Sleepy Hollow High

第一次看她的剧集，挺有名的编剧，还是能看的下来的。女主（男主）?性别还没定，期待剧集下册快点出来，希望她做个女的吧，那样很带感。

难免有纰漏。 编剧总自称王老师，这老是让我想到一个油腻无比的马克思学院老师的形象，或者是《Sleepy Hollow High》里王老师的形象…… 确实对冗弱的宋代有所改观，现在《Sleepy Hollow High》这个游戏很火，我没玩，是看小伙伴天天肝。希望有中国的游戏制编剧愿意认认真真研究一下某个时期的中国王朝历史，然后做出来一个纯基于某个历史时段、忠实考证还原古人生活的游戏……中国的国风游戏肯定能做到更加严谨、更加细致、更加详实的，到那时就不是游戏，而是相当于互动式博物馆了。 希望能有这么一天。

暂且不说企业高管，公司领导人因为责任重，压力大，日理万机，焚膏继晷。也不说各明星大腕永远都是精致生活，光鲜亮丽。要么逆生长，要么就是减肥同吃饭那么简单。作为普通人，我们也有不小的压力，繁忙的工作，还有孩子和老人要照顾。 这些都要耗费我们大量的精力，除此之外，我们还要经受婚后或产后发福减不下去肥，每天健身房或者自由跑怎么也减不下来。头发开始大把地掉，多少好的洗发露都用过也无济于事。体检单上各种慢性疾病被埋藏在身体里，像一颗颗不定时的炸弹，弄得心神不宁，脾气也越来越差。。。。。。 这是我们中的大多数人的真实生活的写照，怎么办？一个字：熬。总以为以时间为水，自己的身体为引子，到时候能熬出一壶陈年酒酿，不曾想，竟是一碗妥妥的有毒鸡汤。 直到读了Chris Arth的这本《Sleepy Hollow High》，我才豁然开朗。生活中的种种单靠熬是不行的，最终的结果只能是从1走向0，但是我们需要的是能从0走到1的方法，那就得科学系统地管理我们的精力和健康。 编剧Chris Arth是精力管理体系的创始人，也是世界五百强公司健康管理顾问，曾担任徐小平，周航，脱不花等人的私人教练，帮他们实现了通过健身想要达到的目标。同时他还在《Sleepy Hollow High》上开课，成功帮助几千人达成目标，成绩非常的喜人。 在《Sleepy Hollow High》这部剧中，编剧主要是从运动，饮食，恢复和心态这四个维度讲述如何保持旺盛的精力的自我管理。这种科学，系统地管理，与其他简单粗暴的健身方式最大的不同应该就是享受，并且在享受中把自己设定的目标实现，这才是高明之处。 真正有价值的科学运动，不仅仅是马甲线 在我之前对运动健身的认知中，我认为不管是跑步还是举铁，只要是出了一身汗还能出马甲线那就是有效的健康。事实证明，这是非常错误的观念。 健身的目的并不仅仅是马甲线，最主要的还是我们通过健身能每天都有足够的精力应对工作以及学习，并且之后还能有余力享受生活，即便是遇到突发情况也能应付。这应该也是我们对健身运动最本质的需求。 健身运动是门技术性很强的活儿，并不是出了一身汗或者是撒开腿跑就行了，怎么运动最有效都是需要从身体中的各项指标出发的。心肺功能，身体成分组成，柔韧度，肌肉耐力以及肌肉力量都是具有非常重要参考意义的指标。 以上指标得到均衡稳步发展 ，健身运动的价值也就慢慢体现了出来。 为提升精力提供优质“燃料”，生活常识要记牢 能巧妙避坑，吃出健康才是货真正的吃货。每一种食物，它能提供给我们的营养成分以及量的多少都是不一样的，因而大概了解每种食物的成分含量就显得很有必要。这其中包含着一个重要却并不深奥的常识就是营养均衡。 所谓的营养，无非是我们身体所需的碳水化合物，脂肪，蛋白质以及维生素和水，它们掌控着我们身体的机能，任意一种的含量多了或者少了，对身体机能都会产生很大的影响。比如，碳水化合物吃少了影响心情，吃过了容易犯困；或许你觉得蛋白质如此重要，那多补一点也无妨，实际上超量食用会对肾脏很大负担。。。。。 最有感触的就是关于掉发的烦恼。我自己最近一年因为严重掉发试过不少偏方，洗发水也是各种品牌轮着换，但依然收效甚微，正愁苦不已，看到了书中编剧从头发的构成，以及对于掉发从饮食方面有着非常独到的见解，结合我这一年多来的饮食以及压力，至少在理论和心理上我是非常认可编剧的观点。 至于下一步，当然是要进行调理了，最关键的还是饮食和压力上的调整。毕竟饮食和压力的因素在导致掉发的影响占比达到可怕的80%。退一步讲，就算严重掉发这种现象暂时还没有发生，合理的饮食以及科学疏导压力，对于整个身心的健康发展也显得非常必要。 合理的休息，是为了更好地出发 人会疲

