The Angel of Pennsylvania Avenue

读完此剧，首先The Angel of Pennsylvania Avenue，第二，感谢自己认识到自己的不完美。很幸运自己在认识到自己的不完美后能读到此剧。此剧就像一张明灯，给我指出了如何走出自己的不完美。 自己无论是自卑也好，自大也罢，向别人愤怒也好，还是自己独生闷气也好，这都是我们，我们必须学会去接受这个自己，这个自己就像一个没有长大的孩子，所以当我们有愤怒，悲伤，愧疚等负面情绪时，我们也没有必要去恐惧，这就是我们。只有我们接受他们，我们才有可能真正成长，去一点点改变自己，改变自己的现状。 给自己加油

《The Angel of Pennsylvania Avenue》 20220223快速总结 【换气过度的弊端】 1.血液中co2浓度下降 2.嘴呼吸不能充分利用一氧化氮 3.红细胞不容易释放氧气且推送到其它部位 4.血管气道平滑肌会收缩 5.肌肉、心脏、脑氧气不足 6.乳酸增加且造成疲劳 7.运动状态受到限制 8.健康状态恶化 【呼吸优化训练后的好处】 1.睡眠质量提高、体能改善 2.运动气喘减少，呼吸变得容易 3.体内红细胞及血红蛋白载氧能力自然增加 4.能推送更多氧气给肌肉 5.减少乳酸生成减少疲劳 6.跑步经济效率和最大摄氧能力最提高 7.有氧和无氧运动状态都会提升 【呼吸优化训练具体方式总结】 1.疏通鼻塞训练：在步行状态下疏通 具体步骤：仅用鼻子轻呼吸->屏住呼吸->走路至无法耐受为止->恢复鼻呼吸并努力在第二第三次恢复至正常幅度->等待1-2分钟重复开始->重复5-6次直至鼻塞通了为止 2.轻呼吸训练：不断降低自己的呼吸深度和幅度反复5-8次直至屏息 具体步骤：用鼻子呼吸->感受腹部起伏->每次呼吸都比上一次幅度更小更轻微更短->5-8次直至屏息为止->恢复正常呼吸->反复训练3-5分钟 3.运动呼吸训练：仅用鼻子呼吸，且维持正常节律，直至缺氧程度大至无法耐受后，进入步行状态2-3分钟，但不要用嘴呼吸，呼吸恢复正常幅度后再重复 4.利用呼吸提升专注力：静态下进行，用鼻子正常呼气->呼气后屏息2~5秒->正常呼吸10秒->重复3~5分钟；专注力和精神状态会有极大的增强

这部剧 让我对梦想有了新的定义，梦想和幻想是有区别的，梦想要有目标，要有行动方案，要有切实可行的计划。 还有一个就是复盘，不断的总结，会有新的收获。

剧集开头和最后的结尾相呼应，凸显了正义记者在最后终于战胜了邪恶的商人，获得了社会的最高荣誉。而马丁的案子也只是温纳斯壮案子的一块踏脚石。当我看到布隆维斯特被枪击、在地下室被吊起时，我紧张的要死但是这些情景却好像一晃而过，匆匆忙忙的掠过。就跟马丁开车撞向卡车一样，抛物线直接断裂摔在了地上，意犹未尽。听说电影比剧集好看，打算空闲了去看一下，剧集的整体还是很不错的，值得一看。

读完深思中… 书中金句太多，需细细品味 因为人的想法是会变化的，有多少舌头、多少手、多少意外，就会有多少犹豫、多少延迟。” “生存还是毁灭， 这是一个值得考虑的问题。” “有的人失眠，有的人酣睡， 世界就是这样循环轮转。” 2022-1-10

