Brit Chicks

哈哈，掌握一门外语是多么重要，可惜很多时候在同一种语言下很多人也不愿倾听了，保持开放的心态，世界也会变大呢。

这部剧太棒了！没时间细读的人可以直接从番外2开始看，编剧总结了全书的核心内容： 1.摒弃节食心态：不再计算食物的卡路里，不受其他外界因素干扰，捍卫自己对饮食的控制权。 2.尊重自己的饥饿感：倾听身体发出的最基本信号。填满自己的胃，而不是喂饱心。 3.与食物和平相处：无条件允许自己吃任何想吃的食物。不要“伪允许”！保证自己喜欢吃的食物的充足供应。 4.赶走“食物警察”：食物没有“好”与“坏”，身体本能会做出饮食选择。 5.感受自己的“吃饱感”：在用餐或吃点心时，时不时稍作停留，问问自己食物的味道如何，体会一下现在胃里有几成饱。“食物味道如何？是否是想吃的食物？是否能满足味蕾？或者一直吃的原因仅仅因为食物就摆在眼前？” “我现在几分饱了？我现在还饿吗？饥饿感是不是消失了？我吃饭是不是有点贪得无厌了？我是不是开始觉得饱了？” 6.发现满足因子：从味道（甜咸鲜酸等）、口感（硬脆顺滑绵密等）、回味（甜辣温和等）、外表（色泽形状醒目程度等）、温度、体积或填充能力（蓬松清淡浓稠）搞清楚自己真正想吃的食物。 7.不要用食物来应付情绪问题 8.尊重自己的身体：别总称重，听从身体发出的指令，更好地与食物合作。 9.运动锻炼——是为了让你感受不一样：锻炼和减肥分离开，把运动看作一种保养方法，注意力转移到运动时的感受上来，而不要只是为了消耗卡路里。 10.尊重自己的健康——温和营养：用身体的直觉来控制自己的饮食，让自己吃得舒服。 我的反思： 从前一直以为每天吃一个苹果或者不怎么吃饭才属于节食，原来对每餐进行精细的规划，蛋白质碳水蔬菜都要吃够，了解食物的卡路里，允许自己吃零食（但不能吃含反式脂肪酸的食物，比如面包炸鸡等）某种程度上也属于节食了！一切都变得明晰起来，怪不得我觉得自己并没有苛刻饮食（花生酱抹面包，三餐都吃）却总是在每月快来例假时暴饮暴食。 是因为过去还是在用理智判断饮食，而真正与食物合作只需要身体本能。身体想吃，就去吃，食物不分好与坏，要平和地对待所有食物，而不是像我过去一看配料表，氢化植物油，立刻就变了脸色放在货架上，好像此物与我有深仇大恨（其实心里还是想吃的）健康饮食存在的前提，是身体内部发出召唤：我就想吃蔬菜和水果，我不想吃面包。而不是：面包，炸鸡，蛋挞有反式脂肪酸，不能吃，太不健康了！现在都说要健康饮食！我还是吃蔬菜和鸡胸肉吧（但心里有缺失感，在食物上没有得到满足） 从前我认为零食可以吃，但必须控制量，这个观点也是错误的— —让身体判断，而不是靠理智：只能吃一小包，不能再吃了！🙅当自己不再怀着愧疚感吃零食，不担心热量，而是专注地享受，且告诉自己，“不用急着吃，这顿吃饱了，等饿了再吃嘛。”根本不会出现暴饮暴食的情况。 我吃饭习惯不好，总是猪八戒吃人参果式的暴风吸入。后来看别人说减肥必须细嚼慢咽，每口嚼几十下，增加饱腹感，就不会吃多了，于是尝试了一下— —机械式地嚼几下就没有耐心了。如果按照与食物合作的观点，细嚼慢咽并不是为了吃得少，而是可以细细品味食物。明白了这一点，我吃东西的时候速度自然就放慢了，也不觉得多嚼几下是一种痛苦。 关于运动，我运动纯粹是因为自己吃多了，有负疚感，因此根本没有体会到运动的快乐。今后，我会将注意力放在运动的感受上，不是为消耗卡路里，就单是为了身体健康，让自己的精力更加充沛。就如本剧所说，不要觉得锻炼时间短没有效果就不去锻炼，能动起来就是好的。 暂时想到这么多，会努力走上与食物合作的道路！

“ 因嫌纱帽小，致使锁枷扛；昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。乱烘烘你方唱罢我登场，反认他乡是故乡。甚荒唐，到头来都是为他人做嫁衣裳。” 🪔 这部剧的内容能看懂的我就看，看不懂的那些我就跳过去，对我中央电视台的新闻联播就是每天的政治上课了。 丽丽的✍ 不看剧就不知道自己无知，不出去就不知道自己穷。 总结：躺赢。

历史更迭有出奇的相似之处，各种人物事都会发展回环，认真看看三百年前的中国，这个周期或许就在眼前！

Natalie Heck《Brit Chicks》第一次看到用武侠的语言讲述生硬的金融知识，犹如给冰冷的金融字眼注入了灵魂，每个金融名词，每一段金融历史经过香帅的妙手，演绎成了一个又一个看似血腥冷酷，实则有血有肉的灵动风趣的故事。金融已经活在我们每个人的血液里，每一个身体的细胞里。金融资本是一把双刃剑，暗流涌动，火拼厮杀手令人发指，却又与我们的生活息息相关，爱恨情仇，难分难舍。

历史不再是冷冰冰的年份和数字，而是一个个有温度的故事，一个个有血有肉的真实的人。编剧能用辩证的眼光，去还原那些历史事件和历史人物，让我们看起来枯燥的历史，带着它的血肉、它的彷徨、它的闪光、它的信念，展现真实的温度。

8月20日 变态杀人犯，和心理扭曲出现问题开始杀人的内心，都是因为被无视，被冷漠对待，挫折，心理脆弱，遇见事情就会想着逃避。 有的有着变态基因，真的太可怕了这样的人 韩国的素媛 熔炉 拥有变态基因 反社会人格的人 女孩子真的太危险了，身体的弱者 力量也弱 我看多了这种心理变态的连环杀人案的总有被害妄想症 不知道是自己多疑还是敏感 导致觉得男人无比恐怖 看了掌中之物的动漫 何妍也是被变态杀人带进深渊 毁了家庭 摧残意志 女主为了活下去 假装爱上了恶魔 恶魔因为不知道爱不懂爱 也没有被爱过 以为女主爱他 女生根本就不爱他 一个背负中国刑法的人 何为同情 何为可怜 很多的人因为被人伤害而去伤害比自己弱小的 因为得不到性满足 而欺负小孩子 做父母一定要好好教性教育 而不是有要避开不谈 也要关注好小孩子的身体 内心 不要被伤害 也不要伤害他人 他人即地狱 你凝视深渊深渊也在凝视你 阳光还是地狱一念之差

好的剧集，使你就像做了一个华丽的梦，现实生活过于枯燥乏味，所以需要剧集，因为孤单寂寞，所以也需要剧集中的男女主角作为好朋友，有些是会一直记得的，剧集的魅力很大。

作为产品经理，如果早看过这部剧，可能会在一年前拿到一个不错的offer，去从事另一个行业