Actuality: The Art and Life of Allan King

鸡血满满的一碗鸡汤，喝完瞬间醍醐灌顶！趁年轻，要做的事情还有很多，千万不要浪费时间！春宵一刻值千金一点都没错！

准备坚持： 1.呼吸身体扫描  2.静观 识别 共通 关怀支持鼓励 触摸心脏 关怀  3.接受不了的事件，去命名，静观，识别身体放松然后关怀

嘤嘤嘤 赵丽颖演的老可爱了 。

这本Actuality: The Art and Life of Allan King由五个故事组成，涉及方方面面知识，与拉普拉斯魔女的有很强的联系，但是这本的描写趋于平淡，不过中间有些话倒是让我有所收获

很不错的书，气势恢宏而又不失幽默。就是有雷同情节的希望能精炼。

2021.7.9日用了四个小时看完这部关于董卿的个人传记。12号开始写这部看剧心得。 很喜欢董卿主持，由内而外散发的气质，淡定从容的谈吐，好的形容词都快让你说尽了，诗词大会很多很偏的诗句脱口而出，心中自然是有很深的积累，那种境界之高令人神往。 她的人生标签是：腹有诗书气自华，冲破时间和年龄的束缚的集才华和美貌于一身的董卿。 “董卿”这两个字，就包含了世间所有的美好。 人说看剧的三重境界是： 一、书到用时方恨少； 二、书山有路勤为径； 三、腹有诗书气自华。 这书和我感觉的有出入，比起优雅盛开，更像励志人生。 董卿1994年进入浙江有线电视台工作，到1998年在上海东方卫视主持《Actuality: The Art and Life of Allan King》小有名气，再到2002年加入中央电视台被观众熟知，然后因2005年的春晚主持人身份而大放异彩，一路走到当时所在的位置，她差不多用了20年的时间。 20年时间，人生1/4的时光，不计付出、不问回报，学习、工作，读到这一部分的时候，我脑袋里只想起爱默生的一句话：即将直面的，和已经过往的，将要直面的，与已成过往的，较之深埋于我们内心的，皆为微末。 人生是苦是乐只有自己知道，光环不是全部，所有成功都是选择，都包含取舍，自然也就各有各的滋味和体悟。 看每个人的人生，会发现总有艳羡在里面，静心自问的时候，会自知所谓命运的垂青，也不过是用从未间断的坚持以及十二分的努力去置换的结果。 没有人是随随便便成功的，所有得到背后都是交换，看到他人的努力和成就，会有两种个选择： 1、确定那是自己想要的，然后去模仿、拷贝。 2、知道那是自己不可企及的高度，对自己拥有的知足感恩。现代人的痛苦主要就是想要的太多，而做的太少。看看董卿的付出，然后再看看那成就，也就客观平和了。 真相是通往宁静的道路。 这部剧我想记录的核心有三： 1、关于成功和付出 世界的本质是交换。—李笑来 看看他人付出的代价，再看看自己手里的筹码，就会对他人的成功有平和客观心视角，或佩服或努力，没有其他。 2、关于教育 董卿说：我很有幸遇见了我的父母，这是人生最初也是最奇妙的遇见，因为无法选择。 从旁观者角度，的确有幸，是无法选择的有幸。因为她的父母给了她真正的富养，那就是赋予她掌控命运的能力！ 董卿父亲的教育方式很特别！舍得让你爱的人受苦，主动受苦，就不会承受生活赋予的被动之苦。主动受苦，苦一时；被动受苦，苦一世。 董卿父亲教育四部曲： 第一：背诵古诗词。中华五千年的文化，诗词是灵魂。 第二：董善祥还会要求女儿承担家务，比如洗碗和擦地。 董卿回忆说，她开始洗碗的时候，个头还没有水池高，但父亲就是要从小培养她勤劳的品质与独立生活的能力。 第三：到了中学的暑假，父亲又让董卿去勤工俭学。 一放暑假，董卿就去上班了。即使和父亲反馈：“我要累死了。”父亲却说：“再坚持一下。” 这爱在当时很难被懂，直到董卿受益终生，一次接一次的成功，才懂那爱的舍与得。 第四：父亲布置给董卿的还有一项艰巨的任务，那就是练习长跑。 风雨无阻，强化了身体素质，锻炼了意志力。在遇到生活难题的时候，都能够顽强应对。 这四部曲，哪一步都值得父母学习，值得孩子拥有。 3、关于看剧 你在看剧上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。 读到董卿对诗词大会冠军雷海为说这句话的时候，我喉头哽咽，泪眼模糊。这句话太给力了，给人希望，给人力量。 看剧就像某种蝴蝶效应，你曾经在至暗时刻随手点起的一盏看剧灯，或许有一天，就会照亮你的整个人生。 麦家说：看剧就是回家。 毛姆说：看剧就是给自己构建一座随身携带的小型避难所。 观看，是一种会让人的灵魂变得更丰盈更深远的习惯。 看剧如远行，可

囧囧是妹纸还是汉纸呢？如果是汉纸，我好喜欢你～如果是妹纸，我更喜欢你了耶～～本宝宝妹纸一枚😳😳😳写的超级棒，代入感极强的那种。稀饭～给囧囧加鸡腿儿

可能这就是一类人自己的写照吧，看懂了，代入了，自然就觉得真实好看，野百合也要有春天啊

一个生命就是一个独立自主的成长记忆，随时随地就会出现不同事物的伴随；今天认为是对的！到了明天或者后天在或者下一个年龄段，就会发现自己当时认证是不完整的；每一个遇见都不是无缘无故的，在家庭里面扮演不同的角色，成长积累是一个独立包装的进程；不同的认知，就会逐步走进属于自己的土壤。 你觉得对的方向，在对方看来却是错误的；很多事情只有实践了才有确认收货的果实，可是时间已经离你很远很远了；站在不同的角色看待问题的方式方法就会不一样，尤其在家庭这个小社会里面。 家会伤人：仔细想想不管怎么样去关心教育，自身的不足却是最大的障碍物：多站在孩子的角度去思考思考，才会明白一些道理；培育教育是一个很大的课题，每个人都有他独立的空间动态。

很实用好读的一本剧，全书围绕大树模型（干、枝、叶、果、根）讲述PPT演讲过程关键5点要素，分别是有主题、有逻辑、有故事性、让用户有所启发、让用户有所行动；在实际讲述的过程中，编剧结合了很多案例，也分享了很多公式和技巧，个人感觉还不错，但是关键还是要多练多实操，不然很容易忘，fighting.