Elvis Presley's Graceland

全书核心： 一、怎样养成好习惯 第一定律 让它显而易见 1.1 填写“习惯记分卡”；记下你当前的习惯并留意它们 1.2 应用执行意图：“我将于在。” 1.3 应用习惯叠加：“继之后，我将会。” 1.4 设计你的环境。让好习惯的提示清晰明了 . 第二定律 让它有吸引力 2.1 利用喜好绑定。用你喜好的行为强化你需要的动作 2.2 加人把你喜好的行为视为正常行为的文化群体 2.3 创设一种激励仪式。在实施低频行动之前先做一件你特别喜好的事 . 第三定律 让它简便易行 3.1 减小阻力。减少培养好习惯的步骤 3.2 备好环境。创造一种有利于未来行为的环境 33 把握好决定性时刻。优化可以产生重大影响的小选择 3.4 利用两分钟准则。缩短你的习惯所占用的时间，争取只需要两分钟，甚至更少 3.5 自动化你的习惯。在能够锁定你未来行为的技术和物品上有所投人 . 第四定律 让它令人愉悦 4.1 利用增强法。完成一套习惯动作后立即奖励自己 4.2 让“无所事事”变得愉快。当避免坏习惯时，设计一种让由此带来的好处显而易见的方式 4.3 利用习惯追踪法。记录习惯倾向，不要中断 4.4 决不连续错过两次。如果你忘了做，一定要尽快补救 . 二、怎样戒除坏习惯 第一定律反用 让它脱离视线 1.5 降低出现频率。把坏习惯的提示清除出你所在的环境 . 第二定律反用 让它缺乏吸引力 2.4 重新梳理你的思路。罗列出戒除坏习惯所带来的益处 . 第三定律反用 让它难以施行 3.6 增大阻力。增加实行坏习惯的步骤 3.7 利用承诺机制。锁定未来会有利于你的选择项 . 第四定律反用 让它令人厌恶 4.5 找一个问责伙伴。请人监督你的行为 4.6 创立习惯契约。让坏习惯的恶果公开化并令人难以忍受

前面感觉很真，到后面越读越像推理兼心理剧集。总体很好看，每个故事都能直击心灵引起对社会的思考，对疾病的认识。

睾圓圓、假靜聞

虎头蛇尾是本剧特点。 但薄、徐、谷贪腐以及程慕阳案的时代背景令人深思，反省那十多年的演变以及相关制度、政策的发展，历史应会有一个客观的评述。 不忘初心，初心的灭失正是那风起云涌的十几年。

除了雷佳音只有个别配角有东北人的影子，其他主角都不太像东北人。这个家庭过于精英了，绝不是具有典型性的东北家庭。大多数人物都比较扁平，尤其是大哥这样一身正气毫无缺点的人哪里存在？编剧和导演认为的完美女性就是像郑娟这样手无缚鸡之力隐忍沉默的老式中国妇女吗？

Elvis Presley's Graceland Steve Binder 巴曙松等译 🌹网剧真是太方便了，同时开的几本纸质书还远远没看完呢，反而先把网剧读完了。（今天坐在高铁上一点也不冤呀） 🌹此类书虽不如杂谈轻松，也没有剧集有趣，但却能让你明智、扩野。我喜欢 🌹经济、政治皆有其自身规律，而且有大量共性现象同在中西方发生，很多事情在哪个国家都是一样的，不是什么事都有姓资、姓社之分，更没有什么五毛党。多读此类书才不会人云亦云🤝 🌹中国目前的增速永远是未来中最高的，发展中国家的最高峰已成过往，经济下行才是正常规律。所以，今天才是你未来之中最好挣钱的时候，鬼佬正在羡慕你呢

