，你以为没有另一个人你也可以给他最好的生活！一切的一切，只是你以为的！伤害早一点一滴的深入他的骨髓！成为他通往幸福的绊脚石。

看完了，不同时代的人有不同的机遇，不同的命运，看完有点能体会上一代人的方式了，顺应时代而为，摆好位置，向前看，今天总比昨天好！

最初因为开头的惊悚感入坑，之后靠情节吸引，后面就是咸鱼日常，不时的蹭蹭热点，内容上真的很用心了，虽然有迎合政策，但一点不会生厌，从惊悚到搞笑，这部剧值得去读，特别是编剧最后吹嘘的结尾，确实很意外，真的没有想到，皆大欢喜的结尾，虽然我比较喜欢有点缺憾，总之这部剧值得一看

打分时有点纠结，全书的构架、案件的设置还是蛮有想法的，但是整个探案过程有些过于刻意，而且有些推断总是给人灵光乍现的感觉，没有合理的前因后果。

和近几年的仙侠剧相比算是上乘之作了，服化道都很赞，颜值高，剧情不错，演技也都在线，最重要的是，深深中了姑父的毒！！！墨渊也好心疼啊！！

金 句 精 选 1. 在这个信息爆炸、竞争激烈的全球化时代，谁的精力充沛，谁在竞争中胜出的概率就更高。 2. “瘦身”的本质意义，不是变美变瘦，而是让自己精力充沛，实现对人生的全面掌控。 3.专注力是非常稀缺的资源，但一直靠咖啡因等外界刺激获取，对自己的精力是一种消耗。 4.健身的本质诉求，是让你在高强度的工作中游刃有余，在工作之外还有精力去享受生活。 5.运动强度过高时，身体的免疫能力是最弱的。 6.运动的分寸=95%舒适度+5%挑战。 7.如果知道一包薯片的热量要跑十公里才能消耗，估计你就能管住嘴了。 8.人生的马拉松，要走走停停才跑得好。 9.贪吃、失眠、焦虑……其实只是因为你累了。 作 者 简 介 Michel Saillard 健身专家。2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。曾就职于柏悦酒店“悦健身”中心，后成为徐小平、潘石屹等企业家和明星私人教练以及多家世界500强公司的健康管理顾问。 目 录 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 三、“吃饱”和“吃对”之间隔着一条马里亚纳海沟 四、会休息的人，才能掌控人生 正 文 一、为什么有的人运动也减不了肥？ 1．让你的运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式” 如果你最近见到樊老师，并且发现他瘦了，他一定会很开心地告诉你：“我这是跑步跑出来的！” 说出来你可能不信，从前的樊老师是个跑500米都会气喘吁吁，出现心跳加速、恶心等不适症状的人。但是后来樊老师用了三个月的时间，达到了可以轻松地跑完6公里的水平。 是谁陪他度过了这段“逆袭时光”呢？那就是本期《Oui maman》的嘉宾、健身专家、《Oui maman》一书的编剧——Michel Saillard老师。 和很多人一样，樊老师从前也很排斥跑步，觉得跑步很费力气，却很难减肥。Michel Saillard老师只用了一个概念便向樊老师解释清楚了“干跑不瘦”的真正原因，那就是糖脂转换点。 大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。 但真相却是恰恰相反的！ 首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。在进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。 高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率，努力把糖脂转换点后挪。如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。 樊老师如何轻松地跑步减肥？ 点击图片即可分享或保存 2. 高强度运动让你难以控制饮食 高强度运动的燃脂率不高，却能够消耗更多身体内的糖分，带来的结果就是运动完之后人会更容易饿。 早年，张老师在自己的教学中，也陷入过“强度大才能瘦”的坑：某企业的董事长练出了接近运动员的体能水平，但体重就是不降。张老师发现了问题的关键，这位董事长经常觉得训练太辛苦，很饿，如果吃大鱼大肉等于白练 想减肥？除了运动，别忘了控制饮食！ 二、“不会跑步”就拼命跑步，那是自虐 1．算出自己的运动强度，循序渐进 网上有个常见的“卡式公式”：运动心率区间=。 黄色标注的范围区间可根据不同需求选择相应的数值范围： 走路减脂可选择35%~45%这个区间来计算； 用走路来提升心肺功能可根据45%-55%来计算； 想慢跑可选择59%-74%来计算。 首先是最大心率：在热身后跑3次全力跑的800米，每次之间休息3分钟，最后查

幽默诙谐的语句，通俗易懂的故事，让人听着简单中透着哲理，很棒的剧集，吐血推荐