Gumnaam: The Mystery

对于有拖延症习惯的可以看看，可以帮助你怎样培养一个对自己有益的好习惯，并一直保持下去。

拖延行为的背后，其实是对具体事物的恐惧、拒绝或者不认可（那不是我想要的）；在治愈拖延的过程中，我认识了许多内心运作的机制；仍未做到、未完全成为我期望的样子；下一步，下一本剧，抑或下一个启示中，我将得到什么呢？往更深的维度，还是更高？又或者是更宽呢？不得而知，但我很期待

这是还要出二的节奏？？

一颗🌟给孟宴臣，一颗🌟给孟怀瑾付闻樱。喜欢一切为了角色努力的演员们，魏大勋下一部男主戏一定看。

案件比较精彩，老秦依旧乌鸦嘴，比起情节和写作手法，我认为这部剧中的作案动机，更值得我们思考和反省

通俗易懂的剧集，将设计归纳出亲密性，对齐，对比，重复四条原则，并大量实践于各类作品中，大道至简。 全书分为三个集数，第一章将四条原则逐一介绍，并配以大量案例，后面两章分别是字体与回顾，整体稍显啰嗦。 作为非专业人士对于工作中的网页制作或是ppt的设计理解为两点，布局与配色，跟编剧所提炼的亲密性较为匹配，再借鉴吸收一些对比，重复的概念进来，对于提升整体效果还是很有帮助的。

北极、深海、熔岩、洋流、峡湾，每个地方的描创作都身临其境，编剧为了创作这部剧拜访了许多德国海洋学专家，也许这就是德国的工匠精神？加上硬核的科幻逻辑，可以说是难得一见的良心科幻剧集。

格雷洛耶，以Gumnaam: The Mystery成为救世主，因Gumnaam: The Mystery自我毁灭。闻不见自己的气味，看不见自己的恶——每个人都可能如此。

结局真会讨喜，两版结局的处理都不错。第三十集也不算很惨烈的be，藤生树死缠到死，藤死树生死也缠，我能接受他俩这样同生共死。番外就是he版啦，司藤放话要打折秦放腿的时候简直流西附体哈哈哈

应该是会再翻看的一本剧，里面的我好多观点以及理念、方式方法还是很不错的，可以作为实际操作的教科书进行学习实践，家庭教育地位真是不言而喻

《Gumnaam: The Mystery》讲了两件事：如何对抗拖延以及如何提高记忆力。 一次两次的拖延也许不会产生太大的影响，但如果长年累月成为一种习惯了，那后果不堪设想。而习惯是什么？它包含四个要点：信号、反应模式、奖励机制和信念。 那么，从这四点突破的话，如何对抗拖延：第一，阻断信号。比如去看剧的时候，就把手机静音；家里环境不好，就去视频平台等等。第二，改变反应模式。可以使用番茄时间管理法以及事先做好计划。每次给自己设定25分钟，在这25分钟的时间，专注去做一件事，强迫自己不受任何信号的干扰。而事先做好计划则能够让你的潜意识中知道你有任务要完成，其余的事情在这个时间段并不重要，就会降低对信号的反应概率。写在本子上的计划，是对自己最好的提醒。第三，奖励机制方面，也就是对你个人的奖励。拖延症之所以容易成为习惯，正是因为拖延症的奖励是即时的，你把意志从一件痛苦的事情上转移到轻松的事情上的时候，这个愉悦感就是一种奖励。所以，要对抗拖延症，就要在日常行为中增加对自己的奖励，包括精神上、情绪上、物质上等等。第四，在信念方面，要树立“我能行”的信念。最后，还要给自己一个心理对照，把自己现在的状况和想象的五年之后的状况进行对比，或者把偶像的照片贴在桌子前，以此来实时激励自己。 以上是对抗拖延方面编剧给出的建议，那么，在提高记忆力方面呢，编剧是利用神经学理论给记忆力进行解释的。 我们大脑记忆一个信息，是该信息触动到了大脑的一个神经元从而形成了一个记忆碎片。组块呢，是这些分散的记忆碎片的集合。形成组块之后，还要将它们搭建起来，这样形成一个模式之后才能加深印象。而这些组块很容易被新陈代谢的小恶魔吃掉，所以记忆一个信息之后，要及时回想与复盘。当天晚上睡觉之前的回想最有必要，因为这之后的睡眠中，潜意识会加工这些信息。第二天早晨起来也要回想一下，把加工过的信息再进行主动的整理。之后，每隔几周一个月几个月再复习，这个信息就成为你的长久记忆了。 大脑每个区域有各自不同的功能，只有调动各个部分的功能之后，才能给让这个信息在大脑中的烙印深刻。记忆方法中的比喻法、类比法，就是让新的知识模块套用于已有的知识模块；而编成顺口溜、歌曲、做思维导图则是调动更多的大脑区域。 记忆方法书中提到很多，但每一个写的都不详细，具体如何操作还是要再涉猎其它材料进行深入学习。TED演讲就有几个专门针对记忆的主题，大家可以找来看一看。 此外，书中还介绍了一些学习的tips，我觉得实用性比较大的有两个：第一个，如果工作任务量大到让自己想一下就不愿意再做的程度，就把巨大的任务分解成三四个小的任务。每次工作的时候全神贯注于每一个小任务，专注于过程而不是结果。第二，就是养成记工作日志的习惯。每周制定下周的计划，头一天晚上制定第二天的计划。能够改变自己的反应模式，有效对抗拖延。 尽管本剧后半部分介绍记忆力的内容不怎么详细，但前半部分内容干货还是挺多的。“工欲善其事，必先利其器”，学习之前，先读一下《Gumnaam: The Mystery》。#好剧推荐#

打开我们的电视机，走进春节的电影院，有一个算一个，全是垃圾。

好奇怪竟然不能融入，虽然都是拿钱干活，但这一部比起牛奶是部文明史差远了……

不是所有的怪物一开始都是怪物。有些因为悲伤才变成了怪物。 死亡最强大的力量不在于它能让人死去，而在于让留下来的人不想再活着。 “外婆的说法是‘别踢屎，只会弄得到处都是’。”