Era del ñandú, La

Era del ñandú, La，谁听了一整夜？ 我从来不怕诱惑，唯独当诱惑被我所诱惑。

一般书看到后面就忘记前面的了，自己也不例外，但我喜欢通过回顾自己在看剧过程中做的笔记来整理本剧所讲的内容。这部剧花了6小时50分，22个想法78个划线，读的也比较慢。 “懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次的感动，不如一次行动有帮助” “真正的坚持是在哪怕看不到希望依然不抛弃不放弃，竭尽全力，真正的光明是不管你经历过，或者正在经历着什么，你仍要爱这个世界” 还有他的34枚金币时间管理法，印象深刻，卡洛斯·索林分享了他自己的成长历程，不管是生活还是工作，成功是不可复制的，但我们可以向他们学习，从实际出发，调整自己的状态，找到自己的方法，继续努力前行。

有的集数看的激动的差点没睡午觉，也是王总整个职业生涯的总结。但是如果有一些对新入行和想入行的新人的建议就更好啦。

这是一本不错的通俗读物，如果强行要把它架上神坛还是有些过了的。

神作，推荐给所有人读一读 一、七大营养素 用脑需要蛋白质、维生素、矿物质；熬夜消耗维生素AB、磷脂、蛋白质。 1、碳水化合物： 主要包括粮食、水果等，作用是提供能量。碳水化合物会分解成葡萄糖，但过量会转化成脂肪。碳水太多会导致肥胖、糖尿病。每100克产生400千卡能量。 推荐食物：玉米、土豆、燕麦、莲藕、红薯、山药。 不推荐食物：白米、白面淀粉含量高，同样100g，米面的淀粉含量是薯类（土豆山药芋头）的4倍，是豆类的2倍；面，吸收太快，容易升血糖，容易饿；粉条。 2、蛋白质： 是细胞的构成成分，酶和激素的主体。混合食物中有肉类，会降低餐后血糖的上升速度。蛋白质吃100千卡，消化分解会损耗30%。每100克产生400千卡能量。 蛋白质不足会导致阿尔兹海默病、呆小症、肌肉无力、消化能力差、睡眠不好，频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳、骨质疏松。 推荐食物：肉蛋奶鱼、肝脏、鸭血。200ml牛奶/酸奶有6-7g蛋白质；1个鸡蛋有6-7g蛋白质；100g瘦肉或者鱼有20g蛋白质。 适量推荐食物：鸡汤没有鸡肉有营养，还有大量脂肪；大豆蛋白质高，缺乏某必需氨基酸，只吃大豆获取蛋白质会导致代谢多、肾脏负担重，豆制品、食用菌容易吃多。 一个成年男子要吃150g瘦肉、1个鸡蛋、200ml牛奶。 3、脂类： 脂类包括脂肪+类脂，脂肪又称甘油三酯，类脂包括磷脂、胆固醇和糖脂。每100克产生900千卡能量。 缺少会导致皮肤干燥、视力差、记忆力减退。 磷脂：神经和大脑细胞一半是磷脂，可增强记忆力、预防老年痴呆。鸡蛋有卵磷脂、肉也有磷脂。植物的芝麻、葵花籽和大豆也有磷脂。 胆固醇：形成激素的原料，不吃肉蛋奶会导致卵巢早衰。吃进去的胆固醇会成为细胞和一部分，和肝脏产生的胆固醇不是一回事。 饱和脂肪酸：固体，如肥肉、腊肉；单不饱和脂肪酸：橄榄油、茶籽油；多不饱和脂肪酸：液体，大豆玉米油等。 反式脂肪酸（人造奶油、植脂末）：将植物油部分氢化，呈固态，价格比动物油低，糕点类、薯条薯片爆米花、冰淇淋、奶茶、咖啡都有。小于2g。 每天吃1个鸡蛋、1袋牛奶、100-150g瘦肉，1周2-3次鱼就足够。 4、维生素：极容易缺乏，很难过量。 维生素不能合成，只能从食物中提取，水溶性维生素特别容易流失，会从尿液和汗水排出。 维生素A被视神经的光敏感作用需要，特别是黑暗中，还和皮肤有关，缺少会导致干眼症、皮肤干燥、慢性咽炎。吃肝脏、鸡蛋，吃炒胡萝卜南瓜西蓝花油菜菠菜。 维生素D缺乏会导致骨质疏松、高血压、抑郁。城市人、女人、冬春高发。骨质疏松等缺钙表现，容易感冒抑郁。室内活动导致维生素D缺乏越来越高发。吃肝脏、鱼蛋奶，皮肤可以合成，受阳光或紫外光照射可以合成，每天30分钟晒太阳，背阴也可以。可预防癌症，乳腺癌前列腺癌减少50%，减少痴呆风险。 维生素B缺乏会导致上火、记忆力下降、消化不良。熬夜加班、感冒会消耗大量消耗它。记忆力下降、容易头痛。要吃内脏、肉蛋奶、豆类和蔬菜、谷物。肝脏是维生素大库房，肝脏是排毒器官。 维生素C要吃3种以上水果，起到抗氧化作用，形成胶原蛋白，缺少会导致贫血，要吃蔬果，韭菜、菠菜等深色蔬菜，柑橘柚子猕猴桃等水果。蔬菜炒熟后会损失很多，水果吃半斤500克以上，一个苹果大概有200g作用。 5、矿物质： 各种离子，钙磷镁构成骨骼和牙齿，磷硫构成蛋白质，钠钾氯和蛋白质构成渗透压，钙镁钾钠构成碱性离子，硫磷氯构成酸性离子。 补钙：维生素D和钙关系紧密，能让钙沉积在骨头上，缺钙会导致腿抽筋、哮喘、高血压、睡眠质量差、失眠、烦躁易怒、夜里磨牙。喝牛奶是最好的补钙方法，多晒太阳是获取维生

