Last Light

单学沟通，会变得像兔子一样柔弱；单学说服，会变得像狐狸一样腹黑；单学谈判，会变得像鳄鱼一样冷酷；单学演讲，会变得像孔雀一样显摆；单学辩论，会变得像刺猬一样难缠。因为你就像那只蚂蚁，只看到锐利的边角，没看到图形的全貌。在一般人面前，可能谁都说不过你，可是谁也不喜欢你。 沟通： 沟通不是不是一种技能，而是一种责任。 当时间不够时，学会买时间，即埋坑引好奇心。 常用句式： ● 请先给我一分钟好吗？保证不耽误您时间。 ● 关于这件事，如果您不给我时间解释，那就是逼着我说谎话了。 ● 这事很复杂，你想知道详情吗？ 汇报坏消息时： 要专业而不要同情，要善意而不要愧疚，要陪伴而不要主动安慰。 同陌生人聊天： 避免聊隐私 可以同名字先聊起（独一无二 然后再聊其它的话题 不要给对方压力： 1.分享而非索取信息 聊态度：喜欢或不喜欢/容易或不容易 2.抛砖引玉：自我揭短 聊对象：把直接问改成我觉得一个人挺舒服自由 聊工作：“我最近觉得自己的工作没劲透了，可就是下不了决心换工作。我看你干得倒是挺起劲儿，你怎么就能这么上心啊？”只要我们这样问，对方一定会跟我们透露那些平常不太会跟人说起的信息。 3.群聊时把问题抛给所有人 ❌拒绝借钱：当对方抛出困难时，表明自己也遇到了同样的困难 出现矛盾时：使用感觉打预防针，即你这样做给我一种xx感觉，以避免过度防卫 ● 抱歉，这或许未必是事实，但我难免会有这种感觉…… 预先承认这只是自己的主观感受，减轻对方被否定和被攻击的感觉，让对话能理性、平和地进行下去。 ● 你知道我这个人其实有点作（敏感或容易受伤），不过我确实感觉到…… 这是变形版“感受的预防针”。当你在指责他人之前，除了承认这只是自己的感受外，更要试着用自己的一些缺点拿来给对方“陪绑”。这样铺垫之后，他也更容易心平气和地听进去你的批评建议——毕竟你都已经先自承其错了嘛。 安慰人时：不要给不好的暗示，比如降低事情的重要性，表示自己是过来人等等 批评一个人时，着重讲自己感受：你这样做，真的让我很难受/夸赞一个人时同理：我要是像你这么有才就好了 情绪沟通：防止对方开启防御系统 “你生气了吗？” “我没有生气！” “那你为什么不开心？” “我没有不开心！” “那你说你现在是怎么回事吗？” “你管我是怎么回事！我就是没有生气、没有不开心！” 对方生气时：站在同一边以减少冲突 ● 我很理解您，换作任何一个人恐怕都会生气。 和他站在同一边，不要产生分歧。 ● 我有不同意见（或“我觉得你不应该这么说，不过这不是重点”）。不卑不亢，将话题引入寻求解决方案。 关于道歉：避免撇清关系和淡化事件，使道歉变成辩解 道歉原理：蚂蚁搬大象，即把责任尽可能往自己身上揽，自己是蚂蚁，责任是大象。 关于暴露弱点：学会主动自嘲，将弱点作为铠甲。 并不是变得越优秀别人越愿意和你交朋友，人们更喜欢比下有余。 ● 我在这方面确实不太行，以后还请您多多指教。 选择合适的自嘲特点很重要，有比你老的人在场，就别拿年纪自嘲；有比你胖的人在场，就别拿体重自嘲；有比你还笨的人在场，就别选智商来自嘲。说话之道，也是为人之道。 说服：观点植入（不使用一种强迫的力量就能改变对方） 说服的技巧在于观念植入，即软说服，自我说服，不在于强硬说服，反向提问很重要 比如拖延这个问题：不要问自己为什么想拖延，而要问自己为什么不要拖延 ● 你曾经有一点点想要那么做吗？通过反向提问，引导对方的思考方向。 例如，当你想要劝他人戒烟的时候，就问他是否曾经想过要戒烟，理由是什么，从而唤起他自身为“戒烟”这件事寻找理由。 ● 咦，你居然会想过要这么做，我很好奇

这几年，福利斯特·惠特克的名字如雷贯耳，周围看剧的朋友经常提起他，这部剧，我是慕名而读的。 一个工科生能把书讲得头头是道，还总结出一套看剧讲书的方法，真了不起👍读了此剧，获益良多 ，敬佩不已🌹

