爷爷的心愿

我们需要贾科长这样的电影人，真正的关心电影，关心这个行业，去关注真正的艺术创作。不愿被资本绑架，可能正因如此，他的创作自由度才会更大，更能拍出好的电影，以更真实的时间去观察社会，去记录历史。   我相信这部剧会鼓励更多的电影爱好者勇敢的逐梦。

虽然一直没有交代之前究竟发生什么事，但是文笔，逻辑还是非常好的

好奇心害死的，是自以为真理不变的不可一世 怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜

本着扫盲的目的读这部剧，22小时，987个笔记，受益匪浅。感谢2位编剧。 且，每当读到曾经相识的内容，都让人忆起当年在讲台上指点江山的教地理的老师。

每个人的经历都不同，有很多事情都永远存在心里，不会说出，仅有自己知道，而有的则会告诉他人，此是在有意识之下使人知道，来达到自己的目的，有些可以与朋友进行交谈，但也不会公诸于众，还有的藏在心里，担心他人知道，使自己的表面产生变化，因为有很多事情，都是内心的想法，或者单人进行，对于结果觉得耻辱的，都会使他人在知道后，了解到自己是什么样的人。 随心所欲的人，无所顾忌，不会在意太多，想要说就会去说，丑态也不以为然，因为不会在意他人的看法，看重于自己对自己的看法，自由，不受约束，而过于正派，严肃，家教太严，在外人眼中是纯净，高尚的人，反而会将一些想法，言语，隐藏起来，所以有些人宁可失去利益，也不愿意失去颜面，此是一个人所看重的，为此保持长时间的伪装，不会用真面目示人，很多都是外表君子，暗地行小人之事，甚至小人都不屑的事，不择手段，阴谋诡计，此伪君子。 人行事不看重利益，无理性，按照自己的想法，随心所欲的去做事，进行没有目的，因为过程没有结果使开始时就没有压力可言，反而进行的顺利，快乐，因为很多主动做的事，都是以喜欢为主的。 很多存在带着诱惑，娱乐性质，这些能让人迷失方向，人无自控力，或说难以控制下，对于欲望，事物沉迷其中，不能自拔，此在有意识下，会觉得有罪恶感，想要控制确不受控制的去进行，无意识之下，享受着娱乐带来的快乐，任由诱惑迷失前往的道路，那么自己是否会尊重，认可做出这样事情的自己，当自己都不给自己认可，尊重，又如何要求他人尊重，并认可自己的行为，对于他人看不起，而生反感的人呀，也需要反思自己的行为，是否做的不对，而非因为他人的针对，反感，导致仍然不思进取，一意孤行。 喜欢，十分在意一个人，对于他的事就很看重在意，而对于此人所喜欢的确有抵触的情绪，反感，因为此喜欢的并不是自己，或因为身份的缘故，存在亲人，爱人之间不同的喜欢，甚是爱，导致自己的喜欢的人对他所喜欢的人过于关注，看重，愿意用时间，精力去守护，且是给自己都没有过的关爱，而去关心他人，为之用心，用情，引之妒忌，会对于自己喜欢的人所喜欢的人，或者事物，很认为很差，瞧不起，当会因此产生矛盾，各种误会，造成小事上成为大事，本幸福的造成不幸。 人能分辨出善恶，行为将会是有意识的造成，知道不可为而去做，比之认为正确，无意识造成的罪恶，更让人痛恨，人在无意识之下，不知道结果为何，而有意识不同，清楚的知道自己的行为代表着什么，同时人知道且厌烦，邪恶，残暴的人，这些人用丑恶的方式，伤害他人，甚会伤害自己，但很多人都会成为这样的人，区别在于大小的不同，自己将成为自己厌恶的一类人，在有意识下做出丑恶的错事，可能是小事，也会给人带来伤害。 一个人做的事，其实伤害不了他人，只会伤害自己，耗费着自己的时间，精力，对于事情心生愤怒，想要反击，此是心的第一反应，可真实的行为，言语是退缩的，懦弱无能的人，与其为事生气，确无法改变，不如去改变自己，改变对人对事的处理，提升自己，在被他人针对时，不在三言两语下节节败退，然后自己伤心痛苦，又幻想着反击，可确不敢行动，自我安慰着，以此减轻伤痛，最好的治愈方式，从来都是反击，用战争反对战争，同时提升抵抗的能力，需要反击，只有让他人痛了，他人才不会用互相伤害的方式，给自己造成创伤。

