Choke

合上书本，心情久久难以平静！一代伟人，多少人的偶像，最后却以悲剧收场。他是上帝的宠儿，特别是在战场，可以说是为战争而生。他同样也被上帝妒忌，特别是政治上，轻信他人。最终，他还是个人，也有儿女情长，也想福祐子孙，让我们全方位的了解了这位战争奇才。致敬伟人，学习经验为己所用！

很庆幸自己出生在和平的年代 生活在幸福的世界 也许已经有很多人忘记了这时光的来之不易 但我会深深记得这革命先烈们顽强斗争用血肉换取而来的安宁

有一些心理学上的知识还需要慢慢消化。总体来说挺好的，可以看进去。

社交媒体简史不如说是媒体简史，因为报纸、电视、广播这种难以互动的媒介跟社交扯上有点牵强。古希腊罗马的手抄纸件和宫廷中情诗的暗喻和互动很有意思，咖啡馆提供的空间能够打破阶层隔离，但现在互联网是否让人更加互联也更隔离，当其开始迎合自己的喜好，聚集一个圈子的人，多元的事物有时也意味着审美的分野。

用了一天的时间，终于看完了。说实在，第一个故事让我放不下手机，但后面几个，却是坚持了几次才看完的。尤其最后一个，越看越觉得像一个漂浮的梦魇！ 如果说，当吴涵说“杀人不是那么简单的事”时，我就确定他就是凶手，但没想明白动机！但看到陈希那个环节，就有点愤愤了！这把警察👮蜀黍的能力也说得太不济了吧！！杀周军的凶器就一直藏在楼上储物间，铺天盖地调查的警察居然没有发现？！消遣一下可以，真这样以为警察👮！照着了，估计活不过第138页吧！！！哈哈哈！！！

Robert Baugh教授的书上下两册都非常实用，阅后深感营养对疾病的治疗和预防有着重大的影响。吃多少，怎么吃，这些日常天天会碰到的问题，夏教授都做了具体的阐述，有分析有案例。 营养问题的灵魂就是平衡，包括七大营养素的总平衡，也包括每一个营养素内部的平衡，平衡包括品种的平衡也包括数量的平衡。 七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水； 蛋白质包括：动物蛋白和植物蛋白的平衡 脂类：植物油和动物油平衡（其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸要更多一些；） 碳水化合物：米面和粗粮谷薯的平衡； 维生素：脂溶性维生素和水溶性维生素的平衡； 矿物质：主要强调种类全面的平衡； 膳食纤维：可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维的平衡； 水：数量的平衡 一个人每天的生命原料输入只有一个渠道，就是吃，通过每一餐摄取大自然的营养素来满足自己身体输出的需求，满足每天晚上人体自我修复时的需要，真正做到营养的平衡，我们就能少生病不生病。

居然有一部国产剧把我甜翻了还不讨厌的！

人无完人，这一生大概就是不断地认识自己和修正自我的过程。 读这本的初衷也是为了找寻自己可修正之处。 书中许多建议大都是被人提及过多遍的，可将这些实践起来谈何容易。 编剧说“‘持之以恒、不断自我剖析、自我教育’，是我用过最好的修身方式。”所以这部剧对我最大的作用应该是温故而知新，记下第一遍读的一些感受，方便以后翻阅。 → 关于人际关系： 1. 不去非议他人，他人也就不会非议你。 （少说话多做事，自己本身不擅长表达，就少沾口舌之争。呈口舌之快的后果通常挺惨重。 2. 不要指责别人，努力去理解别人。） （理解比指责更有益，更有意义。理解会催生同情、宽容与善意。共情能力强的人，应该会格外理解对方的处境。但是共情能力强的人也特别伤神，情深不寿，慧极必伤。） 3. 成功有什么秘诀？理解他人，站在他人的角度看问题，就当是自己的问题一样。 （这可太难了，也是少数人能成功的原因。） 4. 人的行为和情感几乎同步，行为能影响情感。只要有意识地控制行为，积极的行为就会改变情感，使人变得积极向上。 （这对我很是受用，丧气的时候鼓起劲做下去就发现事情做起来没那么难，再难的事情都会过去的。） → 关于受人欢迎的6种方法： 1. 用一颗真诚的心关心别人； 2. 保持微笑； 3. 姓名是一个人最重要的声音符号，牢记别人的姓名； 4. 善于聆听，鼓励别人谈论自己； 5. 谈论对方感兴趣的话题； 6. 真心实意地让对方知道自己有多重要。 → 获得赞同的12条法则： 1. 避免争论，是赢得争论的唯一途径 （不太赞同，争论不可避免，观点不一致就有争论，只不过要在争论中要保有理性，保持心平气和） 2. 尊重别人，不轻易职责别人的过失； 3. 及时、诚恳地承认错误； 4. 百事善为先； 5. 让别人说“是”； 6. 鼓励别人多说； 7. 让自己的想法变成别人的； （这点也不太赞同。书中编剧认为把自己的想法适时适当地献给boss这点我认同，但是如果对方是自己的竞争对手，或者是不值得当队友的组员，把自己的想法变成对方的在我看来就是一种自杀行为，为什么要用自己的成果成全别人？这点我是没办法赞同的，这种做法的大前提对我来说只有两种情况：要么我不得不这么做，要么我心甘情愿。） 8. 真正做到换位思考； 9. 同情并理解别人； 10. 激发他人内心的高尚动机； 11. 学会运用戏剧化的表达方式； （更直接明了的表达方式） 12. 让他人不断面临挑战。 → 更好说服他人的9种诀窍 1. 学会真诚地赞美和欣赏别人； 2. 让人看到错误，方式要间接、委婉； 3. 先坦承自己的不足，再谈别人的错误； 4. 以提问代替命令； 5. 给足别人面子； 6. 赞美他人的每一点微小进步，赞美要诚挚，赞美越多越好； 7. 用赞美激励别人，别人才会更加努力； 8. 小错无妨，多多鼓励； 9. 让人乐意配合。 → 关于让家庭幸福的法则 编剧给出了很多条，比如不要唠叨、不要试图改变对方、莫要指责、真诚地赞美爱人、做个有心人等等。一条一条对比下来，要实际做到很困难。老一辈的思想固化，他们认为对的不会轻易改变；年轻一辈的特立独行，接受新思潮。新旧思想碰撞，也是在一次次争吵中互相妥协、融合，不能说幸福，但或许因为不清楚幸福的定义是什么而不认为是幸福。 反正生活就是吵吵闹闹又夹杂和和气气吧，称不上是幸福，但算得上温情，也足够了。

人的魅力来自于自信，接地气和内心对正确价值观的坚持。趁俄乌战争，看看普京这位有魅力的总统人生趣事。

男女主角的表演均在及格线以上，影视化后比原小说紧凑好看，这简直是今年暑假档的奇迹！

给中年一个生物学解释：宇宙中已知最高的智慧生命所达到的最高的智慧水平。