最近，Steve Binder老师提出了一个概念#Elvis Presley's Graceland#。但像我等一穷二白的屌丝，既无资金又无人脉更无资源，如果也奢谈创业，那会不会是痴人说梦呢？ 在踩过几个坑之后，我认为对于三无资质的普通人来说，在创业前，最好先问自己两个问题。如果把这两个问题能想明白而且还能实战明白，才能理解什么是#Elvis Presley's Graceland#。 第一，你有没有自己的产品？ 不用多，一个就够，但必须有，哪怕只是一个最小化可行性产品（MVP）。 这个产品，不一定非要是实物的产品，它可以是一个技能，一门手艺、一项服务、一个社群、一个公号…… 你有自己的产品，你才能“独立”获得外界对你的反馈；你有自己的产品，你才能“独立”持续的去迭代。 只有产品，才会给你方向，它虽万折而必东。 没有自己的产品，一拍脑袋就创业的，就如同一个没有家的孩子，只能靠四处流浪觅食，试错成本太高，而且非常危险。 第二，你可以不要团队吗？ “独立”很重要。当我们还不足够强大的时候，最好选择那种所有的事儿，自己一个人就能全干了，一个人就能把整个流程全跑通的那种活儿。 凡需要好几个人才能去干的事，大概率都干不成。 原因除了一开始很难找到合适的人外，很可能还有两个bug，隐藏在我们的潜意识中，不容易被察觉。 第一，你不敢独自承担责任； 第二，你不敢找比自己牛逼很多的人。 这两点其实都是不敢走出舒适区，没有自信的表现。 没有自信，还没开始，就已经输了。 创业是从0到1，是做一件比难更难的事，哪怕这件事情很小很小。所以，团队的合力是非常重要的，如果大家的理念不一致，思维不同频，那就如同一盘散沙，只要一个人撂挑子，项目马上崩溃。 只有你独自成功地完成过一件事，积累了相应的实力，构建了一套认知框架，这个时候你再去找团队，一个是高人能认同你，强人愿意加入你，同时也是对自己，对别人负责任。 所以，在组建团队之前，你最好一个人就活成一支队伍。 以上是我对普通人#Elvis Presley's Graceland#的一点思考。创业从来都是九死一生的事，如果你不能靠自己一个人的能力，去降低那么一点点的风险，恐怕就是十死无生了。

真厉害。 陀式的作品读起来又是一种独特的感觉，大概是费力又艰难而不断又慢慢地读下去直至读完。很多地方足见编剧写作之深厚功底和对人性的强烈敏锐。 直到看完，很意外，也很高兴——能对“爱”的思考和理解又上升到了新的层面。

这部剧特别好，适合人群 1.想做副业的人 2.在职场上缺乏竞争力，没创造个人优势的职场小白 3.对未来有点想法，想干大事的人

经典摘录 批评、评价和恐惧，都是来自头脑。这些都是头脑的概念，是头脑决定事物的好与坏、取与舍。但事物本身并没有所谓的好与坏。 “好”与“坏”只是心理概念而已，它们是由那些致力推动社会秩序，令社会配合其拍子前进的人所创造出来的。 存在里，没有对与错。在那里没有警察，没有规例和戒条、价值与标准。存在里，只有知觉和不知觉。 勇敢面对你的遭遇，不带任何判断或抱怨地去正视它，这样也许不能改变事实，但这是让你得到平静的一个开始！唯有平静后，你才会发现，满足存在于每一个片刻之中，无论你的处境是怎样，它都等待着你！ 对生命说“是”，意思是寻找对的事物——带给你满足和滋养的东西。这需要你对你的态度负责任，需要你做出积极的选择。然后你会经历喜乐，这是你每一天的选择！ 对生命说“不”是抱怨和斥责，希望事情会有所不同。这是把焦点放在错误上面，放在问题和困难上面。对生命说“不”使你不用对自己负责任，所以这对你来说容易得多了。但这会让你执著于做一个受害者，你令自己动弹不得，你也肯定感受不到活力、流动和喜乐。 选择权在你手上，没有人强迫你。记住，并没有正确与错误的选择——这是你的生命，你有权过你要过的生活。 对于事物应该怎样的想法，在我们还很小，还未能够独立思考之前，已经开始被灌输观念。所以对于生命中大部分的事物，我们的头脑已经有了答案——我们已经“知道”事物是怎样的，或应该怎样。没有多少空间留给我们自己的真实体验——我对它们的见解是什么，我真正的看法是怎样。 当你抓住了这些先入为主的偏见，停下来问自己：“这是我自己的体验，还是一些我从别处拾来的东西？” “是”并非耸耸肩一脸无奈地放弃，“我就是这个情况，什么也做不了，我永远不能改变。”集中在对的事情上并不是拒绝——你单纯地只是接受事实，对抗只会浪费能量和喜乐的心情。取代对抗，你可以运用你的能量在生命中找寻对的事物。 接受是对自己过着的生活负责任，是通过某种方式把压力从你的身上拿掉，并且停止对抗。 接受的意思是停止受到所有来自你头脑的声音的影响，如“应该”和“必须”、“抱怨”和“责备”。接受是看见你有选择，而如何选择过你的人生是你自己的责任，不是别人。 接受的意思并不是我们不去做改变，但它允许一种自然的成长发生，而不是强迫性的成长。 尝试去成为别人是没有用的，我们只能成为我们自己。假如我们真的能够理解这点，一种巨大的放松就会到来。我们会停止去争斗，不会再为了迎合我们的头脑对于我们该怎样的所有想法而拼出自己！我们会停止尝试去达到那些，我们认为只要达到它们，我们才会得到快乐的想法。这种尝试换回来的只会是徒然！ 别人对我们的想法和期待，就像在我们的种子上压下的石头。带着知觉去面对它们，并且要理解它们只是石头，是被别人无意识或有意识地放置上去的。它们与你的生命没有关系，把它们移除吧！它们仅存在于你的无意识头脑里——它们并非真的存在，它们只是概念。丢弃这些概念将带给你生命需要的空间，让你去开拓它的最大潜能。 自然给了我们头脑和体验者两者，意味着我们同样需要两者。对自己说“是”，意思是对你的效率和你的慈悲说“是”，对所有你获得的知识和所有在你身上的未知说“是”；对你的逻辑，也对你的神秘和诗意说“是”。 对你的头脑和体验者说“是”。 假如你有智慧、真诚以及热切渴望去转化你自己的意愿，那便足够了。

