California Cocksuckers 3

前半部分都在讲跑步的益处，后面介绍训练方法、饮食、最后还有计划表。 对不爱运动的新手友好。 感恩编剧。 不知哪来的自信，觉得自己有一天也可以跑半马了哈哈。

第一部最爱。记得初中时 每天中午回家都是边吃饭边看《California Cocksuckers 3》，《California Cocksuckers 3》，《California Cocksuckers 3》什么的...

特别好看，美文美句，编剧文笔超高，描写人物情感，景色特别有意境…引用一些诗句，意味深长，有种引人入胜，身临其境的感觉 第一次发现民国剧集也别有一番风味 人物还是我喜欢的类型♥

我觉得朋友们都应该来看看这部剧，不论男女。这部剧讨论女性受到的压迫从政治权利，两性相处，性关系，婚姻从属，家务分配，孩子的生育抚养，工作待遇与处境，网络形象和社会化，科技歧视，女性对自己的看法和行动等等方面一一展开，我才惊觉这么多的思想是被父权建构的。女性应该独立健康刚强，拥有对自己的掌控感，而不是试图满足迎合他人，将生活意义建立在他人身上。

可以说是与孩子的非暴力沟通。 有耐心的倾听，站在孩子的立场去沟通。

茶，生在山里，死在锅里，葬在罐里，活在杯里。在滚水中复活，展示澄澈清明。 杭家人基本上分成两大类，一种是注重心灵的，细腻的，忧伤的，艺术的。 另一种是坚强的，勇敢的，浪漫而盲目的，理想而狂热的。 他们或风流儒雅，才情雅韧，对美的东西执着而痴迷，如茶般温润清明；或有倾覆天地之勇气，革命社会之慷慨。 杭家的女人们极具人格魅力，热烈张扬，独立而又不失温柔，坚韧果敢成为家庭的脊梁。 这是一部值得推荐的好作品，著名女作家Julie Meadows清丽柔婉而劲力内敛的笔下交织出茶人的命运长卷，全书氤氲着茶香禅意，如一杯习习清风生的好茶！

苏苏，李易峰火了

因此，我无法对他生气或与他断绝关系，这比我希望赢得他的程度还重要。因为我非常晓得如果埃阿斯不能被钢铁所伤，他更不会为金钱所动。我唯一通过个人魅力去迷惑他的机会失败了。因此我那时不知所措，没有人像我曾这样不可救药地被另一个人束缚着。

又看了一遍。 正念意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。 正念是冥想的一种。做事心在当下的一种状态 头脑空间则是正念的结果，有人理解为“快乐” 冥想实际上带来不了什么，但是可以帮我们认清自己，了解自己的目标，给我买达到目标提供帮助，因为冥想中，没有达到目标，也能获得宁静 无为、感觉、躯体感受、专注于某类感觉、对情感保持觉醒、用心灵扫描身体、饮食冥想、行走冥想、跑步冥想、睡眠冥想。 很多事，无法回避，不能不理就完事了，要尝试巧妙的理解他，不要让自己被压得喘不过气 冥想练习三要素：理解、练习、融入生活 观察想法来了又去，这是冥想的过程。思维一直在，注意力可以聚焦的，并察觉到自己的所在。要控制还是引导大脑，大脑和自己，你了解自己和世界。井中月？ 想法很多有些有益，有些无用，如何看待这些想法。练习的意义是什么？不介入，先观察；事后回忆，反思，是思考的时候出现了还是宁静的时候出现了什么？天空始终是蓝的，中间的白云也就是想法，达到自己的井中月。专注于问题本身，而不是变复杂。不是把乌云赶走，而是静看云卷云舒。让思想的野马慢慢休息 如果你能放弃总想体验美好事物的愿望，而同时又能摒弃对体验令人不快的事物的恐惧，那你就能拥有宁静的心灵了。可以把好的感受分享给别人，替别人承受痛苦，利他的做法，可以让内心宁静。 冥想让人觉醒，有些事和感受对你不再起作用。问题是我们强烈的反映，很多问题不是问题。 特质，就是一个人很快乐或者悲观；状态，可能是稍纵即逝的情感。通过查看、观察、留意，找到自己，巧妙地理解自己。冥想心灵抓拍机。内心的水面，保持平静 宁静带来澄澈，澄澈又带来宁静，宁静又带来澄澈。 想法和情感哪个重要，我感觉是理性。那一直觉醒，一直理性…… 准备：定时，无人打扰，姿势摆正；签到：留意身体、心灵感受；专注呼吸：呼吸十次，循环5-10次；结束：注意力不再集中。将心灵带回躯体，开始睁眼。

男主油的一言难尽

破除烦恼，二更山寺木鱼声；见澈性灵，一点云堂优钵影。 Julie Meadows，句句箴言助我脱离困苦。正是大梦初醒的人，难道还不明白什么叫做盖世英雄难免无常，荣华富贵犹如春梦吗？ 世事，贫穷、火灾、洪水、暴风、饥饿、无知、仇恨、恐惧、绝望、不公正、战争、死亡和苦难都是生命常态。在呼吸和行走中找到自我，也便找到了通往真正感到舒适、平静和自由的家园。活在当下，此时此刻即是人生之中最美好的一刻。生命有限，不要被教条所限，不要活在自己以外的任何人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。 只要能够呼吸、行走和微笑，就能平静，就能快乐。

一季度看了整季的一本剧，打开了历年万华报表、一个Excel文件，跟着编剧全程同步推演。这部剧在亚马逊豆瓣等的评论良莠不齐，但浏览过前言和最后一章后决定精读，主要因为理念契合、对范例公司特别是万华的认识相近，关键是其建立在价投理念上未来现金流折现的估值方法体系正是学习需求。 收获大于期待。编剧清楚阐明透视一家公司的视角（初心）：“战略决定投资方向和活动，投资决定了资产结构和质量；筹资决定资本结构和成本；资产结构与资本结构的匹配程度决定公司的短期风险；资产转化为费用成本的同时带来收入形成利润，因此资产结构和质量及营运活动效率决定利润结构、质量和多寡；利润与资本成本决定公司创造价值的程度及长期风险；营业收入、营业成本和利润要转化为经营活动现金流，经营活动现金流决定自由现金流，自由现金流决定公司价值。”望闻问切资产资本结构，既可勾勒出公司颜值更能脉诊出阴阳虚实；明晰经济利润才得公司是在创造亦或毁灭股东权益的实相；折现全生命周期自由现金流算是锚定了价值。而未来的不确定，使得所有研判呈现艺术特质大于科学… 也因此反思过往工作是有多少可以改善的，对运营辩症的逻辑可以更清晰更犀利，对上对下对内对外的沟通方式、应对措施可以更有针对性更有效率，这部剧的估值学习反倒是一个次要的收获了。 书中发现若干数据错误，校验耽误了不少时间，可能是之前看评论有些诟病此剧的原因吧。作为一本财务方面的书确实不应该，瑕不掩瑜； 估值公式，剔除了保全性资本的影响，是否也应该减YoY（当年比上年）运营资本增加，估值没有绝对，可以探讨逻辑合理性。

给你差评完全是因为看到500多章后的龟速更新，剧情都快忘记了，还看个鸡儿