Manathe Vellitheru

接连读了两本Srinivasan，感想其一是下单了青团（不是），其二是这本较之《Manathe Vellitheru》肉眼可见的笔力强了，题材打开了的感觉，笔触轻松自在，有驾驭感。喜欢陆地鲸落、花园单位、烟花的孩子、养蚕儿童、皮肤病患者、葬礼。

老年生活也可以因为一段真挚的友情而变得丰富多彩。即使生活不如意、身体有病痛，也能在朋友的帮助下去克服。拥有一个真诚又有趣的朋友是多么值得庆幸的一件事情。

编剧是监狱的常客，在长期的监狱生活中，学到了监狱中流传的利用自身重量进行健身的方法，并且用这种方法训练了很多人。出狱之后，编剧把这些方法总结起来，就成了这本我们现在看到的《Manathe Vellitheru》。 监狱里场地有限，更不可能有各种运动器械，所以使用的健身方法简单易行，对场地器械要求低；在监狱中，如果不够强壮的话，面临的可能是杀身之祸，因此健身方法必须非常的有效。这两点是《Manathe Vellitheru》这部剧的精髓所在。 编剧认为，目前很多人健身目的仅仅是为了美观，这他觉得难以接受；他认为健身的关键是让自己变得强壮，其次是掌握力量的精准运用。 具体来说，《Manathe Vellitheru》中介绍的健身方式有以下四个优点： 1、简单易学 这部剧总结的健身方法有6种，每种再分成10个阶段，称为“六艺十式”。这6种健身方法都是我们平时常见和熟知的，比如俯卧撑、举腿、引体向上等，没有标新立异、吸引人眼球的特殊的动作。简单易学，容易上手。这也符合监狱中的环境，太复杂的东西在监狱中无法开展和流传。 对于我们普通人来说，优势在于可迅速入门，无需在健身房中经过各种学习和熟悉才能一步步开始。换句话说，《Manathe Vellitheru》提供的健身方法，只要你想开始，下1分钟就可以开始做起来。 2、对场地和器械要求低 对于不愿意去健身房的人来书，想在家里健身，场地和器械很受局限。书中的绝大多数健身方法都是徒手练习，最多也就需要一个篮球、网球，或者一个桌子、椅子，这些绝大多数家庭还是有可能具备的。 因此，同上一条，这部剧介绍的健身方法只要你想开始，随时都能开始，无需装备，无需等待。 3、训练时间短 《Manathe Vellitheru》对于初级入门者推荐的是每天练两个动作，每个动作做两组，所用的时间不会超过15分钟。假如你对自己比较有信心，训练强度比较高，多做几组也是可以的，即使如此，时间也不会太长。书中介绍有一些囚徒在监狱里往往一天要训练几个小时，那是另一回事了。 为什么对于时间这么敏感？到了现在的年龄，几乎每个人都很忙，时间有限，要学习、要工作、要看剧、要社交、要照顾家里……等这些全忙完了，也到了睡觉时间了，能用于健身的时间非常有限。 很多朋友热爱运动，往往每天能花1-2个小时健身，这一点很佩服。虽然40分钟以上的有氧运动对于减脂的效果更明显，但每个人的情况不一样，目标和需要完成的任务也不同，能坚持每天花一定的时间在建身上就不错了。 囚徒健身的好处在于随时随地可以开始，零基础也没有问题，对场地不挑剔，只要有几分钟的空闲就可以做几个俯卧撑，做几个举腿。即使是成组的做，也就花上十几分钟，投入的时间成本几乎可以忽略不计。 4、循序渐进 这6个动作虽然都很常见，但要完成并不容易，比如说俯卧撑和引起向上，标准的动作我目前是无法做到的。对于零基础或者受过伤处于恢复状态的人来说，没有办法进行这样强度的训练，考虑到这些情况，编剧把这6个常见的动作分解成10个阶段。比如说，俯卧撑如果一开始不能完成，那可以先从水平俯卧撑开始，这对于任何人来说，都不存在困难。熟练做到3组以上，那么进阶到下一组稍微有点难度的半俯卧撑，就这样一步步到第五阶段的标准俯卧撑。有前面几个月的积累，到了这个阶段做俯卧撑，已经是水到渠成的事情，不存在难度了。 循序渐进的好处，首先是容易上手，不会上来就被吓倒，任何人随时随地都可以开始。其次是避免受伤。如果一上来就做自己能力所不及的运动，比如俯卧撑或者引体向上，即使勉强去做能完成，难免身体会受到伤害，这是任何健身都需要避免。最后是增强自信。一开始自己不能做到的动作，在经历过了3-6个月的训练之后，竟然可以轻而易举地完成，这对于任何人来说，都极大的增强了自信，鼓舞自己把健身进行

这部剧挺有意思。虽然里面有些职场的故事，都有耳闻，在看起来，如同品二道茶，有意思。 抓紧看了《Manathe Vellitheru》，去看电视剧。

这部剧不仅给创业者答疑解惑，更让我们了解创业所面临的方方面面，更让我们了解在未来的投资过程如何去看待和评估企业。非常值得推荐。

后期剧情拉胯，真让人太失望了

观看时长4小时25分钟。这部剧是Sobhana的一部自传体长篇剧集 。总共十一章，读到八九章的时候我就想故事才写了一点点，虽然已经描摹出了大姐、大姐婆婆、姑母等人的鲜活形象，但还只是处于构建一个整体框架和人物性格的阶段，只写了Sobhana出生到大概六七岁的身边人一些事情，如果说是自传体剧集，剩下的两三章应该根本讲不完吧。 看到最后才发现，原来这是Sobhana先生在60年代未完成的遗作，66年Sobhana便投湖自尽，他的作品和人生都在那个时刻戛然而止了，突然就感觉好难过，也觉得好可惜。 这部剧如果能写完一定是一部非常精彩的书，目前虽然只有十一章，但这十一章在人物刻画和语言使用上都很出彩，很有味道，让我感觉文字在他的笔下是活的而不是死的。

结合中国神话，人物个性鲜明，但就是后期我觉得可以再更曲折和详细

一本关于孤独的书。每个出场者都如孤独的金属块，各有自己的轨道，在畅通无阻的宇宙黑暗中偶然相遇、失之交臂、永离永别，无交流的话语，无相期的承诺。