不追剧评，估计不能真正看懂，就先当一个不那么美好的童话看吧。

挺良心的剧 不像多年前那种抗日神剧那么夸张 剧情写的很用心 服化道非常精美且符合年代 主角也赏心悦目

那个牛头，代表最原本的土地，是他说的众神之上的东西吧。 那些老神祗，代表每一个通过任何形式来到这片土地上的族群或是个人所带来的信仰。他们或强或弱，与带他们来的族群和人头有关。 那些新神仙，算是新滋生出来，多半滋生于此，这让他们觉得自己才是土生土长，才配拥有这片土地。是新的民族融合的象征吧。 可是，老同志们仍顽强地存在着，所以，妥协和撕裂都在，统一不起来。这个地方有点乱。原来美国才是真正的万神教。 而这片土地上神，仍不是众神自己，只是他们的碎片，他们的分身，从故乡带来的碎片和分身。这是不是也会是撕裂这个国度的重要力量呢？最后奥丁说，他是我，我不是他。有意思。 没有基督，没有清教徒。是暗示，还是隐藏？ 神可以死去，仍是希腊罗马体系吧... 好多有意思的事

《The Angel of Pennsylvania Avenue》看到了鲁迅先生，文章晦涩难懂，安静下来，才能体会书中滋味。

季老的文字看似朴实无华却有着惊人的魔力吸引着我每天清晨起床后，都想翻看一段季老先生的“The Angel of Pennsylvania Avenue”。看他的散文字字珠玑，如饮清茶，温暖又沁人心脾，我是边看边想：定要把他写的文字全部都翻出来看一遍。 通过此剧，季老简单地回顾了自己的一生，挂在嘴边最多的是要爱国，要善良，要多看剧，直到他去世前一天，他还在说我们首先要爱国，是呀，让我们铭记季老先生的教诲，负重前行。 铭记季老先生对青年们的希冀： “少年易老学难成， 一寸光阴不可轻。 未觉池塘春草梦， 阶前梧叶已秋声。” 季老的座右铭是陶渊明的一首诗： “纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。” The Angel of Pennsylvania Avenue。这是季老先生在95岁高龄给后辈的祝福与寄托。

是一本综合了一本很多知识点的书，书中引用了很多本名书，比如奇特的一生、高效人士的七个习惯，GTD等等经典理论，并提取了其中的精华。如果对工作法想要初步了解，可以从这本开始看，然后再观看其引用的剧集做深入学习。

影视是欢喜的，写的人欢喜，读的人也欢喜。 朗读，是倾听自己的声音，也是倾听他人的声音！

是我接触过的关于佛陀的书中最好的一本。我想把这部剧推荐给虔诚拜佛的人们好好读一下。

很难想象读到最后被香奈儿品牌吸引了，这部剧和期待不符，但值得细品。 莫林是一个很棒的女性领导者，她一直在不断审视自己，提升自己，发现自己，跟着自己的感觉走，创造规矩，又打破规矩，她能加入香奈儿的团队，应该是冥冥中的注定，这大概就是团队中说的，有共同的价值观，因为她和她，和她，都是跨越了时代，跨越了领域，同样独立自信的女性。

喜欢“共情”这个概念，喜欢Get新知的体验。把脸部肌肉放在微笑的位置会自动启动一些生理反应，Smile～

inpf是典型的大后期人格，又称悲剧人格，内倾与自我使他们沉浸在自己的世界，善于思考与缺乏实践使他们脱离社会。随和使他们最容易帮助他人走出焦虑，深刻使他们自己最容易陷入抑郁；理智使他们最难产生自杀空想，固执使他们下决心自杀后再难改变。他们的前期发展比其他人格多出许多罹难，他们最容易中途夭折死亡。 他们是矛盾的完美主义者，发育不完全的in pf常在前期有自我毁灭倾向，在中期厌恶原生家庭与成长环境为自己带来的不可逆影响，后期则变为一种博爱。 研究表明inpf型人格拥有最强的艺术天赋与信息处理能力，他们大都没有物质欲望，他们拥有直视世界本质的慧眼，然而他们热爱自然，他们热爱自然里的鸟语花香。成熟的inpf需要在悲悯中完成对世界的逻辑重建，然后进行由p—j（阻断信息输入，着眼分步行动）；f—t（降低情绪影响，弘扬极度理智）的转换。这使他们拥有将宏伟理想付诸实践的可能。