The Mysterious Mr. Valentine

“无善无恶是心之体，有善有恶是意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物”，这四句良知宗旨体现了王阳明的世界观、人生观、价值观、方法论。

最近由于有了新的目标，生活也随之忙碌起来。 由于工作需要长时间用眼，眼部时常干涩、充血、易疲劳，所以开始留意保护视力的知识； 由于工作需要长时间坐着，出现腰肌劳损症状，晚上睡觉时经常感觉腰酸背痛，所以开始留意护腰的知识； 由于季节已进入深冬，食欲随着工作压力的上升而大涨，蓦然发觉体重更上一层楼，所以开始留意减肥的知识。 大家有没有发现？人，往往必须感触到具体的“症状”，被折磨到心烦意乱、寝食不安，方才警觉我该注意这啦，我该注意那啦。 而真正震撼到我的，是身边看似健康的亲人、朋友和同事中，四十多岁就有骤然间不幸离世的，三十多岁就有长期饱受病痛折磨的，二十多岁就有体检报告上呈现五六个箭头的； 虽然我们早就明白那些被人已说到几近“滥俗”的道理，但我个人还是现在才突然意识到：是时候留意该如何维护自己的健康了。 之所以从海量养生和医学著作中首先选择观看了这本《The Mysterious Mr. Valentine》，最重要的原因是它除了拥有良好的口碑，而且主题还是与所有人的生活都息息相关且每天都必须要面对处理的问题，那就是“吃”。 还记得有一天中午餐点时间，我和两位同事一起从公司里出来，其中一位正在热烈地谈论工作问题，另一位突然打断他说：“能不能先解决一下另外一个世纪难题——咱们到底要吃啥？” 我想，这世纪难题不仅难倒过不少生活节奏极快的上班族，即使是看似不挑食的退休老人或专注于烹饪的全职太太，也一定经常因其而烦恼。 而大多数人的解决之道是：吃自己或家人喜欢吃的；或者，怎么省事怎么吃；甚至，直接缴械投降——不吃，权当减肥。 现在，我读过《The Mysterious Mr. Valentine》之后，才明白为什么这些吃法会让营养师们痛心疾首。 这部剧的编剧William Henry曾任北京安贞医院营养科主任，由于她本人曾在40岁左右时得过隐匿性肾炎，同时还被查出存在血脂高、血压高、脂肪肝等问题，为治病吃药吃得身体越来越虚弱，还得忍受嗓子痒、干咳不止、浑身肌肉疼痛等药疗的副作用。这些不仅给她的正常工作生活带来巨大麻烦，甚至还迫使她背负上病情可能不断恶化的心理压力。直到后来，她通过食疗牢牢控制住病情，因此对营养学产生了浓厚兴趣，直至成为专门的营养学专家，从而帮助更多因“吃”而困惑的病人们出谋划策。 在看这部剧前，我对营养学那点可怜巴巴的了解主要来源于我老妈。但现在看来，即使是整日为家人操心怎么吃才营养的她，仍然存在很多或限于传统、或囿于习惯的误区。当然这绝非她一人的误区，而是广泛存在甚至植根于我们绝大多数人认知中的“常识”，接下来，我会细数这部剧都给我的饮食习惯带来哪些堪称翻天覆地的转变： 1. 人的健康需要蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、膳食纤维和水七大营养素来支撑。这七种营养素缺一不可，但之前我为了维持体重很容易视脂肪和碳水为洪水猛兽，似乎此二者越少摄入对身体越好（既然少吃点好，那干脆一点不吃），现在意识到这完全是大错特错。 2. 目前中国人的主食主要是精米精面，但其实“主食”是个应该尽量被忽视甚至无视的概念。由于经过重重加工，精米精面中的营养素极少，而且升糖指数很高，吃多了不但容易高血糖而且容易发胖。除了填饱肚子、满足口欲，吃米面意义其实并不大，所以应该严格控制（但绝不是说一点不吃）。 3. 人想要少生病，首先要做的不是盲从坊间流传的“健康法则”，而是破译独属于自己的基因密码，然后科学、统筹的为个人生活施行“订制规划管理”。 4. 完美的饮食结构不是配着下饭的“副食”多吃“主食”，而是65%的植物类食物和35%的动物类食物。平时的饮食要注意低钠高钾（少油盐），高纤维素（多粗粮），高蛋白质（肉蛋奶鱼），ω-3脂肪酸（坚果和动物油脂），糖分则尽量

