Wild Horse Mesa

如果你想有效地控制自己的注意力、情绪和欲望，提高Wild Horse Mesa，这里有非常实用的方法论，帮你解决注意力不集中、意志力不强、抵制诱惑能力差等问题，让你的生活发生真正而持久的改变。 一、牢记自己真正想要的是什么。意志力就是驾驭"我要做""我不要""我想要"这三种力量，最重要的是知道自己想要什么，不要忘了自己最初的目标。 二、每个人都有两个自我，一个是放纵的自我，一个是克制的自我，每一次意志力挑战都是一次自我博奕，你想要更好的自己占据主导，就要强化Wild Horse Mesa。训练身心、改善睡眠都能帮你释放压力，恢复意志力储备。 三、Wild Horse Mesa如同肌肉一样是有极限的，但坚持训练能增强Wild Horse Mesa。或许我们也可以像运动员一样，挺过意志力消耗殆尽的感觉，冲过意志力挑战的终点。 四、进步可能会让我们放弃曾经为之奋斗的东西。这就意味着前进一小步会导致你后退两大步。当你发现自己在用曾经的努力克制给现在的放纵辩护时，停下来想一想自己当时为什么拒绝诱惑。为了更好地自控，要忘记成绩，关注目标和价值观。 五、不要向明天赊账，明天和今天没什么区别，只会让你更加抓狂，欠下的总要还的。 六、别被"非油炸""零脂肪""纯天然""绿色环保""买一送一"这些神奇词语给忽悠了，这种光环效应让你只看到坏东西好的一面，会蒙蔽你的双眼。 七、适当地奖励自己，否则可能失去动力。 八、人们遭遇失败时，容易自我怀疑、自我否定，但这并不能使我们离目标更近。要把自己当作良师益友，失意时要相信自己、鼓励自己、原谅自己，摆脱负罪感会让你变得更强大。 九、意志力会传染，特别容易在亲近的人之间传染。 十、公开你的意志力挑战项目有利于促进你达成自己的挑战目标。 类似于这样方法论的书，如果有时间的可以细致的读读，若是时间不够充分便可看追剧友们的剧评，一般都有概括了，也算是一种因人而异、有所选择的看剧方法了吧。

被劝退了 电子版莫名其妙的译者注 还有就是过于学术化 看起来好费劲

越来越拖沓，没有亮点，可看性越来越低，不知什么时候就放弃了。文章不在长而在精，无畏消耗彼此的时间。