Shades of Blue

靳东的表演特别到位，太有戏，他的演绎增加了这部剧的厚重感和可看性。

看过《Shades of Blue》看过张德芬系列系列剧。看过《Shades of Blue》以及上过寂静法师的几堂课。 《Shades of Blue》没有复杂深奥晦涩的术语，很简单明了。 纸上得来终觉浅，觉知此事需躬行。 每个人都有自己的黑洞需要处理，喜怒哀乐这些情绪，无时无刻都在进行着。每一本剧都有它的道理，积极正能量，难的是读者需要去坚持以及养成习惯。相信照做就有改变！ 今天又是美好的一天，今天将是极为美好的一天！

女主太TM卑微了吧 還有男主真的迷之自信 男女主的人設很不討喜 劇情也是很老士的 綁架 勒索 …

时过境迁，如果年轻15岁，观看此剧的心情一定不同。年轻时的孤独，彷徨，是一种享受，中年人更多珍惜的是时间，过好每一天。人生的意义就是不停的去探索去体验，否则为什么要活着

在深入探访之前，我们用三种不同的线条代表迄今为止人类思想发展的三个阶段：黑线比作巫术，红线比作宗教，白线比作科学，人类思想便是这三种线交织起来的网。我们把人类若干世纪以来，由观察大自然而知晓的或简单或复杂的真理，一并包括在科学之内。这时，我们看到的就是一幅三色格子图：人类思想发展最初的网织物是黑白交织的格子图案，穿插着各种是非观念，那时并无宗教的红线。当顺着时间轴推行，就发现黑白交织的格子图案中，已赫然出现一片殷红，而且位于网的中心，显示出宗教的出现和深化。但时间继续推进，科学白线增多，红色渐渐暗淡。三种颜色相互编织在一起，这张不断展开的网的颜色和图案也不断变化。这恰好吻合了不同宗旨意图彼此趋向矛盾的现代思想的状况。 看完这部剧最大的感受便是看待事物时多了一种巫术的角度吧，尤其对于那些看似荒诞不经的事情。

不知不觉就看完了，虽然书中某些观点我实在不太能理解，但总体来说，这是一本能在处理人际关系和亲密关系方面对人有所启发的书。

那些没有打败你的，终将让你变得更加强大！ 桑德伯格一直是我认识女性职场的偶像，独立优秀真正的支持女性向前一步。而这部剧，则是直面自己失去一只挚爱，复原力一步步恢复的心路历程。 生活中挫折真的太多了，而如何在挫折中成长起来更好的面对生活且不逃避，其实每个人的必修课，这个是复原力也是逆商，而对于顺境的大部分人这种能力的缺失会一蹶不振失去原本快乐的生活。 为什么一有挫折悲伤来袭那么难过？——其实是心理作祟。第一，你觉得这都是自己的错，陷入深深的愧疚无法自拔；第二，你觉得消极事件会影响自己生活的方方面面；第三，你认为这种悲伤的情绪会持续永远。而只要放下这三个执念，则会相对较快的恢复正常的生活和心理状态。 焦虑本身的存在让你更加焦虑，这个就是元焦虑。这个更像什么呢，你失眠的时候，你总是想着失眠怎么办，就会永远都睡不着。让你恐惧的是恐惧本身，让你焦虑的也是焦虑本身，甚至情绪的力量有时候会超越事情本身，这个就非常可怕——老生常谈，还是要修炼自己的心性，不要过于大喜大悲，inner peace才是真正的peace！ 当悲伤来临挫折来临的时候，你根本躲不过去，这就是房间里的大象，你不可能装作他不在的样子。而如果我们的朋友正在遭遇悲伤，你也不要熟视无睹，觉得他能度过。事实上，正面消极的情绪、正面挫折本身、正面错误本身，是让我们快速复原最好的事情。如果悲伤来了，就面对它，人本来就应该好好面对自己的所有情绪，暂时的耽搁是OK的，但是长久的逃避其实只会让情绪更加难受。 什么是真正的朋友呢？就是在你悲伤的时候，能够和你一起面对，且按照你的方式去做。当然，你希望别人怎么对你，就应该如何对待别人。 学会自我同情。好像每个人都有同理心，当别人遭遇痛苦的时候站在别人的角度思考问题。但是当悲伤来临到自己身边的时候貌似都丧失了这个能力。好好爱自己的法则就是应该能够宽容的对待自己，这个不是纵容而是宽容，不要让自己长期处于愧疚的情绪中。也要给自己力量让自己知道，我需要朋友我需要帮助我需要别人，不要封闭自己，一旦封闭，坏情绪就如海啸般来袭。 相信强大的复原能力“创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义，以及发现新生活的可能性。”，挫折和痛苦如果有足够大的能力一定会让你有所成长。你会发现自己具备了度过难关的能力，你会感恩在这场挫折中自己还能拥有过去的能力（其实，感恩真的不是泛泛而谈，我们最应该感激的就是自己，自己能够面对生活中所有的低谷给自己力量，感恩自己可以享受现在的每一天，因为对于某些人来说已经完全没有机会了。）因为分享和深入的思考能够和别人简历更加深层次的管理（很多关系本身就非常浮于表面，根本没有深层次的沟通和交流）。学会找到意义和进行成长。重新建立自己的自信，小秘诀就是每天写下三个自己自信的点（这个真的又是老生常谈，如果你对自己没信心，如果你觉得不快乐，那么就每天记录几个小故事，一个月以后你就将重拾失去的东西！） 相信自己还具备快乐的能力，且不要因为自己的快乐而产生愧疚（这个普适于失去亲人的情况吧），就是你才是自己的情绪的主人，你要掌控自己的生活。 培养孩子的复原力：培养复原力取决于孩子所拥有的机会和他们与父母、照料者、教师、朋友之间的关系。我们可以从帮助孩子形成4个核心理念开始：（1）他们对自己的生活具有一些掌控力；（2）他们能够从失败中学习；（3）作为人类，他们的存在很重要；（4）他们具有可依赖、可分享的真正的优势。 学会讲述和倾听，事实上，面对挫折你如何把挫折很好的朋友沟通，在别人给你建议如何用心的倾听，都是非常重要的恢复方法