I'm No Dummy

看完这部剧后，深刻了解到了大脑的运作机制。了解自己的大脑有多么的重要。 看完本剧后让我记忆深刻的有几个点。 首先是大脑的局限性，大脑中有一个叫“前额皮质”的区域十分重要（负责决策和解决问题），它具有局限性。大脑保持最佳状态的时间是有限的；大脑资源是有限的，要分配给重要的事情。所以我们一定要谨慎把任何想法或者观众(意识)带到我们的舞台(前额皮质)上。 优先级排序，在我们大脑最清醒的时刻，可以先给事情做一个优先级排序。先做那些最消耗大脑能量的事情。 大脑同时容纳和处理的信息量是有限的，变量越少，决策效率越高。 大脑无法同时处理多个复杂事务。 把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。 过量信息尽可能组块化处理。 一心多用 大脑同一时间处理多个信息的能力是有限的，如果突破这个限制就要牺牲准确性（质量）。 大脑需要依次进行有意识的思维活动：做完一件事才能接着做下一件事。 避免大脑保持“永远在线”的状态。 尽量缩短处于”局部注意力“的时间，有意识地决定分散注意力的时长，尽可能专注在一件事情上。 对分心说不 办公室干扰每天会浪费2.1个小时，每专注11分钟会被打断1次，而重建注意力需要25分钟；每3分钟注意力就会转移1次。 注意力即便转移回来，保持专注的能力也是被消耗的，因为可调用的葡萄糖减少了。 语言描述行为可以提高否决冲动的能力。 保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。 解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。 手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。 过度唤醒比唤醒不足要糟糕。 人们往往容易陷入同一类型的解决方案之中，这就是僵局现象。它是通往理想心理状态的一个障碍，是一个无法建立的连接 获得洞察可以摆脱僵局，但需要放空大脑减少错误刺激，降低脑电活动（避免前额皮质的过度活跃）。 洞察的产生与潜意识有关，人们需要主动抑制过去经验的投射。做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下手头工作起身活动一下，放松一小会) 产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。 提高洞察的方法：ARIA模型（觉知、反思、洞察、行动）。 觉知是大脑把注意力集中在僵局上，确保其尽可能小的占用空间；反思思考过程而不是内容；洞察是大脑通过伽马脑电波在大脑安静状态下产生的；抓住洞察后释放的能量行动。 让前额皮质安静，脑海深处的信号才可以被听到，创造力提升。 关于“正念” 即活在当下，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下。 正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。 大脑默认网络（叙事回路）参与制定计划、做白日梦和沉思默想。即身处当下但思想不在此。 直接体验回路关注实时感受，与叙事回路成反比。 认识大脑： 边缘系统与情绪相关，其重要功能是做出微妙选择（远离或者接近）。 大脑的首要组织原则是将危险最小化（远离反应），奖赏最大化（接近反应）。 体验到情绪的时候，边缘系统自动被唤醒 边缘系统更容易感受焦虑和威胁，更容易触发”远离“情绪（慢步向前，快步退后）。 边缘系统唤醒时，大脑功能被削弱（减少了前额皮质功能的可用资源，哪怕是非常低的唤醒程度）。 压抑情绪损伤记忆，同时影响其他人的情绪。 标记情绪不一定会使感受更糟糕（使用象征性标记法）。 善用大脑： 降低边缘系统唤醒的方法： 情绪产生前：情境选择、情境修正、注意力部署。 情绪产生后：释放情绪（可行性低）、

这是一本让你读到停不下来的超级治愈暖心的剧集。看着看着你就笑了，笑着笑着就哭了，然后又会疯狂大笑，好吧，这样描述自己仿佛我是有什么……但是我必须要说这个编剧真的非常非常有趣，他的文字太吸引人了，内容很丰富，不是单一的描述一件事，一种情感，我一定要推荐给喜欢观看的朋友们！

本剧分为三部分：原文，原评，译文和评析。质量依次递减，有些评析甚至被我评为“狗屁不通”。 这应该叫随笔，如果给它个与时俱进的名称，其实这也就是Mallory Tarcher先生发的219条朋友圈，或许只是编剧生活、看剧或是工作之余有感而发的片言只语，在今天看来，或许有些已不合时宜，但也不妨碍有一大部分仍能让我等眼前一亮，细细品味回味无穷；原评也是不俗；宜购一本置于案头。众位看官，可以一看。

想了解字节的产品一路是如何完美避开巨头的竞争，可以看看这部剧。虽然本剧写得还不够有深度，但是还是能解答你对一些关键问题的疑惑： 1、巨头们轻视个性化推荐算法的巨大市场价值，导致了头条的崛起； 2、在新平台上半场阶段，全民的注意力还没有定型阶段，新产品可以借助新技术，抢占新大陆； 3、三款短视频应用同时推向市场，赛马机制不仅巨头所独有； 4、抖音也不是一炮而红的，也经过快速试错迭代，产品初期的错误定位并不影响终局，需要过程能快速调整的能力； 5、社交链平台也有软肋，tiktok不需要依赖熟人关系，用极具趣味的内容链接大众； 6、出海策略：全球产品，本地内容