编剧思路清晰，行文流畅，有不少独到的点子给人眼前一亮。值得一读！

比电视剧还要精彩，剧集结局是圆美的，编剧文笔不错刻画人物翩翩如生，个性鲜明，感情细腻。推荐观看，如配合剧情追剧更精彩。

一本内容不像标题这般刻板的书，一本节奏清晰内容丰富的书，一本给职场人士甚至大学生的指导书。 有幸在年度之交遇到这部剧，让我透过编剧的视角审视和思考自己的工作和生活。 推荐给大家特别是所有女性朋友们观看。

书是好剧，翻译也是真心令我头大。原文的tone，造物主做为一个人格与自己的offspring对话的状态，一些细微的逻辑关系，词汇的些许不同，真的没有翻译出来。一本原本非常有说服力的书被翻译的只能做为一本求知书来看。希望译者下次可以多找一些人复审，但也还感谢译者普及这部剧让更多需要的人可以接触到。 剧集本身可以打5.5分，确实是神作。语言简洁明了，逻辑清晰，无论遣词造句还是关系逻辑都直切主题。里面一些内容也是我一直感受到却可能与现实生活一些普遍想法相对立的。这并不是一本严格意义上的论证型哲学书，而更像是论语道德经偏向于直述观点。做为new age movement的拥趸这部剧确实是我的生活指南。

人和树是一样的，它越是向往高处温暖而光明的阳光，它的根就越要伸向黑暗而潮湿的土地。

这本也是因为书虫英语系列才去读的原著，是本很好的书，但是我全程都是快速翻阅的。其实编剧的构思还是很棒的，编剧把这一切描述为傀儡戏，而自己是傀儡戏的编剧。这样设计的好处是：交代背景特别地全面和详细，克劳利家族、斯泰因勋爵，都是给我们展现的特别的全面。也让我感觉到这些经历，可能就是编剧本人真实的经历。而从寓意上：熙熙攘攘，利来利往。人生如戏，你我众人又何尝不是这一出出傀儡戏里的傀儡呢。但是拥有上帝视角的编剧本人，这位傀儡戏的编剧，在傀儡戏的解释和旁白实在是太多了。所以每次我刚刚沉浸下去就又被他搞出戏了，感觉还是挺影响观看体验的。这一点设计上，我个人认为是毁誉参半吧。 从内容上来说，两位女主角艾米莉亚和夏普，我并不完全地讨厌她们，也做不到完全地喜欢她们。我憎恨艾米莉亚的软弱无能，甚至有点绿茶，又赞美她的善良单纯。我憎恨夏普不够脚踏实地、爱慕虚荣，又钦佩她往上爬的能力和刚强性格，还一直担心她这样拆了东墙补西墙一般的左右逢源能支撑多久。两位女主角的形象对比而来，又总觉得她们应该是合二为一的才对。最终的两人结局，也只能叫人扼腕叹息。而诸位大的小的配角形象，也让人历历在目。可见编剧塑造人物形象的立体化。当然了，编剧讽刺意味明显，人物刻画的传神立体，人性的表露（趋炎附势，拜高踩低，争夺遗产，追逐玩乐享受，依附在男人身上的女性生活可悲）在当今社会如出一辙。有些情节里，我真的都为当事人感到尴尬啊！！ 另外觉得很有意思的一点是，在不同的作家笔下的滑铁卢战役也是各有特色。同一事件，不同的笔触就立意不同描述不同，这也算是看剧的乐趣之一吧。 这部剧是速读的，但是也觉得很有味道，希望以后还能有时间和心性去逐词逐句、仔仔细细的再来研究一番。

完全是因为不认识肖战王一博开看的，意外发现剧情演技服道化都不错