The Critical List

东叔的唯一一本已读完却有些摸不清头脑的书，虽改变了之前的写作风格，观看过程中还是充满期待的，以为最后一个故事会给我惊喜，可是不得不承认有失望，难道是因为没看《The Critical List》吗？

看罗素写这部剧点评别人，语气就和百度百科里别人点评他一样不屑。无聊冗长，也许能了解一些内容，但是没什么故事性，罗素不介绍具体的哲学，但是点评了很多，让人不知所措。这部剧带有很强的主观色彩

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在观看《The Critical List》接近尾声，发现了这部剧，对于《The Critical List》书中的物理学，我个人确实不懂，只觉得很酷，很科幻。 有些书通读很难啃，适合当成一本工具书，查找式了解学习会更好，这本就属于一本。

一本剧读完了我对一生的期待。时空被挤压得让人觉得有点难受。想再看一遍，但是感觉心里已经装不下了。

几篇文章都写得很有想法。我以为科幻，就是要像这样，一定要有背后的寓意，而不是简单的预期未来。

本剧的主题是如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态 我们的大脑对外在的挑战有三种应对方式，第一个叫作let be，顺应；第二个叫let go，放手；第三个叫let in，接受。 这部剧的核心是告诉我们怎么样学会let in（接受），然后能够让我们的大脑回路产生不一样的感觉，重新创建神经回路 “体验依赖型神经可塑性”，意思就是神经的可塑是来自体验，体验得多了，可塑性自然就强了，“实际上你所关注的东西便是你大脑的塑造者，有些事情很自然地就能吸引你的注意力，比如工作中遇到的难题，身体上的疼痛，或某项十分令人焦虑之事。总体来说，你对思维驻留之处的选择有着相当大的影响力，这意味着你可以随意延长，甚至创造体验来更好地塑造你的大脑。” 我们的大脑有一个特征，叫作“坏比好强大”，但是这样带来的后果就是我们的杏仁体会产生雪球反应。如果你放任你头脑当中的杏仁核来掌控你的人生，你就会发现，你对外界的东西过于敏感，压力变得过于巨大，容易控制不住情绪，易怒；你的大脑内会分泌很多的皮质醇——皮质醇就是压力激素，皮质醇会流到海马体里，杀死海马体的细胞（海马体是负责我们学习、记忆的部分），从而导致记忆力下降，然后有很多东西学不会，也不愿意接受新生事物 改变杏仁体的方法就是我们需要延长多巴胺对杏仁体的输入时长。就是有意识地多体验感觉良好的场景/时光，放松沉浸，而不是不敢不配不行，小心翼翼，浅尝辄止！ 隐性记忆会带来消极偏差。就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，形成了身体记忆。 人的头脑有三个操作系统，来满足三种需求。第一种需求叫作安全感的需求：不会被杀，不会饿死，是由爬行脑负责的。第二种需求叫作满足感，如果你满足了你的哺乳动物脑，就会有满足感，就是舒服、惬意。然后第三个叫作关联感，关联感就受灵长类动物脑影响，你不能够孤独，你不能够被排斥，你不能够被其他人排挤。所以你发现冷暴力有时候很伤人，因为它伤害了你的灵长动物脑，你最敏感的那一部分。 这三个需求分别对应的我们的感受就是：避免伤害、寻求回报和亲附他人。这部剧就是围绕这三件事展开的。我们这一生当中所追求的方向，就是我们希望能够避免伤害、得到安全；我们寻求回报，提升满足感；最后我们希望能亲附他人，感到自信和平静。这就是这部剧的主题，叫满足、自信和平静的大脑是怎么塑造出来的。 一段书里的原文：“大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。当你感到安全时，避免伤害系统就进入了顺应模式，从而给你带来放松、宁静、平和的感觉。当你感到心满意足时，寻求回报系统会进入顺应模式，给你带来感恩、愉悦、成就感和满足。当你感到某种感情的联结时，亲附他人系统会变成顺应模式，启动诸如归属感、亲密感、同情、和善、价值感和爱等感觉。为方便起见，我们将顺应模式称为大脑的绿色设置，在顺应模式下，你所遇到的挑战不会变成压力源，你会遇到各种情况，甚至遭遇各种困难艰辛，但是你的大脑中存在着某种减震器，能使你免受冲击，你不会被恐惧、沮丧和烦躁等感觉牵着鼻子走，而是可以从容应对各种威胁、损失和拒绝。” 在这种美好感觉中的时候，我们体内会分泌类鸦片内啡肽，“类鸦片内啡肽和大脑在亮绿灯时释放的一氧化氮能够消灭细菌、缓解疼痛、减轻炎症。有益健康的反应模式能够增进人体健康”。这个是医学上的研究。如果你的体内有一个地方长期处于炎症的状况，那就会有患上癌症的风险 内化积极体验的四部曲，编剧把它总结为HEAL（痊愈）。H-E-A-L分别是四个词语开头的字母。第一个是拥有，Have；第二个是丰富，Enrich；第三个叫吸收，Absorb；第四个叫联系，Link。 首先你要拥有一

