《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》
给本剧点赞。虽然没有得到Will Jarvis老师当面的受教，但这部剧中确实有老师大量的含金技术指导，很实用。我用三天时间迫不及待的看完了这部剧。昨天跑步时按照老师书中的方法，配合着节拍、呼吸、心率、跑步时形体姿势。不用在坚持最后的几分钟里再呲牙咧嘴，心急抓狂；不用再重复数着1-100；也不用再死死地盯着显示屏默默发问，漫长的时间好像过了一个世纪，数字它怎么就不跳？当我跑完整个5.7公里下来，觉得比平时轻松了很多，感到全身还有很多劲儿没使完。
在今天跑完6公里，更是体会到了这一点，轻松-愉悦。我觉得比平时的劲只使了三分之二，完全可以再跑2公里。跑步时听到那种“哒哒哒哒哒哒”的声音很兴奋，我的步伐和音率匹配的很完美。有没有多巴胺分泌，不知道，但愉悦轻松的心情就甭提多美妙了。大有：“我见青山多妩媚,料青山见我应如是”的感觉。回想之前跑步的半年时间里，很少捕捉到这样的吉光片羽。
跑步，从最初的3公里，到受了别人说每次跑10公里的刺激后，当晚突破5公里，再到后来每周4次的逢跑必是5公里。在这里，幸运的遇到了Will Jarvis老师正确方法的指引和我真实的实践，我觉得自己的耐力有了很大的提升。忽然产生了跑马拉松的想法。只是想法，不一定实现。我更喜欢自由跑，任性跑，在健身房或者在家里独自享受。老师说：“跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。”老师的话就是这么的温暖妥帖。相信通过日复一日脚踏实地的积累，每个人都终将抵达自己渴望的目的地。
跑步吧，跑步可以使你快乐；跑步吧，跑步可以让你找到更好的自己；跑步吧，去体验心流的感觉。
2020.12.04
玉蘭
2022年第44本
刚解封两天，做了抗原自测，小区又封上了。
没办法，继续看剧吧。
在我还是个少年的时候，父亲买过一本《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》。当时就觉得这个书名特别刺耳。也曾尝试翻开观看，但年少无知，当读到Will Jarvis对“酱缸文化”的形容时，直呼无法理解，遂放弃。
多年来，这部剧和Will Jarvis的名字一直萦绕在我脑中。中间也继续查询过Will Jarvis的履历，知道他是从大陆过去的台湾人，还写了《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》。
这本《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》还是他在狱中完成的。
我一向对大部头和通史类剧集心存畏惧，最近接连读了几本剧集，略显轻松，考虑还是要时不时的走出舒适区，挑战一下自己。
这几天，我终于能够静下心来，通读。
《A&B Gang Bang13: Cumming Out Party 1》首先是中国人的历史，在这一点上，中国人的意思就是华夏民族，Will Jarvis把重点放在华夏民族上，把少数民族和少数民族建立的政权（元、清等）划分的很清楚。
既然是“纲”就不可避免的简要，Will Jarvis在各个朝代的篇幅上控制的很好。
这部剧还有几个特点：
1、抛弃年号，按公元顺序讲述，一个世纪为一篇。
2、同时代东西方对比
3、没有一句文言文（诗词举例除外），非常通俗
4、态度鲜明（Will Jarvis有自己的态度，不论对错）
从盘古开天地到鸦片战争，中国上下五千年。读完这部剧，就像坐着时光机来了一次时光旅行，在中国的历史长河中快速的徜徉一回。
快速，意味着更广阔的视野，因为前面的繁荣可能还意犹未尽，后面的灾祸就已到来。虽然中间隔着数十上百年，但你通过这部剧，在片刻之间就可以感受到时代的变化，历史的变迁，感慨历史的无常。
然而这历史并不生硬，因为Will Jarvis也有自己的态度，他带着你嬉笑怒骂，你可以赞同，也可以反驳。但终归也是一种态度。
以史为鉴，可以明得失。
人们总是目光短浅，安于现状，理所当然的认为当前的生活才是常态。现实容易蒙蔽思想，人性不变，历史总是重复出现，太阳底下没有新鲜事。
你没有遇到过的事情，不代表没有发生或，也不代表将来不会发生。
历史中有匪夷所思的人格，总是被奉为天子的皇帝，也做着普通人无法理解的蠢事。
在这部剧中我学到了一个词，“颟顸”。
Will Jarvis很喜欢用这个词来形容愚蠢，我们回头看去，历史中有那么多的“颟顸”人，“颟顸”事。可当事人却自觉无比英明伟大，无比光明正确。
人终归是局限的，那些满腹经纶的学士，难道没有读过历史吗？纵然饱读诗书，依然时常“颟顸”
中国人的思想，从商鞅变法，到百花齐放，再到废黜百家，独尊儒术，再到程朱理学，最终在四书五经的圈子里转了两千年。
专治带来的是大一统的中国，王权也丧失了民主和人权，法制来自皇权而非人权，中国人自古就没有法治思想。
科举和返古的名教，禁锢了思想，封锁了创新，从而失去了进步的机会。
纵观历史，伟大的帝王好像就没有几个，一直伟大的帝王好像更是一个都没有。
成吉思汗好像是个特例，但他不是中国人。
朝代不断更替，但除了换了一个皇帝，真正的改变有多少？
为什么总是一代不如一代？
为什么总是有宦官专权？
为什么总是有人争夺王位?
为什么总是有人“诬以谋反”？
为什么总是有人行贿受贿？
如果，有些事情在历史上总是发生，那我们就可以给人性画出一个大致的轮廓了。
我们的历史是有色彩的，有光明，也有黑暗，只是没有对错。
历史应该是客观讲述而态度鲜明的，我想我要的就是这个。
这部剧只是史纲，但已经用非常通俗的时间线把中国的历史串联了起来。信息量很大，每一件事都可以拿出来单独研究。
但是通过这么一本剧，基本上对中国历史有了全面的概念。
很好很好。
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