魔镜Espelho Mágico

梁珊珊身为简冰的好友，也是简冰和薛易明婚姻破裂的见证人，她在剧中能做到劝解但不过火是我最佩服的，说到底是别人家的事不能太越界，梁珊珊这点就做得很好，没有惹人烦，为她的分寸感点赞

2022年第16本剧 这部剧看完还是感慨挺多的。说实话，对于小时候阿米尔对哈桑被欺负而选择躲起来的行为，还是能理解的，毕竟只是个懦弱的孩子。可是后面为了把哈桑赶走，污蔑哈桑，这也让阿米尔一直无法原谅自己吧。也许就是哈桑的存在，无时无刻不在提醒着阿米尔丑陋卑劣的一面，所以阿米尔才会这么抵触哈桑吧。 讲真，刚开始在让阿米尔去找哈桑遗孤时，阿米尔的反应还是挺让人生气的。虽说仅存的善念才会让人痛苦，虽说阿米尔一直为哈桑抱歉着，但实际上真需要他为哈桑做什么的时候他还是会退缩。这里看的也是凉薄。 最后令人感慨的就是，一个弱小的国家，连自己家园和领土不能保卫和捍卫的国家，里面的子民们连生命都不能得到基本的保证，更不必说所谓的尊严。看到人种歧视，看到那么善良的哈桑如此简单地就死于非命，看到阶层的固化，看到无论怎样努力乐观的哈桑都逃脱不了那种被歧视的命运，才知道我们现在生活在这样一个和平稳定的环境里是我们的幸运。

珍妮佛写的这部剧让我对法国的女人有了深一步的了解，这种对生活洋溢着热情和优雅的心态让我心之向往，也是第一次让我感受到上流社会的生活状态，分分钟表现出来的高贵气质，我想这是每一个丈夫都想在妻子身上看到的一面，这部剧通过多方面去描述法国人的生活起居以及生活态度，也能感受得到编剧在法国生活的每一天都喜出望外，现实的我们通常都忽略了生活的美好，在焦急和茫然中度过生活的每一天，没有认真的去好好享受一顿精美的晚餐，没有节制的购物欲望，在物质的空虚当中去寻得快乐，任意去放纵自己的欲望却还得不到满足，从没耐心的与家人亲密交谈相处，看似努力的人生确在拖延和等待中度过，通过这部剧我想重新去认识自己，渐渐去养成每一个好的习惯营造一个好心态的我，只要不断地去完善自己，在中国我也可以像巴黎名媛一样生活的优雅魅力。

Ricardo Trepa在书里说“我不希望自己只能趴在回忆的缝隙中望着过去，不敢惊扰。新情旧恨，日暖朝夕，人来人往，放任成滂沱。”其实每个人都不愿意这样，所以就坚持做那个享受孤独的自己吧。“曾经迫切想与一个人好好聊聊，不仅是寒暄，而是真正的交流，却发现共同的话题更换了无数遍，熟悉的人早已不再拥有曾经的情怀，我被无数个“哦”或者“好吧”打败。获取失去分享的欲望，就是散场的开始吧。”曾经的亲密如间是事实，如今的兵分两路也是现状。但这大概就是长大最真实的样子，生命中总会有人离去，也总会有更心意相通的同伴出现。对生命而言，接纳才是最好的温柔，无论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。温柔地接纳所有的孤独，学会与自己和解。不把孤独等同于寂寞。虽然孤独，可是我们受得了这孤独，所以虽败犹荣。

所有人、动物和植物都围着太古在旋转，每个人的故事都是一个碎片，每个碎片都跟其他碎片有联系，碎片与碎片拼接了一张平常人的历史地图。

五颗星推荐，值得想养生的人学习的一本手册。简单，易操作，有辩证，有指导。 食材日常不贵，操作配有视频文字，选录了一些服用反馈指导，整本剧读和操作起来都很贴寻常百姓的日子。 这才是我们民族几千年传承的膳食养生质朴那一面。

结束的很仓促了吧。要是把苏大强是否说谎以及苏妈是否真恶交代清楚才结束就更好了。到最后即使苏爸真骗苏妈真恶而能得到理解原谅就更能显示人性的大度情怀。可惜就这样结束了。

侯爷太牛，那些皇子太笨。快结尾了，女主回到现代又返回古代。。。

读完长叹：好一个自私的人哪！对俞氏那还权当孝母娶了不喜欢的没什么感情，对雪呢？一个女孩远离亲人死心塌地跟到上海就不能好好善待吗？对那几个孩子呢尽到父亲的责任了吗，他们凭什么一出生就没有父爱  一个人如果对自已亲人是这样不负责任的话 谈何慈悲！ 书中还有几个场景让人实在不敢恭维

在我看来，看剧就是在山花水海中穿梭，在时光纬度里逡巡。有时候读了太多长篇大论，偶尔夹杂这样一本小小的动漫，内心充满温馨与宁静。 生活亦如是，纷繁杂芜之下，需要的是灵光一动，蕞尔一笑，这足以羡煞旁人，甜蜜一时，留下半世回忆，岂不快哉！

每年都会翻出来看的经典，不可取代。

从张若昀变成郭麒麟，那个镜头对比实在太震撼了，丑绝了。女性观众看了微博po图越发觉得这个烂剧确实不在意观众，也根本不需要女性观众🙃

一本非常实用的营养学指导剧集，不但对患者有用，也可以指导健康饮食，预防疾病。其中的饮食误区也是很多人的饮食习惯。早读早受益。 《魔镜Espelho Mágico》主要讲的内容是“吃错了会生病”，而本剧主要写“生病了怎么吃”。 慢性非传染性疾病，简称慢病，属于生活方式病，与饮食关系非常密切。但需要注意的是，饮食方面的错误不是唯一的原因，因为慢病是一因多果、一果多因、多因多果的。 例如，多吃精制的碳水化合物，可以导致糖尿病、肥胖、多囊卵巢综合征、脂肪肝等疾病，这叫作一因多果；而造成高血压的原因有饮食不当、运动减少、情绪激动、过度肥胖、吸烟饮酒等，这叫作一果多因；熬夜、暴饮暴食等生活方式的问题可以引发多种慢性病，这叫作多因多果。 饮食确实对健康有着非常重要的作用。 《魔镜Espelho Mágico》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。一个标准体重为70千克的成年男性每日应该摄入70克蛋白质，女性约为60克。70克蛋白质中所包含的优质蛋白质——动物蛋白质应占到一半，这样每天应该吃35克优质蛋白质，相当于喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或者吃100～150克瘦肉。 一定不要吃含反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物有奶油蛋糕、咖啡伴侣、起酥面包、冰淇淋、雪糕、棒冰、巧克力、带酥皮的点心或零食、薯条、薯片、蛋黄派或草莓派、大部分饼干、奶茶、泡芙、薄脆饼等等。 健康早餐一根玉米、全麦面包一片、馅饼或者包子+一袋牛奶+一个鸡蛋+半个苹果、香蕉或者黄瓜。中午、晚上饮食比例是主食:肉类:蔬菜=1:1:2。加餐:几粒坚果加一个水果加一杯酸奶。下午茶的时候可以喝些牛奶、酸奶、咖啡，加上水果和小点心，这三类食物，能够缓解疲劳，保持心情愉快。