史蒂芬．霍金著的《The Mysterious Mr. Valentine》真是一本难啃的书。从头到尾一字一句地读了一遍。它就像座又酷又高的山，我像只在那山脚下踉踉跄跄地走了一段，但我知道山在那里。那深奥庞杂的概念好像令人陷于浓重艰涩的迷雾一般。仰望浩瀚的星空，不禁令人有更多的遐想：宇宙的边界在哪里？边界之外又是什么？时间有始终吗？红移何时结束？黑洞会否吞噬地球？等等这些问题渺小的人类智慧至今无从知晓。  人类仿佛是有幸在适宜的维度的一种偶然的存在，如果那天这些巧合的维度不幸消亡，人类的命运也将堪忧。在茫茫宇宙中，人类就像尘埃一样短暂而渺小的存在，我们又有什么理由忘自尊大。就像三体里说的：弱小和无知从来不是生存的障碍，傲慢才是。 而我们又庆幸人类是一种伟大而独特的存在，短暂但求永恒，渺小但愿绚烂。

沟通类剧集一定是两个月就要读一次的系列。书里的很多内容再次回看，发现都有印象，但是已经没有用上了。樊老师的这部剧结合了很多沟通剧集的方法和案例，并且巧妙的运用在了事例当中，是一本把各种方法汇集起来的好剧，并且按照这种方法具体操作，是可以解决生活中的问题的，推荐！

看完这部剧，思绪万千，内心久久不能平静。 作为一名工作十年的基层公务员，和他们这一辈人相比，在我们身边，包括我自己，又有多少类似于肖书记的存在？我们身上或多或少留着肖书记式的影子？我们爱惜自己的形象和名声，在意组织的印象和领导的评价，在任何急难险重面前精于计算风险得失，知晓各种政策法规懂得如何规避，说好听点是守住底线，说难听点不也是肖书记式的思维？善于推卸责任，深谙洗碗容易打破碗，不做事就不会犯错的“真理”。 真正做实事敢担当的人越来越少了，遇事先考虑群众利益而不是考虑自己是否背处分的人越来越少了。 十年来，有无数感悟，也有很多迷惘。直到看完这部剧，心中的理想信念才真正有一个清晰的脉络，那就是为官一任就要造福一方的使命担当，就算是工作中担当一些政治风险，只要是有意义的，也值得。 人生短短几十年，既然选择了公务员这个职业，就要给自己的人生留下一些值得回忆的经历和资本，等到像吴书记那样退下来的时候，能理直气壮地扪心自问而不惭愧，能数得出自己每年都做了一些实事，没有浪费纳税人的钱，就算是对得起自己的良心了。 立志做一名务实担当的基层公务员。与诸君共勉。（2019年3月21日深夜）

六岁的她，念了他20年，为了一人，努力看剧，上北京的大学，只为了儿时那护她的哥哥；他本是军人，木讷，整天一副黑脸，却在她的温柔和古灵精怪之下臣服，化开了他尘封八年的心冰……以柔克刚，刚柔并济是他们的创作照… 她是无父无母的孩子，自小由爷爷抚养长大，坚强懂事。幼时的她经常受欺负，经常弄的两败俱伤，幸好有他的到来，她的童年有了色彩。她对很多人都保持距离，对他始终保持温柔与爱意。坚强的她让我心疼，不禁泪湿满襟……

通俗易懂。想学好中医的人，需要读好哪些书，可以作为追剧清单来读。

纯属回忆

究竟是已婚人士更容易忽略朋友，还是单身时就容易忽略朋友的人较容易结婚？

The Mysterious Mr. Valentine已深得吾心。评论区的书友们说老跃的飞天也不错。看来我有必要等待The Mysterious Mr. Valentine更新的同时去看一看飞天了。

好看，一直一直很想看这种现代灵异题材，奈何约束所限，根本拍不了。