这部剧将我几个模糊概念理清了 1.看剧升级方法:在新旧知识间建立联系，内化成能力的知识是忘不掉的。将新旧知识进行网络状的联系。 2.发现临界知识: 拥有绿灯思维，遇到新观点时想想它的用途和价值，再分析不足去完善，减少习惯性防卫。 提升学习力的方法:反思，写反思日记；以教为学，在教得过程中就会打通自己只是，强化记忆；刻意练习。 临界知识是一些底层，通用的知识。学好临界知识，事半功倍。 3.人脉价值:管理的28法则，人际关系尽量结构洞，发展蜂窝关系网，分享资源，自我暴露，给予他人支持。找出我们人脉圈的20%关键人脉。这个人脉知识对我触动很大，接下来根据这个规则去调整我的方法。

首先说优点，文笔确实很流畅也很美，情节够曲折，所以才能吸引我一直看下去，这么长的篇幅没有厌倦感实在不易。 再来说缺点，逻辑上有问题。傅染第一次离开明成佑时就给出了明确的理由，因为不爱，所以选择离开；明成佑很清楚她的理由，所以后来选择让傅染爱上自己再甩了她的报复方式还可以解释得通，但是再往后面好像发展成了明成佑是因为自己的重症而要让傅染对他彻底忘情才选择以最残忍的方式对她，这就是说不通了，完全没必要嘛，原本傳染对明成佑无情，所以根本谈不上会有多大伤害，但是兜了这么大一个圈子让本来不爱自己的人爱上自己，然后再狠狠甩了她，美其名曰为了让她对自己彻底断了情就有点莫名其妙了呵呵。我认为这是本剧最大的硬伤，至于明成佑对傅染的深爱，铺垫得也不够充分；明铮对傅染开始的不辞而别，后来的念念不忘，再到对Eva 的情感转移交待得不甚圆满；明嵘的先深藏不露，后又自投罗网把许容送进明家，仓促地自毁长城也不合理。不过这些倒不算硬伤。总之，如果没有那个最严重的逻辑性不通，本剧还是写得挺好的，才子佳人，剧情狗血，环环相扣，引人入胜。书名也挺美好，因为书名我才被吸引的。

第三次看这部剧了，每次都能让我感动流泪，回想起自己的青春，书中不只爱情，还有年少时的无知轻狂，面对年少时同学关系、师生关系、恋人关系时的笨拙与力不从心。每个人都能从中找到自己的影子。而书中传递出来积极向上的能量以及一些对生活的态度，都值得我们学习。

只有哲学与武术与科学练体汇合在一起，才会有这样的武术大师的出现！！

以前读论语，虽然明白其中道理，却并未了谈话者的故事。混子哥从孔子和他的学生们的生平事迹中来理解论语，不仅有趣，而且让人豁然开朗，对论语的理解更上一层楼。 中华的文华从两千多年前能绵远不绝至今，其中离不开多少人的思考和努力，其中的精华受用至今。

和《The Critical List》一样，都是在看似虚构的一个艺术家的人生中充满了人的生存隐喻,留给我们的是对人生命追寻和存在意义的无尽的思考。

“陈嘉明，你要给我走出舒适圈。” 我即将走出，迈出这一步。

谢水得太烂了，一个游泳写了三章还没写完，而且更新速度一天才一章，等了这么多天就看一个游泳也是醉了，要不是看在此类文太少，而且前期写的还不错的份上，这两颗星都不想给

黑塞童话里面并不全然以人或动物作为主角，分别有年迈的高山、固执的藤椅、骄傲的少年、丑陋的矮人……那些生命，全都在一场杂沓着无法摆脱的困难中活着寻找各自的结局。 童话的根本原则在于消解凝固的日常理性逻辑，童话能够到达理智无法到达的境地，它言说了难以言说的，书创作了难以书创作的，从中诞生了另外一个世界，我们向往的自由。

曲曲折折，也不是曲曲折折，而是峰回路转，说是峰回路转，也不是峰回路转，而是柳暗花明，说是柳暗花明，也不是柳暗花明，而是黑色幽默。