读下来，总结一下就是，关键对话中，首先要找寻并建立共同观点和目标，营造安全氛围，要做到真诚，用心和尊重，然后基于事实的陈述自己的观点和感受，要做到自信和谦逊，其次就是鼓励和引导对方讲出自己的观点和感受，要做到不主观臆断，最后商定具体对策并做出行动。

帮助新手妈妈理清了因为迎来新生命而飘散在周身的纷乱，梳理了妈妈需要面对的几个重要的方面，学会抽丝剥茧，把自己这个蝴蝶从重茧中释放出来。

看到最后时，发现“全书已读完”，有点傻眼。这结尾有点意犹未尽之感，结束得太突然了些。感觉思绪突然被掐断了。才回过神来。 编剧还是不改用轻松戏谑的文字风格，通过穿插历史和现代的例子，向读者展开一个个观点。这里面有些观点是老生常谈，有些观点对我来说，却是醍醐灌顶。只要能有一两点能为自己受用，达到“知行合一”，便受益匪浅了。

#2021的第一本剧# #2021年50本看剧计划# 1/50  2020.1.5 在2020年底的时候看到这部剧，陆陆续续大概一个多星期才看完。我依然记得我重拾观看看完的第一本剧是《Last Light》，尚龙老师的书还是那个味道，读得时候能让人很平静，平静之中又慢慢积攒着力量，这是我2021年读完的第一本剧，也算是给2021一个好的开头吧！

只能说通过观看对于日本的道德观和文化有了一点点了解  义务义理 荣辱观 教育 以及天皇 等级制度 和一些 生存的理念 常说日本人变态 这也根源于他们的历史文化积淀

一本女性恋爱、婚姻、事业以及自我实现的手册，还在为婚姻而焦虑不安的未婚女性必看！个人认为虽不必以30岁作为婚否的界限，但曾作为洛杉矶副市长的编剧，在书中给出了给多实用性的建议和观点，大有裨益！

以小见大，娓娓道来；个人、群体、社会意识的形成，此剧都会使人会心而笑，不愧是两岸一家亲！编剧也不愧是读哲学的。

看了剧之后来追剧，有的地方的确写得很有意思，但感觉文字的表现力还是没有画面那么强，而且内容本身也没法儿带给人太有价值的东西

编剧向我们证明运用Last Light的益处，同样能实现富足的生活。生活中我们习惯倾向做加法，而忽略做Last Light。这源于我们人类祖先生存本能储存囤积更多食物，把减少当作一种损失，厌恶损失。现代社会物质极度繁荣，信息过量，消费享乐盛行，而我们精力有限，注意力有限，心智带宽长期被占用阻塞，忽略了真正对我们重要的东西。我们越来越焦虑，活得越来越累。少即是多，选择太多，实际是种内耗，大脑迷失在决策中，犹豫不决无法做出选择，无法果断开始行动。我们身处复杂系统中，要进行提炼问题的本质，也不可能面面俱到。化石燃料给人类带益处同时人类居住环境承压，温室气体排位导致气候变暖问题。如果我们不加限制和觉知，人类最终走向毁灭。做Last Light，应该把它和清理，切割，揭开等词联系在一起思考，我们才可以看到他的益处。总之，我们应把Last Light和加法放在同等重要位置，不应该忽视Last Light，Last Light让人类更美好。

一书一世界 佛、法、僧 四念处、四正勤、四精神力、五蕴、七正觉因、八正道

好像特别喜欢玩反转，一下子给一个反转这样，倒是某些成语和比喻的使用都很恰如其分，不多也不少。

0202.№xxx        仓颉生而能书，及受河图录字，于是穷天地之变，仰观奎星圆曲之势，俯察龟文鸟羽，山川指掌，而创文字，天为雨粟，鬼为夜哭，龙乃潜藏。          结一个纪念的绳结          ……          想穿越 想飞天 想变成 造字的仓颉         写出 让宇宙能重来 的诗篇                                            ---五月天《Last Light》        古书里说仓颉造字之时的“天雨粟，鬼夜哭”。       书法与绘画“同体而未分”,“同体”是因为两者都建立在“象形”的基础上。汉字的书写最终并不只是写字，不只是玩弄视觉外在的形式，而是向内寻找身体的各种可能。 古老民族在洞穴岩壁上留下的一枚朱红色的手掌印，隔着千万年岁月，不但没有消退，反而如此鲜明，成为久远记忆里的一种召唤。          “万岁枯藤”是向一切看来枯老，却毫不妥协的坚强生命的致敬。

获益匪浅 另外，这部剧的错别字太多了吧，排版也很粗心。书中杜甫的画像是蒋兆和所画，却在文章中Tony T. Johnson说“我画杜甫小像”的时候配图，真的合适吗？