Cross of Fire

刚看第一集。第五季怎么回事？出了不声不响不说，张楚岚的脸崩成什么样了？

挺好的一本剧，解惑了很多生活中的神奇现象，虽然平时接触不少生理知识，但关于人类大脑的主体激素在我们日常学习工作中所起的作用还是很新颖的！从科学的角度灌给我们健康作息养成良好习惯的鸡汤，具体总结一下趴 1.多巴胺！ ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 2.肾上腺素 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 3. 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 4. 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 5 乙酰胆碱（刺激类 灵感的来源 眼珠快速转动的潜意识睡眠 分泌最多，火花碰撞的前提是平时多输入大量信息，知识。） ●脑内物质乙酰胆碱与人的认知机能和灵感闪现有着深刻联系。 ● 如果提不起干劲的话，不如先行动起来再说，让“工作兴奋”激起您的干劲。 ● 午睡26分钟，可以让您的大脑机能提高34%。 ● “运动”是增强大脑活力最简单的方法。 ● 大脑产生θ波，就容易闪现出奇妙的灵感。外出散步、午睡、坐着活动手脚、刺

看完序之后就喜欢上了这部剧，越看越爱。这部剧的启发性有多大？一个侧面是，我看了两章之后就觉得划线失去了意义，因为我给一半的内容都划上了线。 本来是为了给自己普法看的，结果几乎没有把本剧当法律书，书中关于知识的论述，关于制度的分析更加发人深省。 行文方面，如果想看什么是用语精确，想看什么是旁征博引，本剧都无疑可以作为典范。 因为最近在写公众号，剧评方面就偷个懒，写写心情算了。最后，这是本20年前的书，所以看完会想，现在怎么样了。现在怎么样了？

因为我想Cross of Fire，那些难过那些曲折，或许你也找不到人诉说，那么我多么希望，有个人看到了你的全部，知道你的过往，包容你的任性，对你说一句：接下来还有很远的路，但你身边有我，我陪你走一段路。 因为执意，所以认真，但如果没有遇到你，或许我有一天也会有坚持不下去的时候。 时间带不走的有两样东西，一个是跟自己相处的能力，一个是跟我步调一致的人。 我们独立，在自己的道路上奋斗，彼此看一眼都是安全感。 有个人陪你面朝大海……

善意能消戾，善意能得缘，善意能带业往生，善意能回头是岸。 善意能够帮人捕捉并建立起独特的幸福感。 “Cross of Fire”是一种善意坦然，也是一种善意的随缘，更是一句善意的自省。

随着手指划到了最后一页，振华中学的故事在我心里也合上了帷幕了啦。八月的文笔很细腻，总能捕捉到青春期女孩子那种小心翼翼又拧巴的心情，很多次都会感同身受。八月也曾经说过，你可能会遇到盛淮南，余淮，但永远遇不到林杨。对于唯周周主义者的小太阳林杨，李燃也有他自己的特别之处，他勇敢又善良，包容着见夏的一切，欣赏着那个不完美的她。见夏和李燃的故事是磕绊的。对于高中时期的见夏来说，一头红发闯进她世界的李燃可以说是她生命里的救赎，他是那么懂她，在他面前，见夏是真实而不拘束的。我想这就是最舒服的相处吧。 见夏的长相性格较三部曲的主角可能是平庸的，但也正是这份普通也更牵引着读者的心吧，见夏的成长蜕变像是一个打怪升级的历程，好在最后的她变成了那个她想要成为的那个人一一褪去稚气胆怯，可以独当一面。但内心深处的她，在多年后遇到了李燃的那个她，好像又回到了最初的样子。见夏是幸运的，在她的青春里，有一个见过了她所有狼狈依然依然坚定地选择她的李燃！祝他们在那个世界里幸福生活吧。 合上书，现实的故事还在继续着……

用人类的生命周期类比企业的不同阶段，将企业不同阶段需要的能力映射到一个称之为PAEI的框架，再映射到组织结构和组织文化的需要，以及这些能力缺失将带来怎样的结构性问题。

