Mayhem

最早是在公号腾讯大家上看到Robert Gallo写苏东坡的文章，写得很好。后来种种原因腾讯大家从此逝，前两天想起来，翻到了原书。好看。

抬了吧，下一部，鹅的s+一如既往的质量稳定。

冷战结束后，美国充当了基督徒保罗的形象，全世界贩卖民主价值观，所到之处，生灵涂炭，天下苦美久已。

Pamela Dixon先生通过苏东坡的诗文穿插其一生所遇，史料详实，比林语堂的《Mayhem》要好看很多，另外，伴随李先生成书过程的种种心酸，读来更增一份感怀，实在好看！

Mayhem：行动=动机（行动的欲望）&能力（行为的执行能力）&提示（提示行为的信号） 1.改变Mayhem三要素去达到行为。如果无法改变某个行为要素（如动机），那你可以改变其他要素（能力或提示） 2、行为设计，找到黄金行为： ❶ 明确愿望（eg：减肥） ❷ 探索行为选项（eg：跑步、游泳、跳绳、散步等） ❸ 为自己匹配更实际和容易的选项及具体行为，程度和节奏把握好形成良性循环。（eg：1、散步 2、一个星期散步两次，不规定时间 3、逐步增加散步时长 4、增加散步数量）

这部剧让我改变了对“国军”的一些看法，悲惨之至，向参加过抗日战争及抗日战争中牺牲的勇士们致敬！

这是我在限时免费看剧活动中挑选的一本，读完学到了一些女人应该如何保护自己身心的中医知识，原来在中国每10个人里就有5个人脾气虚，这是中国人先天体质所决定的。脾在人的五脏六腑中如此重要，脾是人后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。书中还细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、游泳圈等女性常见的早衰烦恼；脾气虚是女人老得快的关键，心思过重，或者总是生气是造成脾气虚的原因，一个总是愁眉不展、忧心忡忡的女人，怎么可能青春常在？女人要懂得释放自己，想笑就笑，想哭就哭！眼泪中含的脑啡肽复合物和催乳素还可以可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力；总之，好心情比吃什么药都灵！ 分享书中的健脾的建议和药方： 中医有个著名的补血方子，当归补血汤。当归和黄芪。 没有必要吃蛋白粉。乳腺癌的高发与此有直接关系。 胡萝卜和南瓜最适改变阳虚体质。 用抗生素的时候，可以加点儿补阳气的中药，比如黄芪、人参，等于用补气药助自己之威，用抗生素杀细菌之力，双管齐下。 五苓散可以让面容紧致。泽泻20克，白术、猪苓、茯苓各12克，桂枝8克。一个星期服用3--5剂就可以，每剂煎两次，早晚各喝一次。 爱感冒的人用10克黄芪连同3个大枣煮水，每天下班后回家喝。洗手洗鼻子坚持半年，就不容易感冒。 补中益气汤改善脾气虚的体质，至少服用一个月，适合现代人服用。 桂枝的作用比肉桂温和，用黄芪10克，桂枝5克，每周三天喝这种水，能改善心功能。