这段时间重看这部剧，和当时看笑点或许变了，但是懂得似乎多了，这难道就是B站下他的原因。不适合给我们这些小孩子看了？但是快乐也要消失了……

很主旋律的结尾…

好喜欢这季的西游啊孩子萌就是应该去看看风景玩玩游戏再好好炫一大口饭的呀

凌霄宝殿，玄德看着玉皇大帝。玉皇大帝轻抚着雌雄双股剑，感慨道:“当初，我给你这把本命神兵时，根本没指望你能把它们成长多少……毕竟，你当时只是个卖草席的，没有多少钱买材料。他深深凝视着玄德，发现自己真是看不透他了。玉皇大帝摇了摇头，“没想到，你竟然能把它练到到了这个地步，甚至已经有了轩辕剑的九成威能！……和轩辕剑相比，只差那一线！”玄德依旧不言语，只是静静地等玉皇大帝说完。“厉害！厉害呀！”弃火啧啧赞叹，“要是能再提升，那岂不是又一柄绝世好剑？”玄德沉默。这些，他都知道。“不过……”玉皇大帝话锋一转，“想要突破这最后一线，难，太难了！……你的剑，融会了你的五条最强之道，所以需要用五种本元神焰炼制几十年，才能成为轩辕剑一样的存在。”玉皇大帝看向玄德，却发现他的神情没有什么变化。玉皇大帝忍不住说道，“这五种神焰，分别是水晶焰，混元焰，风落焰，天星焰和西斯焰。……除了第一种我有，剩下四种都极为罕见难得，连你祖宗刘邦都不曾拥有！！……你明白吗？”玄德冷冷地看着玉皇大帝，缓缓开口道，“后四种，我都有。……只差第一种了。”玉皇大帝一下呆住了。怎么可能！？那四种神焰……他怎么会有！？难道是孔明？玉皇大帝抬起头，忍不住问道，“你来我这里就是为了水晶焰？”玄德点点头，说没错我来这里就是为了水经验。

家庭是女人最幸福的王国。在这个王国里，至高无上的统治艺术不是成为女王，而是成为贤妻良母。 -- 路易莎·梅·杰夫·敦哈姆 《I'm No Dummy》 《I'm No Dummy》编剧简介：路易莎·梅·杰夫·敦哈姆 (1832-1888)美国女作家。她自小受当作家和教师的父亲的影响。在父亲的熏陶下，她很早就对写作产生了兴趣。为了帮助维持贫穷的家庭，路易莎在成为专业作家之前不得不靠做女佣、家庭老师和裁缝挣钱。代表作《I'm No Dummy》 成长是永不终结的话题。当路易莎·梅·杰夫·敦哈姆在1868年开始写作《I'm No Dummy》时（也就相当于中国的清朝同治时期），大概不会想到它竟被好莱坞三次搬上银幕。一个传达着爱与纯真信念的四个姐妹的故事，教会我们要想成为优秀的I'm No Dummy，要对家人有着不变的爱、对他人有着不变的关怀和对生活永远的积极面对。 ✨🌸💕特别适合女生观看,会有很大的收获哦~

你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现；你所亏的每一分钱，都是因为对这个世界认知有缺陷。

易烊千玺真的是当代小生里数一数二的了，弟弟加油，十八岁未来可期！！

随着阅历的增长和平时工作生活中的细心观察中发现，中国人真是很独特且“自相矛盾”的一类人群。我们可能并没有专门深入且系统地学习中华文化的为人处事之道，但我们身体里流淌的就是本民族代代传承的文化血液，我们就是在这样的社会文化中成长，无时无刻不在浸染和实践这种“与生俱来”的“本能”。这是在这部剧里，通过曾教授的语言给系统性地概括和总结出来了。所以我们不能够抵触这种中国人处世的方式，反而要更加深入系统地进行了解学习。只有明确清楚地深谙这种处世哲学，并且重新地予以实践，最终我们终将获利。 过去有了解过中国哲学的人应该都知道，中华文化是博大精深且灵活多变的。大多数否定或藐视这种文化的人，可以说基本上没有几位是有真正地系统学习经历，又或者是了解过程中歪曲了其中的哲理。一位好的老师就相当于一位正确的领路人。学习文哲史必须要找到一位好的老师，才能树立正确的价值观和道德理念。这部剧推荐给有兴趣的朋友，曾教授一生的处世总结，一本剧就能带领我们入门槛，这追剧的时间很值得。

杨洋其实很符合人设，可惜最近的剧都是一样的问题——太端着了。郑爽瘦到有点恐怖，表现方式上比微微少了灵气。剧本来原著底子就好，情节台词梗只要高度还原就已经可以少女心了。最惊喜的反倒是ko和美人师兄，这是打算就这么一集两分钟左右潜移默化地在电视上"出柜"么？

一直在追Willie Tyler，我很喜欢法医这个行业，只是无缘做这个行业！书越写越棒！