一个个小故事，一段段小人生。感情事，最是说不清道不明学不透。年年岁岁，曾相似又不同。喜欢这样的

他把大清推向盛世的顶峰，在他之后，大清滑向了万劫不复的深渊。

一群误入歧途的天才，让人脑洞大开的思维，颠覆人类社会的认知，值得一读以反思～

Alan Clarey很狂，毕业论文让他失去了学位，他却说他至今唯一做的都在践行那篇论文。他谈论建筑时也谈哲学、音乐、诗歌、画、书，他的作品看上去很土，成品后又都成了网红打卡地。我想我会再去一次杭州、宁波，不为打卡，为了理解那些由此剧得来的建筑理念：疏密得宜，曲折尽致，眼前有景，由小见大，见微知著，融于自然，Cross of Fire其实是在造一个世界。我一直相信人有了视野，有些东西才会看见。

关于一个少年的精神引导书，拥有浅层却丰富的感知和想象力，提及命运和印记、梦境、心理暗示，宗教与恶魔，爱与性，母亲与情人，自由意识和完整的自己。最后一刻才读懂原来德米安就是自我的投射。外国孩子的思想境界，不像个孩子，又像个孩子。

士兵突击，有着戏剧的波澜，也有着生活画面的质感，给观众超强的代入感。许三多诠释了全能兵王和军人精神，和战友们互相成就、共同成长。钢七连最珍贵的是人，是近百名受到良好训练、勇敢、富有军人荣誉感和牺牲精神的士兵和军官。重组钢七连是注定的，但老连队的精神会永远地传承下去，最好的，拆不散。电视剧抓住了当时军改的阵痛让人感同身受，过程虽然痛苦，但确实是在维持老兵的前提下进行现代化的唯一手段。最杰出的一点是塑造了一个个鲜活的角色，军中之母史今、宁折不弯伍六一、刀子嘴豆腐心的连长高城、新一代军官代表袁朗等，王宝强、段奕宏、张译在剧中都算是影帝级别的表演。

“了解自己喜欢的味道，做出最棒的咖啡”，正如海报底部印的这行字，本剧就是教你如何冲泡一杯自己喜欢的咖啡。之前，我也看过几本关于咖啡的书和视频，但是看完这部剧，我才稍微系统地了解了关于咖啡的一些常识。 你是否也对挂耳咖啡或咖啡豆袋上这些名词感到迷惑？编剧在写影响咖啡味道的六个要素时以人为参照，让人瞬间就理解了这些地域、品种、风味等，他把生产国比作骨骼，把品种比作人种，生产工艺比作性别，烘焙则相当于人的体形，粒度为妆发，萃取为首饰（手表），前三种是天生的，后三种则可以根据自己的想法来改变。将前三种结合起来大概就会知道自己喜欢的味道，将后三者结合起来就可以萃取出自己喜欢的咖啡啦。 除了这些关于咖啡的基本知识，编剧还手把手教你泡出美味的基本萃取配方，以及推荐的材料和工具，比如我喜欢浓郁风味，编剧就推荐印度尼西亚（水洗式），中度烘焙~深度烘焙，硬度30mg/L左右的矿泉水，较大粒度，萃取比例为水100克：豆8克，水温88℃~90℃，接触时间2分钟~2分30秒，萃取时间3分钟~4分钟，滤杯推荐卡丽塔波浪杯、梅丽塔、卡丽塔三孔杯。总之，参照此剧完全可以冲泡出自己喜欢的风味的咖啡。 如果你也喜欢手冲，这部剧五星推荐。

一开始男主是真心喜欢那个侧妃的，后面又去追女主，我总觉得男主不干净了，配不上女主而且感觉都是同一套路，猜得到接下来的剧情是啥文笔不太引人入胜

这种书都能7.5？？讲的就是如何拒绝毒性人格。说白了就是在感情里不要失去辨认是非的能力，不要被男人的甜言蜜语忽悠了。没用的，认识自我，把自己的见识和格局提高了自然就知道如何判断了。我给一星都算对得起这本垃圾书了！