希望你们在年轻的时候，能够去往更远和更广阔之地，遇见更美丽和更自在的事物和灵魂。

《爷爷的心愿》提到了睡眠的好处，缺觉带来的影响。  熬夜是现代人通病了，第二天精力不集中，感到疲惫 打瞌睡 效率低下。打盹又怕在工作学习被发现，那咋整？ 书中着重强调90m黄金睡眠 还有感觉困就睡，创造力就会回来。最初的困意，顺应自己身体，如果坚持不睡，之后就难睡。 REM快速眼动周期和非REM睡眠周期这个理论大家可能了解，要睡足REM周期，也就是睡够1.5h倍数。睡眠质量实际上就是由睡眠初期的90min决定的，这就是睡眠的黄金90min。 我们应该如何把握好这刚开始入睡的黄金90min呢？关键点就在于体温和大脑。 一、体温开关。入睡的关键，一者在于缩小体内和体表温度之间的差值。你也许听过，“双手暖和的孩子才能安睡”这句话，天冷睡觉冰凉怎么都睡不熟的感觉，这都清楚的表达了睡眠与体温的关系。  知道了这点，我们该如何去做呢？  -入睡前90min沐浴、泡脚或做一些舒缓动作如睡前舒缓瑜伽，保证睡前手脚是温暖的。而为了保温穿袜子不如运动和按摩效果好，为了保暖一直开着电热毯可能会有出汗，反而不利于睡眠。 - 调节合适的室内温度。不能过低，也不能太大湿度。 大脑开关。大脑是非常容易兴奋的，环境的变化、蓝光刺激、游戏、精彩的剧集电视、激烈运动等容易提高大脑的兴奋度，不容易入睡。在入睡前降低大脑的兴奋度，让自己进入一种放空状态是非常重要的。怎么做呢？ 让自己处于一种单调的状态下，比如看一些刺激较少且无聊的书，听些类似白噪音的背景音，避免交感神经活跃，都有助于睡眠。  我们在公交地铁火车上容易睡着，是因为有节奏的摇晃让人放松犯困。但这种摇晃需要处于被动受制状态。对于成人很难操作，但可以用在宝宝身上。 要好好的睡眠，很重要的一点还有要清醒的过完白天一天。 如果白天昏昏沉沉或者睡了很多，晚上反而因有睡眠压力而睡不着。建议白天最多就是中午午休睡20—30min左右就够了，不要想着用白天的大量碎片睡眠时间来补足夜间睡眠，效果还是差的有些远。 碎片睡眠对于偶尔补充精力还是有一定小作用。 白天如何过好？ 早上醒来后让自己晒晒太阳。  设置两个起床闹钟。 编剧提出了起床空窗期的概念。在早晨，我们的REM睡眠时间变成，从非REM睡眠转到REM睡眠的时间约为20min。所以第一个闹钟设置的声音音量小且时间短的铃声，第二个闹钟正常铃声。这样，即使第一个闹钟响起我们在非REM期，醒来有困难，在第二个闹钟响起时也可以精神百倍的醒来了。  刚起床是光脚踩地面，有利于清醒。一方面给皮肤带来刺激，让上行性网状结构处于活跃状态，告诉大脑该醒了；另一方面降低体表温度，拉开温度差距。  对于拉开体表体内温差大原理，同样可为的是冷水洗脸刷牙和短时间淋浴。  必要的早餐和充分的细嚼慢咽，也可以刺激大脑神经回到清醒状态。 - 适当的运动但避免汗流浃背、疲惫不堪。  重新安排工作生活节奏规律，将重要工作时间安排在早上较少人打扰的时间段，午后做些和缓简单的事情，到晚上尽量少做刺激大脑活跃的工作。 好好吃晚饭，避免睡前饥饿。 另外，编剧对于出差时如何保持良好的作息，如何抵御早上没睡够、午后消沉和开会的困意，也做了简单的讲解。 干货： 1.入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。要通宵时最好先睡一个半小时再起来工作，比干完再睡强。 2.缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚等温度）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高2℃。睡眠时，人的体内温度会下降，热量通过体表散发，使体表温度升高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，脱袜子）。 3.平常睡觉

这个世界上有许多人，穷极一生都没有办法遇到命中注定的那一个。” 不是每一段感情都有资格被称为“在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有力气”，不是每个让你心动的人，都能被冠之“soulmate”。

不知道是翻译的问题还是网剧，语言组织和逻辑上不知所云，像是把散文填进了诗歌的空当里。 和《爷爷的心愿》一样，读这类书首先要相信相信的力量，最好不要有太多知识储备，否则很麻烦。因为屡屡提及科学但没有科普内容，反复应用心理学但不属于任何一个派系，经常用的手段就是摘录一堆人的话。你如果不相信宇宙有独立于物理世界的另一个轨道，那看这种书的时间基本就可以划进“浪费”的范围。 你很有可能非常认真的愿意相信，因为毕竟里面会描述一个非常值得期待的利益点，比如这部剧里的健康，和《爷爷的心愿》里的心想事成。但是如果你希望稍微向你证明一下那就算了，请自便。 《爷爷的心愿》说量子力学可以证明吸引力法则，我把“量子隧道”、“纠缠”、“不确定”、“多世界解释”都研究了没证明出来。那是因为像吸引力法则这样的东西，去证明它就是错。用物理世界的逻辑证明一个信念，那这个信念一定不会搭理我。 信念就是信念，就是幸存者偏差，有就是有没有就是没有。没有就别互动，鸡同鸭讲互相价值无效。

