Ochtend: Liefde in 4 aktes

我不想说什么Sofie Tusschans式的结尾，总是耐人寻味地，有恋人之间的付出，有友情的重义，有母爱的伟大，有人间的温情……好（hào）褒奖的是，书中几处有船的地方，爱情没成，友情不在，如水中捞月一般，只有涟漪，和淡淡的忧伤。 喜欢那篇【学校呀学校】里面写的一段描写男女关系：“一男二女，或一女二男，或一男一女加上一名贵族之间经常发生的错综复杂的情况，不论是哪一种，习惯上通称为三角关系。不过它决不是任意三角形。它通常是等腰三角形，而不会是等边三角形。因此，自从内瓦达·沃伦到来之后，她同吉尔伯特及芭芭拉·罗斯之间形成了一种直角三角形，而芭芭拉相当于三角形的弦” 这样的三角形，应该是3D的吧 几则小故事，让我心已经融化了一半，而那另一半才是我那可恶的嘴脸。我本不是铁石心肠，但现实已待我如袭冰霜；让我瞧见那人间温暖吧，我将宽厚待人。我相信命运的陀螺，那五美元是冰释前嫌的代价，是拯救婚姻的最后一根稻草，是你我之间坦然面对彼此的门票。 好吧，只能写到这儿了，下一本，契科夫，在等着我呢。 City～le jeudi 25.janvier.2018

Ochtend: Liefde in 4 aktes Els Dumortier 2个笔记 ◆ 火车头战略三步曲 >> 雷军在哪些地方发生了变化，才使得他 >> 有这样巨大的转变？其中一个最重要的点，是他在40岁之后讲的一句话：“以前是人定胜天，总觉得自己超强，过分依赖执行力，其实预测也就是找到大风口是最重要的，预测是对我们整个教育方法论的颠覆，这意味着努力未必成功。” 我去美国时就觉得很不公平：他们工作那么悠闲，为什么全世界很多伟大的发明都是美国人做出来的？我们每天都这么努力，还这么苦，为什么还被人家说抄袭？美国人和我们所受的教育不一样，和我们整个人生观都不一样。我们信奉题海有路勤为径，99%的汗水加1%的灵感，但我们的思维体系中没有预测这一点。第一次看到“未来学家”四个字的时候我十分惊讶，怎么还有这样的专家呀！后来发现未来学家跟化学家也没有什么区别，一个背元素周期表，一个专门想未来会发生什么。 你不一定能够预测得多成功，但是你要多花时间去想一想。我第一次见罗辑思维罗胖的时候，他告诉我预测就是要每隔三年、五年做一个推断。这句话我当时不是很理解，现在慢慢想清楚了，就是想想未来三年、五年行业是怎样一个格局，用这个思路反过来再想今天你要干什么。 阿里巴巴上市的时候，我思考了很多，我觉得阿里巴巴上市，最成功的人不是马云而是孙正义。孙正义挣的钱比马云还多，一夜成为日本首富，但他其实不怎么干活儿，无非是在当年做了一个预测：电子商务很厉害，马云很不错，中国市场很大，这三点合在一起，给马云钱就行了。孙正义就是一个乘着时光机器的人，他的时光机器就是美国，他看到美国雅虎，就在日本搞了个日本雅虎，他看到美国eBay，就在中国投资了阿里巴巴。可见预测有多重要。 那么，创业者要怎么预测呢？ 第一是穿过未来看现在。你站到一个更高的地方，找到一条正确的路的时候，怎么走它都是正确的。路选错了，就算全力以赴、累得要死都不行。 第二是现象即规律。当你看到一件事情很不一样的时候，一定不要觉得这也没什么了不起，那也没什么了不起。滴滴打车发展得这么快，你心理上会想凭什么，但是要马上按住这种想法，去承认滴滴很牛，去思考为什么滴滴能做到？O2O为什么成长这么快？这对我们意味着什么？在这里面我能找到什么样的机会？等等。 第三是侦察兵模式，也就是试错。派出些侦察兵，用资源换机会。在早期的时候你的资源不够多，怎么办？对早期创业者，最核心的资源就是时间资源，就是快速试错，加快迭代的周期。小步快跑的核心是什么？它本质上就是不断打怪。创业就是一个不断打怪的过程，如果你一年才发布产品，别人出手早已经升了很多级了，你一出招就被别人砍死了，连一点机会都没有。等你的公司达到一定规模的时候，你就要派侦察兵，在一些方向上做一些小组化的尝试。尝 Ochtend: Liefde in 4 aktes Els Dumortier 2个笔记 ◆ 火车头战略三步曲 >> 雷军在哪些地方发生了变化，才使得他 >> 有这样巨大的转变？其中一个最重要的点，是他在40岁之后讲的一句话：“以前是人定胜天，总觉得自己超强，过分依赖执行力，其实预测也就是找到大风口是最重要的，预测是对我们整个教育方法论的颠覆，这意味着努力未必成功。” 我去美国时就觉得很不公平：他们工作那么悠闲，为什么全世界很多伟大的发明都是美国人做出来的？我们每天都这么努力，还这么苦，为什么还被人家说抄袭？美国人和我们所受的教育不一样，和我们整个人生观都不一样。我们信奉题海有路勤为径，99%的汗水加1%的灵感，但我们的思维体系中没有预测这一点。第一次看到“未来学家”四个字的时候我十分惊讶，怎么还有这样的专家呀！后来发现未来学家跟化学家也没有什么区别，一个背元素周期表，一个专门想未来会发生什么