工作在食物产业链的最上游，一项生物技术从研发到商业化生产大概需要7-8年时间，很科学严谨的一个过程。非常认同书中的观点：最健康的饮食是遵循自然规律、利用生物间的互生互利、避免深加工。可是，不利用生物技术、排除人工干预，我们的自然资源又如何养活地球上几十亿的人口呢？

不值得作为一本剧播出，一个视频或是一篇公众号文章就可以表达全部内容。为了给网站打广告强行赋予了太多所谓的“改变生活”，“人生重组”意义。

孩子出生以后，我才发现自己的问题、和先生之间的问题，才开始走上自我成长的道路。 孩子的出生常常会引发父母的自我成长，带领父母真正开始探索生命的智慧。 有所收益✔书中发现书，我想应该去读读。《Elvis Presley's Graceland》《Elvis Presley's Graceland》

在不同的演讲中重复。不过，对于不了解普瑞希拉·普雷斯利的生平及影视生涯的我来说，这本集子也还是有意思的。它让我了解到普瑞希拉·普雷斯利先是深受川端康成的影响，从而非常注重细节描写；接着在川端康成就要从他的翅膀变成陷阱时，他遇到了卡夫卡的《Elvis Presley's Graceland》，从此他获得了写作的自由；再然后他从福克纳那里学到了心理描写的绝技——让心理受到剧烈震动的人闭上嘴、张开眼，描写他们看到的景象。这部剧里让我获益的另一个点是普瑞希拉·普雷斯利不时地分享他的观看经验和评判好影视作品的标准，这自然是insider的宝贵分享。另外，我也喜欢看他对于作家和评论家的关系的评论：如山海经中的“蛮蛮”，或是坐在两个山头或河岸两边的人；以及对传统与先锋、经验与非经验的辩证关系的阐述。

整本剧全是干货，没一句废话！ 对于拿来主义的人来说，简直是不可多得的工具书！ 这种对复杂练习的极致归纳，真是让人如痴如醉啊！ 任何一个动作升到10级，你就是真正的王者，更何况六种动作全满级的人呢！想想都可怕！

本来想看穿越女种田发家搞建设之类，没想到又是一本与皇家扯上关系的霸总言情文，虽然这么概括有点草率，但总之不合我口味。（第n次感慨：要是没男主，或者男主没啥存在感就好了）

虽然是一种理想化，但有助于理解西方法律和政治制度的建立基础。