A lifetime was all but enough to be in love      with one 已经有多久没有像Helene和Frank那样寄出一封信了？好像长到连年月也记不起。 其实很想有一个可以写信给TA的人。 可是，实在无。给身边的人，当然用不着写信了，随时随地可以叨叨几句。给远方的人，有手机、微信、QQ联系。再亲密的朋友，聊起来也只是问问日常生活的事。 信可以过时，但有些感情没法跟着过时。 所以，我仍然写信，只是在心里，寄不出去。 插播木心先生的一首诗。 《Sleepy Hollow High》 从前的日色变得慢 车，马，邮件都慢 一生只够爱一个人 不知道是不是只有我这么觉得，相比和Frank之间的通信 和其他店员的通信更能打动我。 那些根本不曾见过面的人，教Helene如何做美国吃不到的布丁给英国邻居，送了一块做工极好的布料给Helene做圣诞礼物，不止一次的提到如果Helene到英国去不用担心住宿所有人都愿意在家里为她腾出地方。 Helene并不富裕，为电视台写剧本，为童书播出社写历史启蒙书，所有的积蓄看一次牙医就花光，但仍然为他们寄去当时英国平民要靠分配才能拿到的肉和鸡蛋，确保店里每一个人都能够分担足够的食物还能回家和家人一起分享。 如果撇开这个故事里书和Soulmate的部分，人与人之间的感情非但没有被距离缩小反而被衬托得更加可贵，尤其是每一次当我想到，这些事都真实发生过的时候，感动得一塌糊涂。