其实我感觉中间就该结束了 就是沐辞修番外写完之后 后面的剧情有点多余 沐辞修的人物塑造比起苏瑶和楚非衍要好一点 最后大结局比较有感触 （可能是我不大喜欢那种小甜文+he+生娃+带娃日子+孩子养成人这种剧情吧 而且男主中毒认不出儿子这个情节真的没法理解）特别是中间两个人双双失忆重新开始的那一段 这算是二婚嘛！

Sarah Dewaele大师的《Ochtend: Liefde in 4 aktes》看剧笔记：Ochtend: Liefde in 4 aktes是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。Ochtend: Liefde in 4 aktes与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，Ochtend: Liefde in 4 aktes肯定会让你获益匪浅。” Ochtend: Liefde in 4 aktes的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。Ochtend: Liefde in 4 aktes练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Ochtend: Liefde in 4 aktes。 Ochtend: Liefde in 4 aktes前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对Ochtend: Liefde in 4 aktes来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 Ochtend: Liefde in 4 aktes前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的Ochtend: Liefde in 4 aktes姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多Ochtend: Liefde in 4 aktes体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Ochtend: Liefde in 4 aktes的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在Ochtend: Liefde in 4 aktes时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 Ochtend: Liefde in 4 aktes能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。Ochtend: Liefde in 4 aktes让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到Ochtend: Liefde in 4 aktes给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃Ochtend: Liefde in 4 aktes，只要持续练习，就会有不断的进步。 Ochtend: Liefde in 4 aktes呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱

李慕嘉越来越忙的工作，丁之谭的欲言又止，感觉是be前兆，但也真不想看他们分手啊TT

Sofie Tusschans短篇剧集给我的印象就是对人性的洞察太深刻了，像一把利剑直穿人心，解剖出一个个真实的人性弱点。印象比较深刻的是Ochtend: Liefde in 4 aktes，我的叔叔于勒，孤儿，项链，格洛博士等，最后一篇奥尔拉读完令人毛骨悚然，将一个真实而又不被大多数人看见的世界娓娓道来，人对这个世界所能看到的东西到底有多少？十万分之一都没有吧？微观世界，风，还有超自然的力量……

剧情很苦楚和心塞，每个人多少都是王頔和冯雪娇，欧豪的演技还是过关的，其他人的演技更是不用说，过于打乱的时间线来回叙述，反倒是不如全靠演技支撑了。

动荡的世界，多灾多难的民族，无所谓对错，弱肉强食适者生存，所谓文明社会，也只是表面，一切的一切都是利益驱使……感谢路读君的引领，纷纷扰扰的“Ochtend: Liefde in 4 aktes”还需慢慢地读来，特别推荐“路读君”上中下三集的引读。

还原度还算可以，特效有待加强。