Be Here Now

目前看到的方剂工具书中堪称最短小精悍的一本，虽然背诵记忆有些取巧，但胜在记忆快速，很适合医学生学习使用

民国时期的故事，两条鲜明的故事线索并进、交织，描绘了沉重的历史，更感受到人性的温暖，挺好！

初追剧名时，感觉这部剧应该是个年轻人写的，书名诙谐幽默，同时也好奇怎么就起了这么个书名，细细品读后，通过百度才了解到Adrianna Nicole原来是编剧的笔名，是一位幽默的作家、诗人、学者。Adrianna Nicole从笔名到实名的故事也十分有趣，这位老者原名余勋坦，但由于工作的领导和同事只记他的笔名，工作证、记者证上，人家都给他填“Adrianna Nicole”，反而把“余勋坦”搞成了“原名”“曾用名”。当时他也没有重视，一年后觉得不对，要求改，结果上面说你的证件、档案都是这个名字，改不动了。于是笔名变人名，名比人红。 其实看剧未过半，我就忍不住写了读后感。短短的诗句，虽会背几首，却不得其意，经编剧的讲解，才发现平平无奇的日常琐事竟被古人写的这么美，这么有意境。每首诗都能被脑补出一个小场景，一则小故事。有时编剧为了让读者更贴切的体会到诗中人物的心境会以幽默的方式以今说古，借古喻今，十分喜欢编剧的娱乐精神。 同时，“大雅”《Be Here Now》中，文王的治国经验让我联想到社会主义核心价值观，我想这就是中华民族的智慧和灵魂，亦是华夏儿女的精神基因。 诗经乍一读，词句晦涩难懂，感觉离我很遥远，但经高人讲解，就会有深深的共鸣，好像是作诗的人活在当下，抑或是我活在当时。 总之这是一本淳朴幽默、深入浅出、直抒胸臆，一气呵成的好剧。

记得小学时，中午吃完饭看过撒贝宁的今日说法之后，就等1.05还是1.10分播放的情深深雨濛濛，就看五分钟，就要去学校，我也每天雷打不动的坚持要这样。还有，可云的扮演者徐露真的很美

五百多年的历史  从郑庄公雄起 拉开春秋序幕  一直到秦灭亡  从春秋到战国 以致大秦一统 再到最后骤然崩塌 ……子婴出城门投降  不得不唏嘘感慨

当最黑暗的时代将渺小生命卷入，总有些光明透过缝隙而来，照亮某些地方。

人类长河的光辉时刻，不仅仅是帝王将相某个惊天动地的历史事件，更可能是某个平凡的人某个不经意的动作，历史的轨迹就发生了巨变：亡命天涯的巴波亚之于太平洋；疯狂少校菲尔德之于跨大洋通讯，进而之于今天的万维网；穷困至死的破落领主苏尔特之于圣弗朗西斯科；退役军官斯科特之于南极……没有这些平凡人的一跃，世界是否是今天的样子？不得而知。 到底是时势造英雄，还是英雄造时势？ 作家写史，回味无穷！

前200章挺好的，就是后面开始放毒了好端端的，干嘛要让比比东收他为徒啊？这个就让我很郁闷了但是看在前200张的份上，我给个推荐

东西都写在笔记上了，本来觉得是一本可有可无的书，到今天刚好遇到一个问题，脑袋里突然想到书里的做法，感觉心情是会得到整理，好心情靠的是意志力，相信不断的实践，我会变得越来越开朗

书名叫人讨厌，内容还是值得一看，这部剧前半部比较好读，后半部充满了哲学思辨，福山在这些集数，对黑格尔、霍布斯、洛克、尼采乃至马基雅维利的思想解释，还是比较清晰和精彩的。

五星好评，三个案件虽然套路差不多，但是叙述的都很生动，确实有侦探剧集的范

集百家之长，成一家之言（勉强）。但是我学到了东西且有新的感悟，所以五星。 时间管理的对象其实是精力 * 时间对于每个人都是相同的而精力则因人而异、因时而异； * 我们无法时刻保持充沛的精力，所以要需要管理精力 每日精力管理的FAST原则 （实际使用顺序应该是FSAT） 1. F：区别青蛙（主要矛盾）和蝌蚪（次要矛盾） 2. S：剖析青蛙的组成，确保可行性 3. A：列出解决矛盾所需的行动，确保执行力 4. T：番茄工作法，开始吃青蛙 FAST其实就是一种集成的framing。好处在于熟悉以后能够显著提高工作生活的效率。熟练理解的标志是明白FAST每一步的动机。有些很微妙的感悟需要多多体会才能明白其中的妙处。当然这个framing也有个性化的设置，这完全取决于你对自己精力变化的了解。 1. F 28法则 解决主要矛盾 2. S 解决畏难情绪 3. A 制定计划 凡事预则立 4. T 科学用脑

爱的能力之一：“情绪管理” 每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 爱的能力之二：“述情” 是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了；要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。 爱的能力之三：“共情” 理解并支持对方、善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。 爱的能力之四：“允许” 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。 爱的能力之五：“影响” 每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。 Be Here Now是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。 一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。