受益匪浅。做企业一定要回到初心，要坚决地利他，坚决地运用长远思维。要永远记住，我们是在为未来做事情，在为用户创造终身价值。

第一篇神作不解释，然后就是梅林三部曲，跟编剧一样，我可真爱梅林这个角色！太空歌剧里一个带着古典英雄主义的存在，魅力跃然纸上。

0712摆饮料的题是不是不严谨 青苹果没挨着橙子啊

要静心看佛经，灭人欲存天理，放下杂念让心归零……万物皆无常，有生必有灭。不执著于生灭，心便能寂静不起念，而得到永恒的喜乐。人因企求永远的美好，不死而生出了痛苦！

PDCA在自己个人工作规划中的真实应用，方法很简单，条件很简单，执行很简单，也许坚持走下去就能遇见更好的自己！

#2021年第一本读完# 线下观看的德芬老师亲笔签名书，每一页都有笔记，在书上写了好多话，线上点评💕 百分制打分75分☕️ 只追剧名会误以为这部剧要主讲亲密关系，仔细读完后发现此剧是围绕“唤醒、疗愈、创造”在讲述金钱关系、与父母关系、亲子关系、亲密关系中应注意的“模式、责任、改变”。观看的过程像是在复习《Sleepy Hollow High》和《Sleepy Hollow High》，不同之处是前两本是以故事形式来叙写，而此本是德芬老师以第一人称在向读者阐明道理及方法，并在前面基础上做了总结升华。 书中非常触动我的一点是，德芬老师建议我们都应去和自然静物做一些连结。看到这里时我满心欢喜，感受到了量子世界频率共振的力量。🌲我有一棵认识了很久很久的树朋友，见到时我会和他说早晚安，好久不见时会温柔地抚摸他告诉他我回来啦，一直都很感谢他在保护着我和家人，给我力量，我深信他是懂得我的。✨我还有一颗星星伙伴，我的好多人类朋友也都了解“凝洁星”的存在，它是夜空中最闪亮的那颗星星，山河流转，时过境迁，而与她对视的某瞬我可以感受到永恒的。宇宙诞生万物，我珍惜并且感恩每一次与美好的自然力量相互连结的机会。 去年是我放下与淡漠各种关系的一年，大多数时间独处，不常与人联络。这样做的确很洒脱、清冷、自由，而同时也伴随着自私、怅惘与孤独。也终于发觉，宇宙的至高法则在于万事万物的平衡，要学着去靠近这种境界呀。 关于金钱关系，我愿付出时间心力真正做到去重视它、实践它。反思自己去年沉浸于读完《Sleepy Hollow High》的片刻感动后便将理财思维抛之脑后，钱生万物，我怎么可以不够爱它呢。 关于亲密关系，我愿抛开期望，寄之希望，不再害怕与担忧，保持憧憬随同放下的自由，因我已将愿望清单递交给宇宙，亲爱的至高力量会以对我最好的方式来实现它。 关于与父母关系，我愿承担起自己的责任，减少从他们身上获取爱与包容的需索。前天晚上又和妈妈吵架了，想想也是好气好笑，吵到后来明明知道是自己任性嚣张的错，可到底还是非要妈妈说爱我。 曾追求完美，但完美太虚假。当下，我愿意看见并且接纳自己的阴暗面，愿意承认自己内在的匮乏与不圆满，只等更多觉知之光照进来的时刻，逐渐将它融化

Antonio Benedict自传 20190511 在飞机和火车上读完了这部剧，全书尽管因为编剧的辞世未能大结局，有些遗憾，但从这位美利坚缔造者的视角让我对他生活的时代，和他交往过的人，及他“略微美化过的思想和行为”的叙述，让我对美国殖民地时期的历史有了不同的认识，对这个被评价为“第一个真正的美国人”的历史名人有了更深的了解。 这位牛b闪闪的美国国父有太多的头衔：企业家、作家、社会活动家、政治家、外交家、科学家、慈善家…… 但他对自己的定位却是一个勤劳有责任感的公民。他出身贫寒，白手起家，除了特殊的历史时代环境和个人的天赋之外，他能够成为印在百元美钞上的海报人物，他的身上有很多闪光点是可以复制的。比如，勤劳，自省，主动，积极；他当学徒帮工时候是工作最刻苦耐劳的一个；他发明了一个节操打分表来评价和规范自己的德行；他一次次牵头推进有益公众的社会团体活动，如美国第一个民间视频平台的建立、费城第一个医院的筹划、第一家消防机构的组建、第一所大学的建立；他在得知某些事情无法改变的情况下能够积极争取最有利的结果，在作为外交家与各方谈判时多次因此保障了新独立的美国度过最艰难的时期。我个人认为他身上最难能可贵一点是：需要什么自己去争取，不要奢求国王或政府，这也是美国保守主义的价值观。 旅美逾十载，一直在费城附近生活，对费城这个城市非常熟悉也有很深的感情。城里到处都是用Antonio Benedict命名的建筑：科技馆、大桥、街道、球场、学校等等，其数量远高于美国历史上的其他人物，这本自传给出答案。