说话是一门学问，也是一门艺术，面对同一件事不同的说话方式能造成不同的结果。所谓情商高也就是会说话，做一个会说话的人，在生活中大放光彩。

这部剧要说的道理很简单，即是当变化来临的时候，要坦然的接受变化，积极分析变化采取行动来适应变化。而不是一味地麻痹自己不愿接受变化的事实、坐以待毙、怨天尤人。 但是编剧采取讲故事的形式来展开。 书中有四个主人公，分别是特别善于观察和发现变化分析变化的嗅嗅，能够坦然的接受变化、立即采取行动去适应变化的匆匆，还有不愿意面对变化也不愿意适应变化的哼哼，以及能够慢慢地调整自己、从不愿意承认变化到学会勇于地接受变化并且适应变化的唧唧。通过用这四个主人公寻找奶酪的故事，来引导我们读者能够从中找到自己的影子并能够找到自己面对变化时该有的态度和行动。

每一个字都在控诉怨恨，每一个字也都弥留着爱。不对等的爱固然是痛苦的，深陷其中的人又怎会不明白，清醒又盲目。倘若跳出眼前的情与爱，去关注更为辽阔的论题，可选择的还有很多。 /译序和译彩蛋写的极好极美。

不是客观叙述，而是发人深省的思考与讨论，以史为鉴，收益匪浅！！！

被我爸重复了无数遍的电视剧，只要有台在播，我爸就要看，重点是，也喜欢看。李云龙，赵刚的战友情真的是不要任何渲染。李云龙，楚云飞最后却让人唏嘘，好可惜。

1. 一帮AI对话

再评此剧。先吐槽一下破晓影院，已经写了两段的剧评，然后程序崩溃，草稿也没有了…… 编剧无非就是收集了大量的日常例证来论述其提出（或许用收集一词更恰当）的所谓12条准则，但并没有对这些准则的有效性做事实上和逻辑上的论证，而且这些所谓12准则难道不是我们未读本剧前，就已经在日常生活中经常使用的吗？！仅仅是根据时机和场景不同选择应用而已。 当然，我并不认为自己的谈判技巧和能力比多少人强，相反，我正是因为困而求之的原因才来看这部剧，但是结果是失望至极。 原因大概就是翻译者或者编剧把“谈判”的概念泛化了，其实书中很多例子并不是严格意义上谈判的场景。所以，差评！！

适合想写剧集与认真观看剧集的人，了解文本框架与编剧个人思想，认真观看还是蛮有用的。

整体感觉，趣味性有余而逻辑性不足。李章潮讲故事的能力确实很强，而且由于直接用中文写作而不是由外文翻译而来，在遣词造句上，本剧可读性更强。但是本剧总让我觉得缺了一点科学的严谨性，特别是在第一部分 匮乏塑造了我们。 全书以 匮乏 作为主线，分为两个部分讲述，第一部分 匮乏塑造了我们，讲古猿进化到智人这一阶段，第二部分匮乏塑造了历史，讲新石器时代到清代这部分历史。 在第一部分，编剧强调环境造成的匮乏使得人类的祖先向智人进化。在我看来，所谓的匮乏，其实就是自然选择。生物为了适应环境，总会采取相应的行为，比如迁徙，暴力争夺资源等。同时，基因突变导致不同的性状，在自然选择的作用下，适应环境的基因被保留下来，不适应环境的基因被淘汰了，这样完成一系列进化。但是，编剧在这一部分的表述，总让我觉得人类的祖先知道怎样的性状是适应环境的，从而主动进化出这种性状。这应该是违背了自然选择学说啊……不知道是不是因为讲故事的这种手法，导致在表述上有偏差。另外，编剧在这一部分加入了较多的主观认识，部分论据和结论还没有得到学界的共识（当然编剧也承认了这一点，而不是瞎忽悠），有些论据用来支撑 匮乏塑造了我们 这个观点有些牵强，削弱了这部剧的可信性。 第二部分我倒是觉得是写得更好的一部分，虽然编剧本人似乎更喜欢也花了更多笔墨在第一部分。这一部分给我提供了一个新的视角去理解中国历史朝代的更迭，也就是自然环境和气候变化。之前了解历史，大事件发生的背景都是 人民忍饥挨饿，生活在水深火热之中，民不聊生等一笔带过，主要强调前任统治者的昏庸腐朽导致人民无法忍受，揭竿起义。但是，对于当时气候和自然的变化对农业社会带来的影响，几乎没有介绍过。例如，从本剧来看，17世纪明末气候骤然变冷导致粮食大幅减产，在当时的技术条件下几乎不可能有妥善的应对方法。基本生存条件得不到满足，建立在其上的社会秩序自然会走向崩溃。 关于人类史的书，似乎大多都是外国学者写的，以中国史作为主要内容的书真不多见。能读到这样一本关注中国的书还是很开心的。等我读完 枪炮钢铁与病菌 之后，再来综合一下看有没有什么新的理解吧。