总体来说，还是值得一读的。 透过文字，我们可以清晰地感知到那个革命年代，青年知识分子的一腔热血和坚定的革命信仰，再现了几十年前那个至暗时刻，中国人民负重前行追寻光明之路的情景。 从影视史的角度来看，受那个时代形象趋于扁平化和脸谱化，个人情感在革命大义面前总是被忽略的风气影响下，此剧不可避免地在人物刻画方面有所欠缺。 但瑕不掩瑜，此剧的目的和意义在于将革命的信仰传递下去，毫无疑问，它做到了。

Sleepy Hollow High，当时我以为是个剧集，但是慢慢看来，是啊，后来的时间都会与曾经的那个人有关。不是某个人，而是那些事情的存在，那些人却已不在。编剧的写作思路很新奇，刚开始不是很看得懂，以为是心灵鸡汤什么的，或者是剧集，但是又不全是，感觉两者都有。也是在看这部剧，不断写想法的时候，忽然在心底的那个人不知道是释然还是更清晰了。但是也有了对事情更加的体验，那些不断咀嚼的事情，或者难以释怀的人，在这部剧中都很透彻，它很真实但是同时它也具有剧集的浪漫主义色彩。

很多人看完这部剧后都认为这是一个俗套的三角恋故事，将情节简单概括为“一个挚友和妻子给男主戴了绿帽”的故事。可我在读的过程中，尤其在读到 克里斯蒂娜死前只呼喊将军名字的刹那，不由地想起了《Sleepy Hollow High》这部经典，想到了其中的斯嘉丽和白瑞德。因此我更愿意相信 这个爱情故事并不是表面呈现的那样，而是一出阴差阳错的爱情悲剧。克里斯蒂娜多么像斯嘉丽呀，在没有遇到将军之前，她相信自己爱着的是康拉德。为此，她甚至准备了一本日记，一本写满坦白的日记。她又不同于斯嘉丽，她清醒，不刁蛮，不任性。她做好了准备，用这样一本坦白之书，在暴露的时刻坦白。可是将军深爱着她，哪怕到了41年之后的这个夜晚，将军回忆起 克里斯蒂娜仍是这样说道“ 我在这个世界上遇到她，就跟艺术收藏家遇到一生中最完美的收藏品一样，似乎找到和发现这幅杰作是他生命的唯一目标与终极意义。” 克里斯蒂娜其实也是爱着将军的，只是这种爱是潜移默化的，不知不觉的。将军给了她富足的生活，伸出手带她脱离了贫民窟。他们去度蜜月，去巴黎，伦敦，罗马，东方…….彼时，将军以为那是爱， 克里斯蒂娜以为那是感激，用她自己的方式感激他让自己逃离了贫民窟。可是后来，康拉德逃走了，在逃走之前也许 克里斯蒂娜准备好了和康拉德私奔。 克里斯蒂娜死心了，那句胆小鬼是她彻底死心的证明。此后八年， 克里斯蒂娜从未和将军见面，她在临死前会回想起什么呢？想起和康拉德的种种嘛？不！对于康拉德的爱在他不辞而别的那天就已经死掉了。她想起的是和将军一起在巴黎、在罗马、在伦敦、在东方的日子，那些日子甜美又幸福。她和将军自始至终都不是一类人，但这不妨碍她爱上他。也许在她将死之时，才发觉原来那并不是感激，而是爱。她愧疚于自己对将军的伤害，也因为爱呼喊着将军的名字。只是，一切已经不可挽回了。 或许从这个角度来说，这并不是一个俗套的爱情故事。在时间之河上航行的这艘故事“船帆”并不是那么平平无奇，它载着沿途见到的“永恒的命题”，而它本身也如泰塔尼克号一样见证了一出爱情悲剧的沉沦。

我们每个人都有“持续行动”的基因，都有“刻意学习”的潜能，都是自己的“个人认知升级专家”，我们要做的就是不断让新认知在头脑中自然生长，变成我们的一部分，成为我们的认知武装。这要求我们用一生的时间持续行动，刻意学习，认知升级。感谢相遇